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viernes, 30 de septiembre de 2016

Florase Intest: Microflora beneficiosa

"Florase Intest" es un complemento a base de lactobacilos que ayuda a mantener la flora intestinal en forma. Aporta también fructooligosacáridos y calcio.
Forma parte de una gama de cinco productos específicos para diferentes necesidades. Además de "Florase Intest", que te ayuda con los problemas digestivos, dispones de "Florase Colesterolo", con levadura roja de arroz para problemas de colesterol; "Florase Kand", con reishi para problemas genitales; "Florase Uro", con gayuba para problemas renales; y "Florase Derma" con bardana para problemas de piel.
Elige el que necesites y toma de 2 a 4 cápsulas diarias repartidas entre el desayuno y la cena durante un par de meses.


jueves, 29 de septiembre de 2016

Realfrial: El elixir real

"Realfrial" son unos viales bebibles a base de jalea real liofilizada con una concentración de 10-HDeA superior al 6%, jugo de equinácea y própolis. Además, incorpora vitamina C y selenio, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección de las células frente al daño oxidativo.
La vitamina C también ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. En definitiva, con "Realfrial" tenemos el suplemento alimenticio ideal para preparar al organismo frente a los problemas del frío típicos de la época del año a la que vamos a hacer frente durante los próximos meses.
Puedes encontrar "Realfrial" en cajas de 20 o de 30 viales, y lo más conveniente es beberse uno al día, preferentemente por las mañanas antes del desayuno, durante un mes y medio o dos meses.


miércoles, 28 de septiembre de 2016

Equinácea bio: Y nada más para subir las defensas

El extracto de equinácea puro de Santiveri está elaborado a partir de plantas seleccionadas procedentes de cultivo ecológico. Tiene un gotero que facilita su dosificación y uso.
La equinácea ayuda a la función normal de las defensas en el organismo. Para notar sus efectos, debes añadir 30 gotas a tu infusión favorita o a un vaso de agua.
Una gota más o menos seguro que no importa, pero el dosificador que lleva incorporado te ayuda a no equivocarte.


martes, 27 de septiembre de 2016

Vitaminas al natural

La falta de vitaminas se relaciona con la bajada de defensas y de vitalidad, y por ello los suplementos vitamínicos son de los más demandados para estos casos. Pero lo ideal es recurrir a complementos dietéticos que contengan las vitaminas de forma natural, como pueden ser los superalimentos de los que siempre hablamos (polen, germen de trigo, levadura de cerveza, etc...) y si se utilizan otros complementos, debemos asegurarnos de que sean de procedencia natural, como por ejemplo la vitamina C extraída de la acerola.
Hay circunstancias que hacen más necesario recurrir a un suplemento vitamínico, como ocurre en las estaciones frías, en situaciones de estés continuado, cuando se realiza deporte intenso, en convalecencias, en épocas de mucho trabajo físico e intelectual, en la gestación y en etapas de crecimiento. Uno de los mejores suplementos a la hora de aportar vitaminas naturales para  complementar la dieta en todos estos casos es "Vigor Total", que contiene 5 superalimentos en un sólo producto (levadura de cerveza, lecitina de soja, germen de trigo, algas kelp y polen).
Toma cada mañana al levantarte dos o tres cucharadas soperas de este preparado disueltas en un vaso de zumo o leche y estarás tomando el mejor y más nutritivo desayuno para afrontar la jornada que tienes por delante.


lunes, 26 de septiembre de 2016

Guaraná: Despiertos sin café

De la amazonia nos llega el Guaraná (Paullinia cupana Kunth), la planta más rica en cafeína conocida, cuyo consumo se ha popularizado sobre todo entre los deportistas. Contiene taninos, favonóides, saponósidos, mucílagos y colina, pero sus propiedades estimulantes le vienen de su alto contenido en bases xánticas, sobre todo cafeína, teobromina y teofilina.
Estas sustancias son unos potentes estimuladores que actúan sobre todo a nivel del sistema nervioso central, cardiovascular y respiratorio. La guaraná está indicada en estados de fatiga, agotamiento y debilidad; para aumentar la capacidad de concentración en épocas de estudio, y para la mejora del rendimiento físico y la resistencia al esfuerzo de deportistas.
Pero un exceso puede provocar ansiedad, insomnio, taquicardia y gastritis, por lo que es recomendable tomarla de forma discontinua y no superar las cantidades recomendadas. Dichas cantidades son de 600 mg de extracto seco de guaraná diarios, lo que equivale a 60 mg de cafeína.
Lo mejor es tomarla como complemento alimenticio en cápsulas de 300 mg de extracto seco de la planta, para poder así ajustar la dosis o fragmentarla en caso de necesidad.

sábado, 24 de septiembre de 2016

Ginseng: Activador energético y mental

Los dos tipos de ginseng más usados son el rojo o coreano (Panax ginseng) y el eleuterococo o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus Maxim). Ambos tienen propiedades similares y se encuentran como complementos dietéticos en forma de perlas, comprimidos, extractos, infusiones o como parte de jarabes u otros preparados, solos o combinados con distintas sustancias naturales.
Además de sus conocidas propiedades antiestresantes, adaptógenas, estimulantes y potenciadoras sexuales, la raíz de ginseng contiene un conjunto de sustancias que lo convierten en un complemento nutricional muy útil para mantener o mejorar la vitalidad física y mental. Es rico en vitaminas del grupo B, biotina, vitamina C, lisina, prolina, cisteína, minerales como el magnesio, aluminio, cobalto, azufre, fósforo y cobre, pero sobre todo destaca por su riqueza en unas sustancias (saponinas) llamadas gingenósidos a las que se les atribuyen sus propiedades energizantes.
El ginseng es ideal para tomar en momentos de fatiga, falta de energía o durante entrenamientos deportivos y para mejorar la capacidad de comprensión y de concentración en períodos de exámen y de estrés mental. La dosis máxima diaria recomendada es el equivalente a 1 gramo de polvo de raíz.
Santiveri lo envasa en viales y en perlas acompañado de jalea real. También puedes encontrar cápsulas exclusivamente con polvo de raíz.


viernes, 23 de septiembre de 2016

El trío ganador

Juntos o por separado, estos tres clásicos de la dietética siguen siendo imprescindibles para toda la familia. Hablamos, cómo no, de germen de trigo, polen y levadura de cerveza.
-Germen de trigo. Es la parte del trigo que tiene una mayor concentración de nutrientes, especialmente antioxidantes. Contiene proteínas (hasta un 28%), ácidos grasos esenciales como el linoléico y el omega 3, vitaminas B1, B2 y B6, niacina, folatos, vitamina E, minerales como fósforo, magnesio, hierro y otros oligoelementos y antioxidantes tan potentes como el superóxido-dismutasa y el octacosanol. Es ideal para tomar en caso de fatiga y falta de rendimiento físico e intelectual, defensas bajas, envejecimiento prematuro (arrugas, sequedad cutánea...) y alteración de los niveles óptimos de colesterol.
-Levadura de cerveza (Saccharomices cerevisiae). Es un alimento lleno de nutrientes de fácil asimilación y de gran actividad biológica, que se obtiene del mosto que se produce al germinar la cebada utilizada para fabricar la cerveza. Contiene una gran concentración de vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 o ácido fólico), proteínas (hasta un 52%), potasio, magnesio, selenio, hierro y cromo. Es el complemento dietético ideal para una depuración general del organismo; cuando existe una desvitalización de cabellos, uñas y piel; en períodos de sobrecarga física e intelectual; y cuando se siguen dietas vegetarianas o depurativas.
-Polen. Es un alimento con unas características nutricionales únicas. Contiene proteínas de alto valor biológico, enzimas, ácidos grasos insaturados, vitaminas del complejo B (incluida una pequeña cantidad de B12), así como vitaminas C, E y beta-carotenos, minerales (potasio, calcio, magnesio y silicio) y antioxidantes como la quercitina. Se recomienda en caso de agotamiento físico o intelectual, apatía, falta de apetito o prevención de problemas de próstata.
Puedes encontrarlo en polvo, en pastillas y combinado con otras sustancias, pero la mejor forma de tomarlo es en grano. Mezcla una cucharada sopera (10 gramos) cada mañana con la leche, el café o los cereales del desayuno y comprobarás su poder energético.


jueves, 22 de septiembre de 2016

Algas: Las verduras acuáticas

Las algas son excelentes reconstituyentes gracias a su riqueza en oligoelementos, vitaminas y proteínas de gran calidad, y tienen un gran poder descontaminante gracias al ácido algínico que contienen, que tiene la capacidad de neutralizar el efecto de las toxinas y metales pesados en nuestro organismo. Estas son las tres algas con más interés alimenticio y terapéutico.
-Espirulina. Con un porcentaje de proteínas más elevado que la propia carne (hasta un 70% de su peso), es también una excelente fuente de vitaminas del grupo B y de hierro (28,5 miligramos cada 100 gramos de alga seca), por lo que va bien en casos de anemia. Es muy rica en calcio, cinc y potasio. Es ideal para deportistas, vegetarianos, personas que siguen dietas adelgazantes, embarazadas, adolescentes y mujeres en edad fértil con riesgo de anemia, y para estados de cansancio y fatiga física y mental.
-Clorela. Contiene más de un 50% de proteínas y una buena cantidad de vitaminas C, E, K y del grupo B. También es rica en calcio, magnesio, cobre, selenio, hierro, cinc, yodo y potasio. Además, tiene un alto porcentaje de clorofila, sustancia que estimula el sistema inmunitario y que resulta muy útil para neutralizar el mal olor corporal.
-Klamath. Con un perfil nutricional semejante a la espirulina y a la clorela, la klamath tiene también una elevada concentración proteica (60-70% de su peso seco) y un alto contenido en vitaminas y minerales, y destaca por ser el alga con mayor concentración de vitamina B12 asimilable. Además, contiene ácidos grasos omega 3 y 6 en una proporción nutricionalmente idónea (3:1). La peculiaridad de esta alga está en su gran contenido en fenietilamina, una sustancia conocida como "molécula del amor", que participa en los mecanismos de neurotransmisión de las emociones y de la atención, y que reduce los síntomas de depresión.
El alga espirulina y el klamath forman una combinación ideal, y de hecho pueden encontrarse juntas en algunos complementos alimenticios en forma de comprimidos. Para beneficiarse de sus propiedades, basta con tomar uno antes de cada comida principal.


miércoles, 21 de septiembre de 2016

Los hongos o setas medicinales

Entre los complementos prodefensas, destacan los hongos, ya que algunos tienen gran actividad inmunoestimulante gracias a los betaglucanos que contienen. Estas sustancias refuerzan la capacidad de nuestro organismo para reconocer los elementos extraños (antígenos), aumentan las células defensivas y potencian la memoria celular.
De entre todos los hongos medicinales, los que se han hecho más populares en los últimos años han sido las setas shitake, reishi, agaricus (champiñón del sol), maitake (grifola frondosa), y cordyceps, que son los más ricos en betaglucanos, estructuras moleculares que interactúan sobre receptores de distintas células inmunológicas, activando su función. Además de propiedades inmunoestimulantes, los hongos aportan otros beneficios, como una destacada acción prebiótica y efectos revitalizantes y desintoxicantes, por lo que resultan ideales para etapas de fatiga física y mental, decaimiento, convalecencias, etc...
Tomar complementos dietéticos a base de extractos secos de setas seleccionadas está especialmente recomendado en épocas del año con mayor riesgo de sufrir infecciones y para personas con un sistema inmunitario debilitado como pueden ser los casos de malnutrición, convalecencia, estrés, sobreesfuerzos continuados, etc... De todas las mencionadas anteriormente, el shitake y el reishi son las que se encuentran con más facilidad en forma de cápsulas, lo que facilita su ingesta diaria continuada para contribuir al funcionamiento del sistema inmunitario.
Algunos de estos suplementos son tan concentrados que basta con tomar 2 cápsulas al día para cubrir el 100% de las necesidades diarias.


martes, 20 de septiembre de 2016

Probióticos y flora

Mantener una microbiota o flora intestinal sana es esencial para subir las defensas, ya que el 70% de nuestras células inmunitarias se encuentran en nuestro intestino. Para cuidar de nuestra flora, además de evitar el estrés, los antibióticos y otros medicamentos como corticoides, antiácidos o laxantes, y de incluir en nuestra dieta diaria ingredientes amigos de la microflora, como son los alimentos fermentados, lo ideal es tomar un complemento alimenticio de prebióticos y probióticos, o ambos a la vez, es decir, simbióticos.
Y esto hasta lo recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS). Pero, ¿qué son los probióticos?
Se trata de microorganismos vivos beneficiosos para nuestro organismo, como lactobacilos y bífidos, que están presentes sobre todo en alimentos fermentados. La condición básica para que tengan beneficios para la salud es que sobrevivan al paso por el estómago y lleguen vivos al intestino grueso para poblarlo.
Por eso, cuando nuestra flora intestinal está desequilibrada, lo mejor es recurrir a un complemento alimenticio que contenga probióticos en una presentación que garantice su llegada en buenas condiciones a nuestro intestino. Se recomienda tomar un complemento de probióticos cuando se sufre algún malestar digestivo (estreñimiento, diarrea, colon irritable, meteorismo, etc...) y después de un tratamiento con antibióticos.
Pero los probióticos también serán de ayuda en caso de colesterol alto, infecciones urinarias, micosis, pie de atleta, y otras afecciones de la piel y candidiasis genital. Para este último caso hay complementos específicos que combinan probióticos específicos con reishi, un hongo que ayuda a las defensas del organismo favoreciendo el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
Basta con tomar 2 cápsulas al día, preferentemente antes del desayuno.




lunes, 19 de septiembre de 2016

Jalea real: El manjar de la reina

La jalea real es una mezcla de polen, miel y agua con secreciones digestivas de la abeja nodriza que sirve de alimento exclusivo de la abeja reina de cada colmena. Posee tal cantidad de sustancias nutritivas que hace que la reina viva 25 veces más tiempo que cualquier otra abeja y ponga más de un millar de huevos al día.
Desde muy antiguo, el ser humano aprovechó las cualidades nutricionales de este manjar asignándole propiedades fertilizantes, afrodisíacas, revitalizantes y potenciadoras de las defensas inmunitarias. La investigación actual ha constatado que la jalea real tiene propiedades antiinflamatorias y antiinfecciosas, y potenciales beneficios sobre sistema endocrino, el corazón, la menopausia y el colesterol entre muchos otros, así como efectos revitalizantes a nivel físico y psíquico.
Además de proteínas, azúcares, y una pequeñísima proporción de grasas, concentra vitaminas (del grupo B, A, C, D y E) y minerales (cinc, hierro, cobre, potasio, calcio y magnesio). Pero lo que hace realmente única a la jalea real es su contenido en una sustancia que no se ha llegado a sintetizar en laboratorio ni aislar en ninguna otra procedencia: el ácido 10-hidroxidecenoico (10-H-DeA).
Por eso, para determinar la autenticidad y calidad de la jalea real, hay que fijarse en la cantidad de 10-H-DeA que contiene, siendo la de mejor calidad la que más se acerca al 6% de esa sustancia, que es el contenido máximo establecido. La jalea real liofilizada es la que mejor preserva su pureza y calidad, y en el mercado se encuentran muchas variedades.
Te recomendamos tomar jalea real con un plus de vitaminas si necesitas acelerar tu recuperación tras una cirugía o enfermedad; jalea real con própolis, equinácea y vitamina C para preparar al organismo frente a los problemas derivados del frío; jalea real con ginseng, té verde y vitaminas si buscas más potencia y rendimiento deportivo; jalea real con vitaminas grupo B si necesitas reforzar la mente y alimentar el cerebro; jalea real con ginseng, guaraná y taurina para levantar al ánimo; jalea real con aceite de onagra, vitaminas, triptófano y melatonina para descansar mejor por las noches; y jalea real especial niños, con jugo de equinácea y vitaminas, para proteger a los más pequeños. Esta última es especialmente necesaria ahora que se junta el comienzo del colegio con el inicio del otoño y necesitan tener el sistema inmunitario a tope para no pasarse el día con catarros, gripes, resfriados y un sinfín de problemas respiratorios propios de la época.
Real Kids, de Santiveri, reúne todos esos nutrientes más vitamina D, necesaria para el crecimiento y el desarrollo normal de los huesos de los niños.


sábado, 17 de septiembre de 2016

Necesidades inesperadas

Además de nuestras propias peculiaridades o de las fases vitales que estemos atravesando, en algunas circunstancias se nos generan requerimientos nutricionales especiales. Estas son las más comunes y los suplementos adecuados para ellas.
-Tras operaciones quirúrgicas, heridas o quemaduras: aumentan nuestras necesidades de proteínas, colágeno, vitaminas del grupo B y hierro.
-Tras una fractura ósea: hay que tomar mayor cantidad de calcio y magnesio, así como colágeno hidrolizado.
-En procesos infecciosos: conviene aumentar las defensas inmunológicas con vitaminas A, B5, C y D, y con fósforo, cinc, selenio y plantas inmunoestimulantes.
-Tratamiento con antibióticos y otros fármacos: para regenerar la flora ayudan los probióticos y prebióticos. También conviene tomar un refuerzo multivitamínico-mineral y áloe vera.
Si se opta por el áloe vera, puedes tomar directamente el jugo o probar con las cápsulas, siempre que sea un producto con certificado procedente de Texas (USA), ya que es la zona originaria de la planta y el sello de procedencia garantiza la máxima concentración de principio activo. El áloe vera  favorece las funciones depurativas del organismo, además de ejercer un buen efecto calmante y emoliente sobre el sistema digestivo.


viernes, 16 de septiembre de 2016

Sácate el mayor partido

Cuando se quiere obtener mayor rentabilidad a nuestras capacidades físicas, mentales y estéticas también podemos sacarles un gran partido a los complementos. Estos son los mejores para cada caso:
-Lucir una piel y un cabello más joven: antioxidantes, levadura de cerveza y germen de trigo.
-Desintoxicar el organismo: plantas diuréticas (cola de caballo) y hepáticas (alcachofera, boldo, genciana, cardo mariano) que ayudan a eliminar toxinas.
-Mejorar tu rendimiento deportivo: Antioxidantes, colágeno, glucosamina, condroitina, y omega 3, que cuidan las articulaciones; y ginseng que ayuda a aprovechar mejor la energía.
-Aumentar tu potencial mental: lecitina, DHA, serina, colina, fosfatidilcolina, taurina, fosfatidilserina, levadura de cerveza y vitamina B12, que mejoran el rendimiento normal del cerebro.
-Adelgazar: estimulantes metabólicos como el café verde, la garcinia, el citrus o el mango africano; bloqueadores de grasas y azúcares como la glucomanana, la fibra de nopal o el chitosan; y saciantes y reguladores de la ansiedad, como la Caralluma fimbriata, las vitaminas del grupo B y el triptófano.
-Subir el ánimo: en caso de apatía, decaimiento y astenia estacional, recurre a supernutrientes como la jalea real, la levadura de cerveza y el polen, plantas adaptógenas, como el ginseng siberiano o el coreano, estimulantes como el guaraná y algas como la espirulina (revitalizante) o la klamath (mejora el humor y la atención), l-teanina y azafrán.
-Conseguir más vigor y fertilidad: la maca, germen de trigo, ginseng coreano y siberiano, polen y jalea real.
Muchos de estos últimos los encontrarás todos juntos en un sólo suplemento en perlas pensado para favorecer la resistencia física y mental, además de multiplicar tu energía. Tan sólo has de tomar 1 perla al día, preferiblemente por la mañana antes de desayunar.


jueves, 15 de septiembre de 2016

Cuándo necesitas un refuerzo

Cuando tenemos molestias concretas o estamos en etapas especiales de la vida, necesitamos suplementar la dieta con nutrientes que nos ayuden a superar los problemas. En la entrada de hoy te indicamos los casos más concretos.
-Embarazo y lactancia son dos etapas en las que las necesidades nutricionales crecen y conviene enriquecer la dieta con aceite de pescado, carbonato de magnesio, cinc, calcio, algas marinas, germen de trigo, levadura de cerveza, omega 3 (DHA), jalea real, hierro (mejor en forma de bisglicinato), y vitaminas del grupo B, epecialmente B9 y B12.
-Infancia y adolescencia: en estas etapas de pleno crecimiento y desarrollo hay que reforzar la nutrición con DHA, jalea real, polen, probióticos y suplementos como lecitina de soja, levadura de cerveza, algas y germen de trigo.
-Problemas cardiovasculares: levadura roja de arroz, lecitina, aceite de ajo, fibras solubles como la de avena, y DHA y EPA son complementos alimenticios que ayudan a regular los niveles de colesterol y de los triglicéridos y protegen los vasos sanguíneos y el corazón. Para mejorar el bienestar circulatorio, son útiles los bioflavonoides (grosellero y aronia).
-Articulaciones débiles: coágeno hidrolizado, glucosamina, condroitina, calcio, magnesio y plantas antiinflamatorias como la cúrcuma o el harpago alivian problemas articulares y refuerzan nuestras estructuras óseas y articulares.
-Molestias digestivas: probióticos y prebióticos como base, ya que refuerzan y cuidan el tracto digestivo; carbonato de magnesio si además hay acidez o falta de regularidad intestinal; plantas y enzimas digestivas si las digestiones son pesadas; y antiinflamatorios (áloe vera, azufaifo) si hay irritación de las mucosas.
-Piel delicada: aceite de germen de trigo, levadura de cerveza, cinc, carotenos y plantas depuradoras como la bardana o antiinflamatorias como la onagra.
-Menopausia con molestias: isoflavonas de soja, aceite de onagra, calcio, vitamina D y licopeno.
-Reglas abundantes: los complementos de hierro, la vitamina C natural y la onagra ayudan a prevenir anemias y regular el ciclo mensual.
-Infecciones frecuentes: probióticos, setas medicinales (shitake, reishi), plantas inmunoestimulantes (equinácea) y própolis son suplementos que ayudan a subir las defensas naturales del organismo. También podemos recurrir a antibióticos naturales como el própolis, que las previenen.
-Estreñimiento: fibras tanto solubles (glucomanana, lino, chía, avena, plantago ovata) como insolubles (salvado de trigo) y carbonato de magnesio.
-Problemas de próstata: polen, plantas como el sabal y el epilobio, semillas de calabaza, licopeno, isoflavonas, selenio, cinc, shitake y reishi.
Muchas de estas últimas se encuentran en el complemento alimenticio "prostaplant serenpro", pensado para favorecer la funcionalidad de la próstata. Viene en cápsulas y se toman 2 al día, una por la mañana y otra por la noche.


miércoles, 14 de septiembre de 2016

La pirámide de los complementos básicos

Hay pirámides para casi todo, nutricionales, de trabajo, de aprendizaje, etc... Por eso hemos querido diseñar una pirámide de los complementos básicos para ganar vitalidad y evitar carencias nutricionales que, a pesar de la accesibilidad a gran variedad de alimentos, aún perduran en nuestra sociedad. Estos son los complementos que todos deberíamos tomar:
-La fibra previene enfermedades cardiovasculares y problemas intestinales, y mejora la calidad de la flora intestinal. Los españoles tomamos unos 20 g de fibra al día cuando deberíamos tomar 30-35 y en una proporción de tres partes de fibra insoluble (salvado de trigo) por una de soluble (plantago ovata, salvado de avena, semillas de lino y chía).
-Los probióticos (lactobacilos, bífidos y estreptococos) y prebióticos (fructooligosacáridos, inulina y otras fibras solubles) protegen la salud intestinal y mejoran nuestra función digestiva, cardiovascular e inmune, y ayudan a evitar deficiencias nutricionales e incluso a aliviar intolerancias alimentarias y problemas autoinmunes  como la fibromialgia.
-Los omega 3 previenen enfermedades cardiovasculares, son antiinflamatorios, cuidan la salud cerebral y potencian funciones como la visual. La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) recomienda tomar 2 g al día de alfa-linolénico (semillas de lino y de chía) o 250 g al día de DHA y EPA (suplementos).
-Los antioxidantes neutralizan radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro, problemas inflamatorios, enfermedades degenerativas e incluso el desarrollo de tumores. Son las vitaminas E, A, C (aronia, noni), carotenos, selenio, cinc, enzimas como la superóxido dismutasa (germen de trigo), glutatión, y principios vegetales como la curcumina (cúrcuma).
-Las vitaminas del grupo B son nutrientes que participan en todas las funciones vitales de nuestro organismo: metabolismo de grasas e hidratos de carbono, funcionamiento cerebral, producción de energía, etc... La fuente natural más rica es la levadura de cerveza.
-La vitamina D mantiene los niveles de calcio, refuerza los huesos y músculos, potencia el sistema inmune, nervioso... A pesar de que podemos sintetizarla en nuestra piel con ayuda de la luz solar, la deficiencia de vitamina D es el defecto nutricional más frecuente entre los españoles. Está en el aceite de hígado de bacalao.
-El yodo es esencial para la tiroides y el metabolismo energético. Se estima que entre un 6 y un 10% de la población sufre hipotiroidismo como consecuencia de un bajo consumo de ese micronutriente. Está en las algas marinas, como las kelp y el fucus.
Esta última se encuentra en muchos complementos alimenticios destinados a favorecer el equilibrio del peso corporal. Es el caso de "Bi-C-Lulit Attack", unas ampollas bebibles que actúan frente a la celulitis en las que el alga fucus está acompañado de centella asiática, colina e inositol.


martes, 13 de septiembre de 2016

En la consulta del kinesiólogo: Desequilibrios en el SN Vegetativo

La kinesiología holística puede comprobar si existen desequilibrios en el Sistema Nervioso Vegetativo testando con filtros especiales. Primero se busca cual de los dos sistemas está desequilibrado, si el simpático o el parasimpático, y luego se busca el tratamiento adecuado.
Se utilizan los mismos tratamientos energéticos, emocionales y estructurales que para equilibrar los neurotransmisores. Para el tratamiento químico-nutricional, los complementos a testar como estimulantes son jalea real, ginseng, eleuterococo, levadura de cerveza, germen de trigo y vitaminas del complejo B, y como relajantes, plantas medicinales como valeriana, melisa, pasiflora y azahar.
Muchas de las citadas están en el extracto en gotas "Erba Calm", un suplemento que favorece la relajación, el bienestar mental y el sueño. Así, conseguimos reducir el estrés y equilibrar el SN Parasimpático.
Cuando en el test de kinesiología holística nos indica que la persona necesita un estimulante, aconsejamos que lo tome en ayunas o con el desayuno, y si lo que necesita es un relajante, recomendamos que lo tome después de la comida y de la cena. Utilizando la kinesiología holística se consigue un diagnóstico preciso y un tratamiento personalizado para cada persona y síntoma.


lunes, 12 de septiembre de 2016

Cómo equilibrar el sistema nerviosos vegetativo

El sistema nerviosos vegetativo o autónomo está relacionado con la regulación de las funciones de la vida vegetativa (respiración, circulación, digestión, excreción, etc...) que no está sometido a la voluntad del individuo. Como su nombre indica, es un sistema autónomo y consta de dos partes: sistema nerviosos simpático y sistema nervioso parasimpático, que realizan funciones que pueden parecer opuestas.
-El sistema nervioso simpático prepara al organismo para movernos y actúa en casos de urgencia y de estrés provocando diversas reacciones, como el aceleramiento del pulso y la respiración. Además, frena la digestión y aumenta la presión arterial. Todo para rentabilizar la energía de las personas y que puedan actuar en situaciones concretas.
-En cambio, el sistema nervioso parasimpático almacena y conserva la energía y mantiene el ritmo normal de los órganos del cuerpo. Nos prepara para relajarnos y cargarnos energéticamente. Después de un susto, este sistema se encarga de que todo vuelva a la normalidad.
Estas dos funciones tienen que estar reguladas; es decir, en la vida cotidiana, tiene que estar activada una de ellas. Por la mañana tienes que estar simpático para poder levantarte, y por la noche tienes que estar parasimpático para poder descansar. A veces uno tiene las funciones cambiadas y está parasimpático por la mañana (apático, sin ganas de levantarse ni de hacer nada), y simpático por la noche (excitado y nerviosos sin ganas de irse a la cama).
"Realnima" es un complemento alimenticio a base de viales que se beben por la mañana y por la noche, y que puede ayudarte si estás atravesando por un momento como ese. Los viales de la mañana son a base de jalea real, ginseng y guaraná, y proporcionan ánimo y energía; los de la noche, en cambio, son a base de onagra, triptófano y melatonina, y están pensados para proporcionar descanso y reposo.


sábado, 10 de septiembre de 2016

Serotonina: El neurotransmisor para el equilibrio emocional

La serotonina es el neurotransmisor del equilibrio emocional. Tiene un efecto muy importante sobre las emociones, ya que nos da optimismo, buen humor, felicidad y confianza; además, nos ayuda a combatir la depresión y la ansiedad.
También regula el sueño. Si te cuesta dormir, tienes un bajo concepto de ti y confías poco en ti mismo, has tenido ataques de ansiedad, o tienes tendencia a ser negativ@ y ver el vaso medio vacío, puede que estés bajo de serotonina.
La serotonina se sintetiza a través del triptófano y del 5-HTP. Además, en la epífisis, a partir de la serotonina se forma la melatonina, encargada de la regulación del sueño.
Los complementos más eficaces para aumentar la síntesis de serotonina son:
-Triptófano y 5-HTP, los aminoácidos precursores de la serotonina.
-Grifonia: planta rica en 5-HTP.
-Vitaminas B3, B6, B12, ácido fólico, litio y magnesio: indispensables para la transformación en el encéfalo del triptófano en serotonina.
-Manganeso-cobalto: oligoelementos antidepresivos.
-Teanina: aminoácido que se encuentra en el té. Aumenta los niveles de serotonina.
-Hipérico: planta antidepresiva.
Para obtener un buen efecto con el hipérico, lo mejor es tomar el extracto seco estandarizado de la sumidad florida en cápsulas. Con una al día promoverás tu mejor estado de humor.


viernes, 9 de septiembre de 2016

GABA: El neurotransmisor para la tranquilidad

El GABA es el neurotransmisor de la tranquilidad. Es un inhibidor de la actividad neuronal que ayuda a controlar, entre otros, la sobreexcitación, la ansiedad o la inquietud.
Si sientes confusión y desubicación, reaccionas con ira a la mínima provocación, tienes pánico o miedo sin una causa específica, te cuesta relajarte, tu cuerpo está tenso o tienes períodos de déjà vu, puede que tengas carencia de GABA.
En la secuencia de la síntesis del GABA interviene el ácido glutámico. Los complementos para aumentar el GABA son:
-GABA: aminoácido que puede administrarse directamente.
-Acido glutámico: precursor de GABA
-Litio y vitamina B6: propician la conversión de ácido glutámico a GABA.
-Taurina: aminoácido que aumenta el nivel de GABA.
-Valeriana, pasiflora, amapola y melisa: plantas medicinales sedantes.
Puedes encontrar varias de estas plantas en el complemento alimenticio "Erba Calm", un extracto concentrado en gotas de plantas que favorecen el bienestar, la relajación mental y el sueño en caso de estrés. Tan sólo has de añadir 30 gotas a un vaso de agua o a tu infusión favorita.



miércoles, 7 de septiembre de 2016

Acetilcolina: El neurotransmisor para la memoria y la concentración

La acetilcolina es un neurotransmisor que interviene en los procesos de la memoria, así como en la concentración, la resolución de problemas y el aprendizaje. Es muy importante para el sistema nerviosos parasimpático, ya que nos relaja.
Si pierdes las llaves a menudo, te cuesta calcular mentalmente, anotas las cosas porque tiendes a ser olvidadizo, te cuesta memorizar, o te resulta difícil encontrar las palabras adecuadas y pierdes el hilo cuando te interrumpen, puede que te falte acetilcolina.
La acetilcolina se sintetiza a través de la lecitina y la colina, por tanto los complementos para aumentar la síntesis de acetilcolina son:
-Lecitina de soja y colina: precursores de la acetilcolina.
-Valeriana y pasiflora: plantas sedantes.
-Vitaminas B1, B5, B12, E y litio: propician la transformación de la colina en acetilcolina.
-Manganeso y magnesio: oligoelementos relajantes.
El magnesio está presente en muchas fuentes naturales, como la manzana, miel, limón, uva, escaramujo, espinaca, trigo, hinojo, malva, manzanilla, remolacha, verbena, zanahoria y zarzaparrilla. Por ello, una de las mejores formas de añadirlo a nuestra dieta es tomando cada mañana una cucharada de "Magnexir", un suplemento en forma de jarabe que lleva en su composición los extractos de todas esas plantas que hemos citado anteriormente.


martes, 6 de septiembre de 2016

Dopamina: El neurotransmisor de la atención y el aprendizaje

La dopamina es un neurotransmisor que interviene en la atención, la memoria, el sueño, el aprendizaje, el humor y la motivación. Regula las emociones placenteras y las sensaciones de recompensa.
Si te distraes con facilidad, te cuesta escuchar a otro mientras habla, te sientes abatido y sin energía a menudo, o si necesitas utilizar sustancias para despertarte como café, chocolate, medicamentos, etc..., puede que no tengas un buen nivel de dopamina.
La dopamina se sintetiza a través de la fenilalanina y la tirosina. Además, a partir de la dopamina se crean en las glándulas suprarrenales la adrenalina y la noradrenalina, encargadas del movimiento y la motivación.
Podemos decir que la adrenalina nos da la capacidad de superar una situación y la noradrenalina, hormona del optimismo, nos da la fuerza y la determinación. Por ello, los complementos para aumentar la síntesis de dopamina y sus hormonas asociadas son:
-Fenilalanina y tirosina: aminoácidos precursores directos de la dopamina.
-Magnesio, vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico: propician la formación en las suprarrenales y el hígado de noradrenalina a partir de dopamina.
-Vitamina B12: favorece la formación en las suprarrenales de adrenalina a partir de la noradrenalina.
-Levadura de cerveza y germen de trigo:productos muy ricos en vitaminas del complejo B, que estimulan la formación de noradrenalina.
-Rodiola: planta armonizadora que mejora el estado de ánimo y la tolerancia al estrés mental y físico.
-Jalea real: estimula y tonifica, da vitalidad y optimismo. Va bien tanto para la ansiedad como para la depresión, y mejora el rendimiento físico e intelectual.
Lo mejor es tomar una jalea real liofilizada que certifique una riqueza superior al 6% en 10-HDeA, el ácido graso que garantiza sus beneficios. La dosis más adecuada es 1 vial de 1000 mg cada mañana, preferentemente antes del desayuno, durante 2 meses.




lunes, 5 de septiembre de 2016

Arándanos: Adiós a la cistitis

Si eres de l@s que cada año te las tienes que ver con una cistitis, hazte fan de los arándanos, ya que se ha comprobado que las proantocianidinas que contienen impiden la adhesión de bacterias en las paredes de las vías urinarias y reducen en un 50% el riesgo de cistitis reincidentes. Tomar 36 miligramos de proantocianidinas al día durante al menos 3 meses te ayudará a prevenir las cistitis, y superas esa cantidad tomando 2 cápsulas de concentrado de arándanos con equinácea y vitamina C.
Concretamente, dos cápsulas de este suplemento aportan 60 mg (casi el doble de lo necesario). Y además de evitar las infecciones urinarias, mejorarás la funcionalidad de las vías renales y contribuirás a mejorar el funcionamiento de tu sistema inmunitario.
Y si estás en plena crisis, recurre a un suplemento de probióticos combinado con gayuba, una planta con efectos beneficiosos sobre las vías urinarias que ayuda a mejorar más rápidamente y que puedes combinar incluso con los antibióticos que te ha recetado el médico.


sábado, 3 de septiembre de 2016

Hongos y pie de atleta: Cómo evitar contagiarse

Para evitar contagios, hay que usar siempre sandalias en todas las zonas húmedas (incluida la ducha de la casa) y secarse bien los pies, sobre todo en las zonas interdigitales. Una vez producida la infección, se puede aplicar por vía tópica el aceite esencial del árbol del té, que es uno de los mejores antifúngicos, especialmente contra el pie de atleta (la dermatofitosis más frecuente), o en las infecciones de las uñas.
Para áreas afectadas de pequeña extensión se puede aplicar directamente el aceite de árbol del té, sino es mejor diluirlo en alguna otra crema o en aceite de almendras para evitar posibles fenómenos irritativos o alérgicos. El de Santiveri es de cultivo biológico y 100% puro, extraído directamente de las hojas del árbol por destilación al vapor, y asegura una concentración de terpenos (sus principios activos) superior al 38%.
Además de sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, el aceite esencial del árbol del té es un repelente extraordinario de insectos y parásitos, fortalece nuestro sistema inmunológico y aromatiza nuestro hogar eliminando las bacterias del ambiente.




viernes, 2 de septiembre de 2016

Alto a las picaduras

Cuando se está en una zona de mosquitos, lo mejor es prevenir aplicándose sobre todas las zonas expuestas de la piel un spray a base de aceites esenciales naturales del árbol del té, citronela, geranio y lavanda. La mezcla del olor de tu piel y el de estos aceites esenciales mantendrá alejados a los mosquitos siempre y cuando te apliques el spray con regularidad y no dejes ni un milímetro de tu piel a la vista sin untar.
Si aún así te pican, para aliviar la inflamación y el picor aplícate un bálsamo calmante a base de aceites esenciales de mentol, árbol del té, eucalipto, cardamomo, ciprés y lavanda. Otros remedios naturales muy eficaces son crema de árnica, una gotita de aceite esencial de limón, espliego, romero o salvia, o el remedio rescate de las flores de Bach en crema, gotas o spray.
El remedio Emergency Spray, por ejemplo, está elaborado a base de 8 esencias florales siguiendo el método original del Dr. Bach. Si se hacen 2 o 3 pulverizaciones sublinguales, tiene un efecto relajante y calmante casi instantáneo, pero si se aplica sobre la piel, su efecto es hidratante y tonificante, calmando en segundos el escozor de la picadura.


jueves, 1 de septiembre de 2016

Quemaduras solares: Medidas a tener en cuenta para evitarlas

Protegerse con cremas solares con filtros de protección adecuados a cada piel, disminuir las exposiciones solares directas y usar gorros y sombrillas son medidas que debemos tener en cuenta si queremos evitar las quemaduras solares. Pero, ¿qué hacer si aún siendo cautos sentimos la piel enrojecida y quemada?
Aplicar áloe vera y tepezcohuite. Después de lavar y refrescar la piel afectada, aplica una gasa mojada en jugo de áloe vera frío, retira tras 30 minutos y luego ponte una crema de tepezcohuite, cuyos principios activos inhiben la enzima hialuronidasa, reparando y regenerando los tejidos dañados por una quemadura solar.
Y si no tienes estos remedios a mano, aplícate el remedio floral del Dr. Bach Emergency Spray o un emplaste de arcilla verde y encontrarás alivio inmediato. Puedes hacerlo en casa mezclando el polvo de arcilla con agua hasta obtener una pasta con suficiente densidad como para aplicarla sobre la piel, o comprarla directamente hecha, como la "Pasta de Arcilla Verde lista para untar", de Santiveri, sin parabenos, perfumes ni colorantes.
Tan sólo has de aplicarla sobre la zona en la que se haya producido la quemadura y dejarla actuar hasta que se seque.



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