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lunes, 29 de febrero de 2016

Nutrientes que ayudan a bajar el colesterol (II): Copos de Avena Bio

Cuando hablamos de colesterol, ante todo debemos definir bien el riesgo real y los límites que no hay que traspasar. Betaglucanos, Fitosteroles y Omega 3 son nutrientes que nos ayudan a no sobrepasar los límites permitidos.
La forma de comer puede influir mucho más de lo que parece en los mecanismos de regulación del colesterol. Existe una larga lista de alimentos recomendables porque contienen nutrientes que ejercen una función reguladora sobre el colesterol. En algunos casos, habrá que recurrir a complementos dietéticos en forma de perlas, cápsulas o comprimidos para obtener una cantidad eficaz del nutriente en cuestión.
-Fitosteroles: principios activos vegetales con propiedades antioxidantes y regeneradoras de los vasos sanguíneos que son abundantes en la soja, lúpulo y trébol rojo. Bloquean la absorción del colesterol intestinal y facilitan su retorno al tubo digestivo.
-Omega 3: son grasas de tipo poliinsaturado que el organismo no puede fabricar (ácidos grasos esenciales) y que abunda en el pescado azul y los frutos secos. A nivel fisiológico tienen muchas funciones, entre las que destacan cuidar la salud cardiovascular y el sistema nervioso, y regular los procesos inflamatorios. Reducen la formación de ciertas grasas (triglicéridos) y de partículas transportadores de grasas en la sangre.
-Betaglucanos: se trata de un tipo de fibra presente sobre todo en la avena que no se digiere en el estómago y reduce la absorción del colesterol en el intestino. Los copos de avena, que los contienen en grandes cantidades, son ideales para incluir en sopas, o tomar, una vez hervidos, con leche.


sábado, 27 de febrero de 2016

Nutrientes que ayudan a bajar el colesterol (I): Lecitina de Soja

Para mantener unos niveles óptimos de colesterol no sólo hay que tener en cuenta los alimentos que no debemos tomar, como es el caso de las grasas saturadas, sino también, y sobre todo, los que sí debemos incluir en la dieta, como por ejemplo la fibra y los probióticos, porque ayudan a producir el colesterol bueno y a evitar que se produzca el malo. Nuestra compañera Roser  de Castellar, nutricionista directora del departamento científico de Santiveri, nos habla de ellos durante las próximas 3 entradas.
Además de las cifras de colesterol en la sangre, los expertos han identificado una serie de rasgos que incrementan la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular: ser mayor de 50 años, ser hombre, tener hipertensión, ser diabético y ser fumador.
Pero eso no es todo. El doctor Guido Balestra, cardiólogo y nutricionista italiano con más de 30 años de profesión a sus espaldas, afirma que ha visto pacientes con cifras altas de colesterol y "vasos limpios", y otros que, sin cifras de riesgo, tenían extensas lesiones arterioesclerosas en sus arterias. Balestra afirma que la dieta y la actividad física regular son fundamentales, ya que ha observado "una relación directa entre esos hábitos cardiosaludables y el buen estado de los vasos sanguíneos".
La lecitina de soja es uno de esos alimentos que debemos incluir en una dieta cardiosaludable. Se trata de un granulado procedente de la soja con grandes concentraciones de fosfatidilcolina. Mejor si procede de soja libre de organismos modificados genéticamente.




viernes, 26 de febrero de 2016

Piel bajo cero. Ayudas naturales (y III): Ginkgo Biloba

Para proteger la piel durante el invierno, además de abrigarnos adecuadamente, es conveniente aportar un extra de nutrientes regeneradores, usar cremas hidratantes apropiadas y reforzar la circulación periférica. Para esto último, el extracto de Ginkgo biloba es ideal.
El Ginkgo (Ginkgo biliba) es una de las especies vegetales más antiguas que se conocen. Se trata de un árbol de buen porte y de origen oriental que puede llegar a vivir hasta 1.000 años y que en la medicina tradicional china se ha utilizado desde hace siglos para cuidar la salud y favorecer la longevidad. Es especialmente útil para mejorar la microcirculación cerebral.
Sus hojas contienen flavonoides y procianidoles, principios activos que aumentan la tonicidad venosa y la resistencia capilar, y reducen la permeabilidad de los vasos sanguíneos, mejorando el retorno venoso, fortaleciendo venas, arterias y capilares, y ayudando a mantener bien irrigada y nutrida la piel.
Se toma en forma de comprimidos o en extracto, añadiendo 20 gotas en un vaso de agua y tomándolo 3 veces al día. También se puede utilizar externamente añadiendo 20-30 gotas de extracto de Ginkgo por litro de agua templada en el baño.



jueves, 25 de febrero de 2016

Colágeno con Magnesio + Vitamina C: Tu colágeno siempre a mano

Te presentamos los nuevos comprimidos de colágeno con magnesio + vitamina C de Quanticum. Un envase manejable con 180 pastillas para que nunca te falte tu colágeno y lo tengas siempre a mano.
El colágeno contribuye a la elasticidad y resistencia de piel, músculos, cartílagos, huesos y tendones. En conveniente tomarlo:
-Si practicas deporte habitualmente.
-Después de una convalecencia.
-Si sientes molestias en músculos o en articulaciones.
-En etapas de crecimiento.
Quanticum colágeno es un complemento alimenticio con los nutrientes preferidos de tu piel, músculos y articulaciones. Contiene:
-Colágeno hidrolizado para huesos, músculos y tendones.
-Vitamina C que fija el colágeno en los huesos, cartílago y piel.
-Magnesio, necesario para el funcionamiento de todas estas estructuras.
Quánticum colágeno en comprimidos es:
-Fácil de tomar y de llevar, ya que dispones de 180 comprimidos en un cómodo bote.
-Fácil de digerir, porque aporta colágeno hidrolizado.
-Fácil de asimilar, por su perfil de aminoácidos


miércoles, 24 de febrero de 2016

Infusiones Sanaflor: Una para cada momento del día

Sanaflor es la mejor marca de infusiones en bolsita de filtro. Selecciona cuidadosamente plantas de la mejor calidad y las presenta en envases individuales, herméticamente cerrados, para preservar y disfrutar de todo el aroma, el sabor y las propiedades de la naturaleza.
Resultan ideales para disfrutarlas a cualquier hora del día, especialmente después de las comidas. Tan sólo tienes que colocar la bolsita de filtro en una taza, verter agua hirviendo, tapar y dejar reposar la infusión durante 5 minutos.
Esta es toda su amplia gama :
Infusiones -Té-
-Pu-erh té Rojo
-Té Ayurvédico Yoga
-Té Polaridad
-Té Rooibos
-Té Verde
Infusiones Relajantes:
-Erbacalm
-Pasiflora
-Salvia-Melisa
-Tila
Infusiones Digestivas:
-Erbadig
-Anís
-Hinojo
-Manzanilla
-Manzanilla-Anís
-Menta-Poleo
Infusiones Balsámicas:
-Erbafrial
-Tomillo
Infusiones Depurativas:
-Erbahepat
-Boldo
Infusiones para Tránsito Intestinal:
-Erbalax
Infusiones para Control de Peso:
-Erbalinea
-Cola de Caballo
Infusiones para la circulación:
-Erbavenal
Cada caja contiene 20 bolsitas de filtro. ¡Pruébalas!


martes, 23 de febrero de 2016

Piel bajo cero. Ayudas naturales (II): Crema de Manos al Karité de Family

El motivo de que las bajas temperaturas afecten a nuestra piel se debe a que el frío hace que se contraigan los vasos sanguíneos que la irrigan, reduciéndose el aporte de nutrientes y oxígeno, lo que hace que nuestra piel esté más sensible y se debilite. Afortunadamente, hoy en día disponemos de una amplia gama de mantecas y aceites para reforzarla.
Las mantecas y los aceites son componentes cosméticos que ayudan a proteger externamente la piel. En general, son de origen vegetal, y además de aportar lípidos, en algunos casos también son ricos en vitaminas y principios activos que ayudan a cuidar y regenerar la piel. dos de los más efectivos son la manteca de karité y el aceite de germen de trigo, rico en vitamina E.
La manteca de karité es un potente regenerador de la piel que previene el envejecimiento y contribuye a mantener la dermis hidratada y flexible, mientras que la riqueza en vitamina E del aceite del germen de trigo hace que este producto sea imprescindible para regenerar y proteger la piel de los radicales libres y para mantenerla nutrida, hidratada y elástica.
Las cremas deben aplicarse sobre la piel mañana y noche, masajeando hasta su total absorción. Para las manos son muy efectivas las cremas con karité; en el caso del rostro, son muy recomendables las formuladas con germen de trigo.


lunes, 22 de febrero de 2016

Piel bajo cero. Ayudas naturales (I): Vitall + Vitamina C

La bajada de las temperaturas afecta a nuestra piel y puede hacer que nos aparezcan rojeces, sequedad, e incluso grietas. Nuestra compañera Guadalipe Jiménez nos guía durante las próximas 3 entradas por las mejores ayudas naturales para prevenir y aliviar estos problemas, empezando por la Vitamina C, los carotenos y los ácidos grasos Omega 3.
La Vitamina C es un potente antioxidante. Los carotenos y también la vitamina A intervienen en la división celular y en funciones como la visión o la reproducción. Y los Omega 3 son grasas esenciales que participan en actividades como la regulación de la inflamación, el mantenimiento de los niveles de colesterol y el funcionamiento cerebral.
La Vitamina C refuerza el colágeno de la piel, pero también el de los vasos sanguíneos que llevan los nutrientes hasta la epidermis. La vitamina A y los carotenos favorecen la regeneración celular y ayudan a reparar los tejidos. Los Omega 3, entre otras funciones, refuerzan las membranas celulares, regulan la inflamación y la producción de radicales libres.
Prioriza la toma de verduras y frutas en el caso de la Vitamina C, de la leche y verduras verdes o naranjas en el caso de la vitamina A, y de los pescados azules en el caso del Omega 3. Además, toma un extra de estos nutrientes en forma de complementos.




sábado, 20 de febrero de 2016

Mejora tu digestión y gana bienestar (y IV): Kavagas

Entre las principales secuelas que a la larga dejan las malas digestiones destacan: carencias nutritivas, más toxinas, falta de energía y reacciones alérgicas. Muchas de estas secuelas sobrevienen porque la disminución de flora intestinal afecta a nuestras defensas, por lo que es conveniente utilizar prebióticos y probióticos como aliados.
En nuestro intestino existe una serie de bacterias que podríamos considerar "amistosas" porque pueden favorecer nuestra salud y, sobre todo, la digestión y absorción de alimentos. Cuando nacemos, nuestro intestino cuenta con billones de estas bacterias que poco a poco vamos perdiendo por culpa de varias causas, desde el propio paso del tiempo al efecto que ejerce sobre nosotros el estrés, enfermedades, consumo de antibióticos o una inadecuada alimentación. Es conveniente reponerlas, ya que eso nos ayudará a mejorar la digestión, la diarrea, el estreñimiento, el exceso de gases, e incluso pueden mejorar ciertas enfermedades que afectan al intestino, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
Kavagas es un suplemento en cápsulas que, además de hinojo, comino, coriandro, angélica y anís verde, contiene una elevada concentración de bifidobacterias.


viernes, 19 de febrero de 2016

Mejora tu digestión y gana bienestar (III): Semillas de Lino Dorado

Además de las molestias puntuales que puede suponernos una mala e incompleta digestión, a la larga esta puede infligir serios daños y perjuicios en nuestra salud. Para que eso no ocurra, es muy importante vigilar tu reloj y ocuparte de que no te falten enzimas digestivas.
Para garantizarnos una buena digestión, no solo es importante qué comemos, sino también cuánto y cuándo lo hacemos, sobre todo en lo que a la cena se refiere. Se ha de tener en cuenta que los procesos digestivos dejan de funcionar hacia el final del día, por lo que si se come a última hora es probable sufrir algún problema de digestión. Lo óptimo es dejar pasar, por lo menos, 2 horas entre la cena y el momento de acostarse.
En lo que a la cantidad de alimentos se refiere, están desaconsejadas las comidas muy copiosas, porque cuanto más se come, menos posibilidades tiene el sistema digestivo de hacer una digestión completa. En su lugar, lo ideal es realizar 5 o 6 comidas más ligeras a lo largo del día y quedarse al final de cada comida con un poco de hambre, a un paso de la sensación de saciedad absoluta. También es importante evitar picar entre comidas para dejar descansar al estómago adecuadamente.
Para que los alimentos sean digeridos completamente, no dejen ningún residuo tóxico y no interfieran en los procesos metabólicos, cada enzima y jugo digestivo debe ser segregado en la cantidad adecuada y en el momento preciso. Sin embargo, a menudo la digestión no se lleva a cabo correctamente por la ausencia de enzimas, ya sea por la falta de enzimas naturales contenidas en los alimentos que consumimos (hay que tener en cuenta que las enzimas de la comida son sensibles al calor, con lo que suelen quedar desactivadas cuando cocinamos los alimentos) o bien por la disminución de las enzimas que naturalmente se forman en nuestros cuerpos. De ahí que sea aconsejable que incluyamos en nuestra dieta alimentos que son fuente de enzimas digestivas: hortalizas, germinados (brotes de soja, de alfalfa...), ciertos alimentos fermentados como el miso y las frutas frescas comidas en crudo y, por supuesto, algún complemento nutricional que contenga enzimas digestivas de piña (bromelamina), papaya (papaína) o kiwi (actinidina), que deberían tomarse preferentemente media hora antes de las comidas o junto a ellas.
Por último, y para bloquear un posible exceso de secreciones ácidas por una deficiente elaboración de jugos gástricos, es conveniente tomar cada noche el mucílago que se obtiene de haber dejado macerar en agua durante todo el día una buena cucharada de semillas de lino dorado. Actúa rápida y eficazmente contra esas molestias y facilita el descanso del sistema digestivo durante la noche.


jueves, 18 de febrero de 2016

Mejora tu digestión y gana bienestar (II): Antacid Gastro

Como esta es la época del año en la que se suele caer en más excesos alimentarios, ya que las comidas de invierno son más pesadas que las de verano, bueno es recordar la importancia de una buena digestión y qué hacer para recuperar el bienestar digestivo. En la entrada de hoy, os recordamos una serie de alimentos que debes poner en la lista negra si eres susceptible de padecer problemas estomacales.
Uno de los factores que mayor influencie ejerce en el hecho de que la digestión se realice o no correctamente es la elección de los alimentos que ingerimos, ya que algunos pueden dificultar el proceso, mientras que otros pueden facilitarlo. Es importante que cada uno "escuche" a su estómago, ya que el efecto que los alimentos ejercen sobre la digestión puede variar de unas personas a otras. De todas formas, sí se pueden establecer unas recomendaciones generales:
-Es conveniente limitar el consumo de alimentos y platos de alto contenido graso, como pueden ser los embutidos, la repostería, las carnes muy grasas o las salsas elaboradas con ingredientes grasos (nata, mantequilla, mayonesa...)
-Se han de eliminar también de la dieta habitual los alimentos demasiados condimentados o picantes, ya que irritan la mucosa gástrica; los muy azucarados porque provocan digestiones más lentas y pesadas; y las verduras flatulentas (col, coliflor, cebolla...)
-En la lista de alimentos a evitar, figuran, además, bebidas gaseosas, el chocolate, el té negro y la cafeína (tanto del café como de los refrescos de cola) que irritan el estómago. En cambio, sí que es aconsejable sustituir el café de después de las comidas por una infusión digestiva.
-La forma en que se cocinan los alimentos es otro factor de gran influencia en cómo se desarrolla la digestión. En general, la cocción al vapor, en agua y a la plancha son los sistemas que hacen que los alimentos sean más fácilmente digeribles. Es importante también evitar las comidas excesivamente frías o calientes.
-Un remedio más para mejorar las digestiones es utilizar para la condimentación de los platos diversas hierbas aromáticas digestivas, como granos de anís, alcaravea, hinojo, tomillo, salvia, comino, cardamomo...
-No se debe masticar chicle con demasiada frecuencia, ya que hacerlo produce un aumento de salivación y de los jugos gástricos que al encontrar el estómago vacío, pueden dañarlo.
Y si a pesar de todo tenemos acidez o molestias digestivas, prueba con Antacid Gastro, unos comprimidos a base de dolomita (carbonato doble de calcio y magnesio) y extracto seco de própolis, regaliz, llantén, cola de caballo, así como sílice, carbonato de magnesio y papaína. La actividad combinada de estos ingredientes ayuda a proteger la mucosa digestiva. Se puede tomar un comprimido al día o después de las comidas, cuando aparecen las molestias.



miércoles, 17 de febrero de 2016

Mejora tu digestión y gana bienestar (I): Carbonato de Magnesio

Pesadez, acidez, dolor, hinchazón de estómago, gases o halitosis son algunas de las primeras señales de que nuestro organismo no está haciendo la digestión como debería. Nuestra compañera Araceli Herrero nos guía durante las próximas 4 entradas hacia el bienestar digestivo.
La digestión es un complejo proceso que empieza incluso antes de que nos llevemos la comida a la boca. Dicho mecanismo se activa en el momento mismo en el que la vista o el olfato son estimulados por la comida, o incluso, cuando simplemente pensamos en ella. En ese instante, el cerebro manda una orden al estómago para que se ponga en marcha y empiece a prepararse para la llegada de alimento.
Con la comida ya en la boca tiene lugar una etapa clave de la digestión. De hecho, masticar y ensalivar detenidamente es el paso más importante del proceso digestivo, pues determina que todas las etapas posteriores se realicen de forma correcta. Para hacerse una idea, los expertos cifran en unas 30 las veces que hay que masticar cada alimento.
Por otro lado, la saliva contiene ya enzimas y sustancias que llevan a cabo la digestión de ciertos nutrientes, como los almidones, uno de los principios responsables de las indigestiones.
La digestión puede verse afectada en gran medida por el estrés, ya que este es capaz de favorecer una mayor secreción ácida y provocar la aparición del síndrome del intestino irritable, puesto que el sistema digestivo está regulado por el sistema nervioso autónomo, que a su vez está poderosamente influido por la mente y las emociones.
A esto hay que añadir que el estrés también influye (y mucho) en los hábitos alimenticios y en las actitudes de la gente hacia la comida, haciendo que quienes la padecen tomen mayor cantidad de comidas preparadas y alimentos procesados, y coman más rápidamente y mayores cantidades y, en general, de una forma más desordenada y menos sana.
Al final, el estrés acaba provocando acidez y molestias digestivas. Cuando son ocasionales, el uso del Carbonato de Magnesio es un recurso que proporciona un alivio eficaz. Además, tiene un efecto laxante moderado. Hay que tomar 1 cucharada después de cada comida.



martes, 16 de febrero de 2016

Tras un virus intestinal (y II): Electrolitos

La gastroenteritis es una inflamación del intestino de origen infeccioso, es decir, causada por un microorganismo. Completamos esta serie recomendándote un menú hidratante y las mejores plantas antidiarreicas para aliviarla.
Menú hidratante:
-Agua de arroz: por su efecto astringente.
-Hidratación adecuada con abundante ingesta de preparados ricos en sales y azúcar (bien caseros o de venta en farmacias o herbolarios) y de zumos naturales. A los niños se les ofrecen líquidos con frecuencia, preferentemente en pequeñas cantidades cada vez, para prevenir los vómitos.
-Evitar la ingesta de sólidos las primeras horas.
-Una vez que se hayan controlado los primeros síntomas (menos de 4-5 deposiciones/día se puede iniciar una dieta astringente con alimentos como pan blanco tostado, pescado blanco a la plancha o al vapor, carne magra a la plancha, arroz blanco, puré de zanahoria, manzana asada, plátano maduro. Se ha de evitar la leche, los fritos, los dulces y las verduras crudas.
-Preparar una limonada alcalina para recuperar electrolitos: se prepara con 1 litro de agua, el zumo de 2 limones, 2 cucharadas de azúcar, una pizca de bicarbonato sódico.
-Eliminar lácteos hasta la completa detención de la diarrea.
Plantas antidiarreicas:
-Ajedrea: tiene acción antiespasmódica, especialmente sobre la musculatura intestinal, y antidiarreica, por lo que la infusión preparada con 1 cucharadita de planta por taza de agua es una buena ayuda en los trastornos digestivos.
-Agrimonia: por su aporte de taninos resulta efectiva. Puede tomarse una infusión de agrimonia que se prepara con 1 cucharadita de la planta por taza de agua. Se hierve durante 2 minutos se deja reposar un cuarto de hora y se cuela. Se tomarán 3 tazas al día, durante 3 días seguidos para notar su efecto.
-Salicaria: también es un astringente efectivo.
Producto recomendado
-Electrolitos: son una buena solución rehidratante en caso de diarrea.



lunes, 15 de febrero de 2016

Tras un virus intestinal (I): Jugo de Áloe Vera

La gastroenteritis es una de las enfermedades más frecuentes del tubo digestivo. Durante las próximas 2 entradas hablaremos de ella y de los mejores remedios naturales para aliviarla.
Tanto en niños como en adultos, la gastroenteritis, cada vez más frecuente en invierno, está provocada por un virus, bacteria o parásito. En niños muy pequeños, lo más frecuente son las gastroenteritis por rotavirus. En los adultos suelen ser más habituales por bacterias (como la salmonela). En los niños y en los ancianos pueden revestir más gravedad que en el adulto sano, porque presentan un mayor riesgo de deshidratación y complicaciones.
La inflamación se produce por la liberación de toxinas o por la presencia del microorganismo en la pared intestinal. Esto produce una alteración en la capacidad de absorción en la mucosa intestinal de agua y sales que da lugar a la diarrea. La transmisión es por vía oral (alimentos contaminados) o por contagio directo a través de un enfermo o portador.
En el caso de los niños, una diarrea puede ser muy peligrosa, y no se puede permitir que dure más de un día sin acudir al médico. Siempre que hay una diarrea es importante repoblar la flora con un buen probiótico en forma de suplemento dietético, pues los yogures no son suficientes a ese nivel.
También son importantes las plantas que ayudan a recuperar la mucosa gástrica y a neutralizar la acidez que producen los elementos patógenos. Para este cometido, lo mejor es una o dos cucharadas diarias de jugo de Áloe Vera.


sábado, 13 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (y XI): Propolflor Forte

Normalmente, en el interior de las casas y las oficinas la calefacción está demasiado fuerte y origina unos ambientes excesivamente calurosos que resecan las mucosas de las vías respiratorias y dificultan su correcto funcionamiento, por lo que es muy común que nuestro organismo responda con esa típica tos molesta. Acabamos esta serie con los mejores aliados para esa tos que no se va...
La tos, aunque a veces resulte muy molesta, no es una enfermedad, sino un síntoma y un sistema de defensa para expulsar microbios, polvo, químicos y otros irritantes. Antes de tratar una tos, se debe considerar la causa y tratar primero esta.
Si la tos está provocada por algún virus como el resfriado, no se debe tratar de reprimir del todo, sino que hay que usar algún remedio natural para que no resulte tan molesta y dejar que el organismo se defienda con ella.
-Miel: sobre todo caliente, por su propiedad suavizante y antitusiva, es útil en la tos seca.
-LLantén: gracias a sus mucílagos, calma, suaviza e hidrata la mucosa respiratoria impidiendo el reflejo de la tos y facilitando la expectoración.
-Cebolla para la tos nocturna: siempre que haya tos o las vías respiratorias estén obstruidas, se aconseja poner media cebolla en la mesita de noche, al acostarse.
-Tusílago: por su fuerza para limpiar los bronquios y regenerar la mucosa respiratoria resulta ideal para los exfumadores y se ha recomendado en la cura de desintoxicación del tabaco.
-Drosera: es una de las plantas más indicadas para ablandar la tos y relajar los músculos de las vías respiratorias.
-Cochayuyo: alga rica en cisteína, el aminoácido del que deriva la N-acetilcisteína, el principio activo de algunos mucolíticos, que favorece que el moco bronquial se hidrate haciéndolo más fácilmente expulsable.
-Propolflor: un jarabe a base de própolis, equinácea y extractos de muchas de las plantas anteriormente citadas, de efecto emoliente, suavizante y fácil de tomar.



viernes, 12 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (X): El Aceite Esencial de Eucalipto

Nuestro ritmo de vida en invierno se vuelve más sedentario y la alimentación se hace más pobre en nutrientes, especialmente en vitaminas (en verano, el consumo de ensaladas, frutas y verduras es muy superior), lo cual nos hace más receptivos a los males típicos del frío. En la entrada de hoy os recomendamos los mejores aliados contra las bronquitis.
-Aplicar un bálsamo que contenga pino, eucalipto, tomillo, menta o ajedrea por la noche antes de dormir, en el pecho y en la espalda, ayuda a despejar las vías respiratorias y a mitigar el dolor muscular en el tórax.
-Manganeso: este oligoelemento permite atenuar el espasmo bronquial si hay un componente alérgico o asmático. Es mejor tomarlo en días alternos.
-Aceite esencial de romero: tiene propiedades mucolíticas, favorece la respiración y combate las infecciones. Se pueden hacer inhalaciones poniendo 2 o 3 gotas en un cuenco con agua caliente.
-Ajo: su capacidad para potenciar las defensas lo convierte en un remedio muy eficaz para tratar infecciones respiratorias como la bronquitis.
-Aceite esencial de eucalipto. Básico para ponerlo en el humificador


jueves, 11 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (IX): Vigor Pec

El frío reduce la capacidad de filtrar, humedecer y calentar el aire que inspiramos antes de que llegue a los pulmones, por lo que aumenta el riesgo de contraer enfermedades como la bronquitis. En la entrada de hoy te contamos cómo controlarla.
Si los conductos que unen la traquea con los pulmones se inflaman a causa de una gripe o catarro mal curado, estamos ante una bronquitis. Sus síntomas: dificultad para respirar y tos persistente.
La inflamación de los bronquios también puede provocar dolor de pecho y, de vez en cuando, congestión. La bronquitis puede ser ta contagiosa como la gripe. Por ello es importante que quien la padezca se cubra la boca y la nariz al toser o estornudar, se lave las manos frecuentemente y no comparta utensilios como vasos, servilletas, etc...
Vigor Pec es un jarabe para tener siempre a mano en estos casos, ya que contiene las plantas más activas para combatir cualquier problema de invierno (liquen blanco, gordolobo, yemas de pino, eucalipto, tomillo, llantén, drosera y sol de oro). Se puede tomar directamente o diluido en agua caliente como una infusión.


miércoles, 10 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (VIII): Propolflor

Las bajas temperaturas tienen efectos directos sobre las vías respiratorias altas, ya que los pequeños vasos sanguíneos que riegan la mucosa de nariz, garganta y oído reaccionan contrayéndose. Por eso son tan frecuentes las amigdalitis en esta época del año, y por eso te damos en esta entrada unas recomendaciones para aliviar el dolor, así como una serie de hábitos saludables para prevenirlas.
La amigdalitis es una inflamación de las amígdalas producida por un virus o una bacteria. Provoca la hinchazón de ganglios y afectaciones a la voz. Las amígdalas aparecen enrojecidas, a veces con manchas blancas provocadas por la infección. Además, de dolor agudo, también puede haber fiebre y dificultad para deglutir.
Algunos remedios naturales que pueden aliviar el dolor son:
-Bicarbonato de sodio: ante los primeros síntomas de dolor, mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia y el zumo de medio limón para realizar gárgaras tres veces al día.
-Zumo de limón: el limón puede utilizarse para hacer gárgaras, dos o tres veces al día, ya que tiene capacidad antiséptica y mejora las secreciones de la zona. También resulta útil realizar gárgaras con una mezcla de zumo de limón y miel disuelta en agua.
-Própolis: antibacteriano y antivírico, es el aliado perfecto para los problemas de garganta. Se puede tomar en perlas, solo o combinado con miel y otras plantas, en comprimidos, en jarabe o en extracto para añadir a las infusiones. Su poder terapéutico depende de su contenido en galagina, su principio activo más eficaz. Si se toma ante los primeros síntomas, resulta muy eficaz.
La gama "Propolflor", a base de própolis, incluye preparados combinados con miel, salvia, tomillo y equinácea, que ayudan a mantener el bienestar de las vías respiratorias de toda la familia.
En todos los casos de infecciones invernales conviene tener en cuenta los siguientes hábitos:
-Seguir una dieta sin harinas ni azúcares ni lácteos y muy rica en agua (infusiones, caldos, etc...). Este tipo de dieta es la óptima para el sistema inmunitario.
-Lavados con agua de mar: en la nariz se pueden formar focos infecciosos que favorecen resfriados, sinusitis... Sonarse sólo extrae la mucosidad de la fosa nasal, no la que se acumula dentro. Por eso conviene usar un difusor nasal de agua de mar isotónica.
-Viviendas bien acondicionadas: ventilar bien todas las habitaciones de la casa y evitar ambientes muy cargados. Para aumentar la humedad ambiental y facilitar la respiración, se puede poner un humificador eléctrico o colocar sobre el radiador un recipiente con agua y 1 o 2 gotas de aceite esencial con efecto balsámico  (pino, eucalipto...)
-Lavarse las manos con frecuencia y evitar tocar boca, nariz y ojos, pues muchas enfermedades respiratorias se adquieren al tocar con las manos superficies con virus de personas que las padecen, y llevárselas después a la boca, nariz y ojos.




martes, 9 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (VII): Infusiones de Romero y Tomillo

Uno de los factores que más debilita nuestro sistema defensivo y nos hace más vulnerables es el estrés, el cual no suele presentarse durante las vacaciones, sino precisamente cuando estamos en plena actividad, es decir, en estos meses. Y como una de las zonas que más se ve atacada por esta causa es la garganta, dedicamos la entrada de hoy a dar unos consejos naturales para frenar el dolor en esta zona.
La inflamación de la faringe o de las amígdalas puede ser viral (la más frecuente), o bacteriana. El principal síntoma es el dolor de garganta, acompañada a menudo de fiebre.
Las afecciones de faringe suelen presentarse después de algún otro proceso infeccioso, como la gripe o el resfriado, o incluso pueden aparecer los síntomas a la vez. Es importante tratarlas a tiempo para que la infección no se propague hacia otras zonas, como el oído.
-La malva en infusión, combinada con amapola, malvavisco y brotes de pino silvestre, ayudan a rebajar la inflamación. Se combinan las plantas a partes iguales y se prepara 1 cucharada de la mezcla por taza de agua. Se hierve 3 minutos, se deja en reposo otros 10, se filtra y se mejora el sabor con unas gotas de zumo de limón. Se toman hasta 3 tazas al día, mientras dure la irritación de garganta.
-El betacaroteno (zumo de zanahoria) y el zinc son imprescindibles para la curación de las mucosas inflamadas.
-El bismuto en oligoelemento ayuda en las fases agudas de las afecciones de garganta. Hay que tomar 1 vial a media mañana y otro a media tarde.
-Y como no, los aliados esenciales de la garganta desde los tiempos de nuestras abuelas son el romero y  tomillo, tanto para tomar en infusión como para hacer gárgaras.



lunes, 8 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (VI): Otosan Spray Nasal Bio

Los contrastes y bajas temperaturas vuelven más violentas a las bacterias y virus causantes de enfermedades respiratorias, que puede complicarse más todavía en caso de personas con sinusitis. En la entrada de hoy os damos unas recomendaciones para vencer la sinusitis con vahos.
La sinusitis es una inflamación de la membrana de las cavidades óseas que conectan la nariz. Cursa con dolor e inflamación de la zona, sensación de nariz tapada, dolor de cabeza y en algunos casos fiebre. Estos síntomas podrían mejorarse con vahos de eucalipto.
Se añaden unas gotas de aceite de eucalipto a un vaporizador especial para este uso y se repiten los vahos 2-3 veces al día.
Para descongestionar las vías altas de modo instantáneo recomendamos Otosan Spray Nasal Bio, un descongestionante natural a base de Áloe vera, Grosellero negro y aceites esenciales de Pino, Limón y Árbol del té. Para nebulizar en cada orificio nasal hasta 4 veces al día si fuera necesario.


sábado, 6 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (V): Realfrial

Los cambios bruscos de temperatura (pasar de un interior caldeado al exterior), las corrientes de aire y el hacinamiento son factores que favorecen el contagio y desarrollo de enfermedades básicamente infecciosas como la gripe. En la entrada de hoy os damos los mejores aliados para aliviarla.
La gripe es una enfermedad autolimitada, con una evolución de 5 a 7 días, para la que no hay tratamiento definitivo. Así, en cuanto aparecen los primeros síntomas es conveniente permanecer en casa, descansar, beber líquidos en abundancia y recurrir a la ayuda de estos remedios naturales:
-Ginseng: Por sus propiedades inmunoestimulantes y acción revitalizante es ideal para recuperar fuerzas. Podemos preparar una infusión con ralladura de raíz, limón y miel.
-Saúco: Es sudorífico y diurético, por lo que ejerce una marcada acción depurativa y descongestiva, y resulta muy útil para mejorar el curso de los procesos febriles. Se puede tomar en  extracto de las bayas: reduce la fiebre y acorta la duración de los síntomas. Dosis: 15 gotas en medio vaso de agua antes de las comidas.
-La comida debe ser ligera: Caldos con algo de verdura, de pollo, o pescado y arroz integral.
-Reducir la ingesta de alimentos de índice glucémico alto (como los azúcares, las harinas, las pastas, el pan...) ya que producen hiperglicemia y esta reduce la eficiencia del sistema inmunitario, y no abusar de las carnes grasas de origen animal.
-Caldo reconstituyente: Es importante mantener el organismo bien hidratado. De ahí la recomendación de los caldos, que rehidratan, reponen los electrolitos, y nos mantienen calientes desde dentro. Los podemos preparar con hortalizas variadas, cebolla, apio, col, perejil, puerro, ajo, laurel y alga kombu (los enriquece con sus sales marinas y alcaliniza).
-Lavarse las fosas nasales con un spray de agua de mar isotónica que incluya además plantas, aceites esenciales y própolis. Ayuda a descongestionar la nariz y a mejorar los síntomas gripales. Repetir el lavado mañana y noche. En caso de sinusitis, es mejor usar agua de mar hipertónica.
-Azufre: Oligoelemento con una potente actividad antialergénica y antiespasmódica de la mucosa respiratoria. Ayuda en caso de rinitis crónica y sinusitis al mantener y regenerar la mucosa nasal lesionada por un proceso inflamatorio de larga evolución. Tiene acción antiséptica.
-Realfrial. Nuestro producto recomendado por ser el mejor aliado contra la gripe. Se trata de un suplemento a base de jalea real liofilizada, tres veces más concentrada que la fresca, con equinácea, vitamina C y própolis.



viernes, 5 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (IV): Erba Cefal bio

Las bajas temperaturas disminuyen los sistemas naturales de defensa y somos más proclives a coger infecciones víricas como la gripe. En la entrada de hoy os recomendamos algunas plantas para pasarla lo mejor posible.
La gripe es una infección que afecta a todo el aparato respiratorio. Se manifiesta con fiebre, destemplanza, escalofríos, cansancio, debilidad muscular, congestión, lagrimeo...
La provoca un virus con gran capacidad de contagio, que entra en el organismo por las vías respiratorias a través del contacto con una persona enferma (al hablar, toser, estornudar...)
Es altamente contagiosa y causa epidemias anualmente. Éstas se deben al Mixovirus influenzae (concretamente las cepas A y B), que se presentan con más frecuencia los meses de noviembre a febrero.
Suele durar una semana más o menos en el organismo, y durante ese período lo único que podemos hacer es guardar reposo y aliviar los síntomas con fármacos o, mejor aún, con suplementos naturales. Erba Cefal bio es una selección de plantas entre las que se encuentran la matricaria, el sauce o el ginkgo, y que te irán bien en caso de fiebre.


jueves, 4 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (III): Jengibrina

Hay plantas y nutrientes que potencian la inmunidad evitando que nos contagiemos o haciendo que nos recuperemos antes de ciertas enfermedades típicas del frío como pueden ser las del oído. En la entrada de hoy os damos los mejores trucos contra las otitis.
Las otitis son inflamaciones del oído que originan dolores muy punzantes y molestias en esa zona. Pueden ser externas (cuando afecta al conducto auditivo) o media (cuando afecta a la parte posterior del tímpano). Estos son los mejores trucos contra ellas:
1-. Poner en un algodón unas gotas de aceite de árbol del té (con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas) y situar con cuidado en el canal auditivo, sin empujar. Otros aceites con efectos calmantes y desinfectantes son el de romero y el de limón.
2-. Aplicar una cataplasma de arcilla alrededor del oído.
3-. Hacer lavados nasales con solución isotónica de agua de mar y aceites esenciales para facilitar la eliminación de la mucosidad que obstruye el oído.
4-. Evitar las deficiencias de zinc, hierro y vitaminas, ya que aumentan la susceptibilidad a las infecciones de oído.
5-. El jengibre es uno de los mejores aliados del oído. Tómalo con regularidad. Jenjibrina es un suplemento en cápsulas que facilita su consumo a quienes no toleran su sabor.




miércoles, 3 de febrero de 2016

Galletas Digestive Arándanos: Sin y Con

Las Galletas Digestive Arándanos están elaboradas SIN azúcares añadidos, SIN lactosa ni derivados lácteos y SIN huevo. Sin embargo, son galletas CON alto contenido en fibra, CON aceites de oliva y girasol, y suplementadas CON ácido fólico.
Y es que nuestras galletas Digestive Arándanos están edulcoradas con maltitol en lugar de azúcar, lo cual provoca un menor aumento de la glucosa en sangre después de su ingestión en comparación con los alimentos que llevan azúcar común.
Su mezcla de aceites vegetales de girasol y oliva procedentes de cultivos cuidadosamente seleccionados, aportan de forma natural ácido oléico, un tipo de grasa característica de la dieta mediterránea adecuada para una alimentación saludable.
Las galletas Digestive Arándanos tienen un alto contenido de grasas insaturadas. La sustitución de este tipo de grasas por las saturadas en la dieta contribuye a mantener niveles normales de colesterol en sangre. El ácido oléico al que hacíamos referencia en el apartado anterior es una de esas grasas insaturadas.
Además, estas galletas contienen deliciosos arándanos rojos desecados, ideales para una alimentación saludable y equilibrada.
La harina con la que están elaboradas se suplementa con ácido fólico, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al proceso de división celular, a la formación normal de células sanguíneas, al metabolismo normal de la homocisteína y al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo.
Como veis, las galletas Digestive Arándanos son algo más que una galleta...





martes, 2 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (II): Perlas de Aceite de Ajo

Por suerte, contamos con la ayuda de aliados naturales para prevenir y tratar los resfriados cuando se presentan. En la entrada de hoy os damos los mejores:
-Zumos de frutas cítricas. Proporcionan vitaminas, minerales, y elementos fitoquímicos que refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la eliminación de sustancias de desecho. Pero no se aconseja abusar de ellos durante el resfriado porque son muy "yin" (muy fríos). Es mejor que la base de la alimentación esos días sean caldos con algo de verdura, pollo y arroz integral.
-Própolis. Esta sustancia producida por las abejas ejerce un potente efecto bactericida (15 gotas diarias disueltas en agua o zumo tienen un efecto preventivo) y antivírico.
-Manganeso-cobre. Esta combinación de oligoterapia combate la infección y acelera la recuperación. Dosis: 2 o 3 ampollas diarias.
-Tisana de eucalipto, llantén, milenrama, tusílago y tomillo a partes iguales y una rodaja de jengibre fresco. Se ponen 4 cucharadas de la mezcla en 1 litro de agua hirviendo y se toman 3 tazas al día, tras las comidas. Se puede endulzar con una cucharada de miel.
-Perlas de aceite de ajo. El ajo es el mejor aliado antirresfriados, y su olor queda disimulado si se toma en perlas.



lunes, 1 de febrero de 2016

Remedios naturales para las enfermedades del frío (I): Otosan gotas

El invierno es la época del año más propicia para sufrir determinadas enfermedades, como catarros o resfriados y gripe. Nuestra compañera Carlota Mañez, asesorada por la naturópata Rocío Acosta, inicia hoy en nuestro blog una serie de entradas en las que nos recomendará los mejores remedios naturales para aliviarlas.
Causado por el rinovirus, el resfriado es muy contagioso, especialmente fácil de propagarse en ambientes mal ventilados. Sus síntomas suelen ser leves, aunque muy molestos: goteo nasal, irritación de garganta, estornudos, tos y malestar general.
El mejor remedio natural contra el resfriado es hacer reposo y evitar salir de casa para no contagiar a los demás, y sobre todo no tomar antibióticos, excepto si se comprueba que existe una infección bacteriana.
En muchos casos, la infección sube por las vías altas y llega a los oídos, provocando dolor y molestias. Otosan gotas, a base de aceites esenciales y de própolis, usado a diario, asegura la higiene y previene esos problemas en el oído.


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