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miércoles, 30 de septiembre de 2015

Fitobotiquín para urgencias (III): Ruscus

Si vas a viajar a un lugar lejano en avión utilizando una de esas lineas Low Cost, debes prevenir el famoso "síndrome de la clase turista". Plantas como el Ruscus aculeatus pueden ayudarte.
Los vuelos largos aumentan considerablemente el riesgo de sufrir una trombosis venosa profunda como consecuencia de pasar muchas horas en un espacio reducido, así como deshidratación y despresurización. Estos son algunos consejos que puedes seguir para evitar riesgos:
-Da paseos cortos por el avión cada 1 o 2 horas.
-Realiza regularmente movimientos con los pies y con los talones.
-Viste ropa ancha que no dificulte la circulación.
-Evita el alcohol, y en su lugar, ingiere mucho líquido.
-Escoge asientos del pasillo, que facilitan la movilidad.
-No cruces las piernas, evita tenerlas muy dobladas y no coloques equipaje debajo del asiento delantero, pues disminuirá es espacio.
Como remedio natural, te aconsejamos plantas medicinales como el Ruscus, el Castaño de indias o la Vid roja, que tonifican y favorecen la circulación venosa. También son muy útiles los complementos a base de flavonoides, que son pigmentos vegetales que cuentan entre sus propiedades el ejercer un efecto tónico sobre el corazón y mejorar la circulación.
Prueba Acticir Plus cápsulas y Acticir Venosán viales.


martes, 29 de septiembre de 2015

Fitobotiquín para urgencias (II): Ginseng

En condiciones normales, nuestro organismo está preparado para hacer frente al calor: el termostato interno hace que produzcamos sudor, el cual se evapora y refresca el cuerpo. Pero si el calor es excesivo, nuestro cuerpo se ve obligado a realizar un esfuerzo para mantener una temperatura corporal normal, lo que puede provocarnos múltiples trastornos como calambres musculares, debilidad generalizada, dolor de cabeza, taquicardia, mareos, nauseas, irritabilidad, confusión, menor agilidad mental...
En los casos más extremos,cuando el organismo pierde el control de la temperatura corporal y esta sube por encima de los 40 grados, tiene lugar lo que se conoce como golpe de calor, que puede provocar síntomas neurológicos, incluso el coma o la muerte. Por tanto, cuando el termómetro alcanza los 30 grados o más, es cuando hay que extremar las precauciones.
Y son los niños, ancianos, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas o que trabajan al aire libre los que más cuidado deben tener.
Para evitar una excesiva pérdida de sales minerales como consecuencia de la deshidratación, una buena opción a tener en cuenta es el ginseng, que además de proporcionarnos un rápido efecto revitalizante, es una de las fuentes naturales más ricas en todos los minerales básicos para el organismo.


lunes, 28 de septiembre de 2015

Fitibotiquín para urgencias (I): Electrolitos

Hay muchísimas situaciones en nuestra vida cotidiana que suponen un riesgo para la salud. Nuestra compañera Araceli Herrero nos proporciona una guía que nos ayudará a solucionar algunos problemas de forma natural. Empezamos con los problemas derivados del exceso de calor.
Es cierto que el cuerpo humano tiende a aclimatarse a las condiciones del lugar donde se encuentra y que, por lo tanto, el hecho de haber crecido en un país templado como el nuestro nos da cierta ventaja, ya que podemos desenvolvernos fácilmente tanto en el frío como en el calor. Pero eso no significa que estemos exentos de los peligros que suponen las épocas del año con temperaturas más extremas.
Por ejemplo, ante una insolación es necesario detener totalmente la actividad física y colocarse en un lugar fresco. También es conveniente aflojar la ropa y aplicar paños frescos en las ingles, las axilas y el cuello para bajar lentamente la temperatura corporal.
Para conseguir una rápida hidratación del organismo,  una buena opción es tomar electrolitos para rcuperar una eventual pérdida de minerales.




sábado, 26 de septiembre de 2015

Calor sin sofocos (y II)

Los sofocos propios de la menopausia pueden aliviarse con algunos cambios en la alimentación y en el estilo de vida. Aquí tienes un remedio que te ayudará a vivir sin ellos.
En la menopausia es muy normal que aumente la sequedad y los picores en la piel y mucosas, así como que haya pérdida de elasticidad y aumente la formación de arrugas, manchas y cuperosis (manchas en la piel más pigmentadas). La falta de irrigación sanguínea provoca una disminución de aporte de nutrientes, por lo que es muy fácil que haya caída de pelo y que se rompan las uñas.
Sin embargo, el gran enemigo para la mayoría de mujeres menopausicas es el aumento de peso y los sofocos. Por lo que se refiere al peso y constitución, la menopausia es una época de gran cambio para las mujeres, en la que se produce un incremento de masa grasa, que se localiza preferentemente en la zona abdominal, y una disminución en la masa muscular.
Es importante tomar conciencia de todos los cambios que se producen en la menopausia y de cómo influyen en la salud mental y física de las mujeres, y adquirir cuanto antes hábitos de vida saludables que eviten repercusiones mayores al final de este ciclo.
Existen plantas y fitonutrientes que han demostrado su eficacia a la hora de reducir los sofocos. Ten en cuenta el aceite de onagra, que además tiene un gran efecto hidratante, antiinflamatorio y antiagregante plaquetario. Reduce los síntomas y trastornos hormonales producidos por la menopausia, a la vez que mejora el estado de la piel, uñas y cabello.



viernes, 25 de septiembre de 2015

Calor sin sofocos (I)

Son una molestia en todas las temporadas, pero cuando hace calor se sienten más. Nuestra compañera Caterina Bosch, dietista-nutricionista, nos habla durante las próximas dos entradas de los sofocos propios de la menopausia.
Entre los 45 y los 55 años de edad empieza una nueva época de transición en la mujer, llamada climaterio, en la que el equilibrio hormonal vuelve a cambiar: se produce una disminución de la actividad de los estrógenos y de la función ovárica hasta llegar a la menopausia, que se define como el momento en el que se produce la última hemorragia interna menstrual controlada por la función ovárica. El período que le sigue hasta aproximadamente los 65 años recibe el nombre de posmenopausia.
La menopausia puede presentar una gran diversidad de alteraciones neurovegetativas debido a un aumento en la actividad del hipotálamo que desencadena una liberación de noradrenalina, encargada de regular el centro termorregulador de nuestro cuerpo. También produce alteraciones vasomotoras (calores, sudoración, palpitaciones, hipertensión arterial), problemas osteoarticulares (dolores articulares y osteoporosis), alteraciones hormonales y psíquicas (inquietud, nerviosismo, ansiedad, depresión, y trastornos del sueño).
Las isoflavonas de soja pueden ser un aliado de gran ayuda para esta etapa de tu vida. Son fitoestrógenos que ayudan a mejorar todos los síntomas típicos de la menopausia, pero en especial los sofocos. Son fuentes de isoflavonas la lecitina de soja y todos los derivados de la soja (tofu, tempeth, soja texturizada, brotes o bebida), así como las legumbres, avena, cebada, semillas de calabaza, zanahorias, champiñones, própolis y ginseng.
Prueba Ciclopausa en cápsulas, de Santiveri. Concentra las dosis adecuadas de isoflavonas apropiadas para la menopausia.



jueves, 24 de septiembre de 2015

Mueslis Bio Santiveri: Deliciosos desayunos para campeones

Santiveri lanza al mercado 4 nuevas variedades de muesli para hacer las delicias de los desayunos de toda la familia. Aquí las tienes:
-Muesli frutas. Un buen aporte de fibra nunca falla. Y además con Omega-3
-Muesli frutos rojos. Las frambuesas, cerezas y fresas aportan vitamina C y antioxidantes.
-Muesli cereales. Para quienes buscan lo básico o prefieren poner imaginación a su desayuno.
-Muesli chocoltate. Con el delicioso sabor y el poder estimulante del chocolate.
Todos ellos con alto contenido en fibra y elaborados con ingredientes que provienen de la agricultura ecológica.


miércoles, 23 de septiembre de 2015

Qué comer en caso de viajar en coche (y II)

En esta segunda entrada os damos una lista de alimentos recomendados y a evitar antes de ponerte al volante, así como la receta de una bebida fácil de preparar que te garantizará el máximo estado de alerta en tus viajes.
Alimentos recomendados:
-Infusiones estimulantes (té verde, té rojo, menta...)
-Fruta fresca (piña, melón, naranja...)
-Fruta desecada (orejones, ciruelas pasas...)
-Verduras y hortalizas
- Pan y pasta integrales
- Cereales integrales
Alimentos a evitar:
-Carnes grasas
-Embutidos
-Frituras
-Snacks
-Bollería y golosinas
-Refrescos azucarados
-Alcohol
Receta de té verde helado con naranja:
-Pon a calentar medio litro de agua mineral
-Cuando empiece a hervir, retira del fuego y añade 2 bolsitas de té verde con menta
-Deja infusionar hasta que se enfríe el agua, retira las bolsitas y guarda en la nevera
-Lava, pela y licua 2 naranjas
-Mezcla el zumo con la infusión
-Endulza con miel, estevia o un edulcorante acalórico
-Guarda en un termo para que se mantenga bien frío
Por último, si eres de los que sufren mareos y náuseas cuando viajas, la raíz de jengibre te será de gran ayuda, ya que ayuda a prevenir esos síntomas. Se puede añadir en polvo a las comidas y bebidas, pero para que sea más efectivo y controlar la dosis, es mejor tomarlo en forma de cápsulas media hora antes del viaje.


martes, 22 de septiembre de 2015

Qué comer en caso de viajar en coche (I)

Ya sea con familia, en solitario o con amigos, muchos elegimos el coche para desplazarnos durante el tiempo libre. Evitar sustos, molestias, y sobre todo accidentes depende de que hagamos descansos al menos cada 2 horas, mantengamos el habitáculo del coche a una temperatura adecuada, evitemos el alcohol y comamos y nos hidratemos adecuadamente. Además de todo eso,  nuestra compañera Guadalupe Jiménez nos habla durante 2 entradas de la alimentación más adecuada.
Una mala alimentación provoca somnolencia y cansancio, dos factores que aumentan el riesgo de sufrir un accidente, de modo que ten en cuenta estos consejos nutricionales antes de ponerte al volante:
-Antes y durante el viaje, elige recetas ligeras a base de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Disminuye la ingesta de proteínas y lácteos, ya que su digestión es más pesada.
-Reduce el uso de sal y adereza tus platos con hierbas y especias. La sal hace retener líquidos y hará que te sientas más hinchado e incómodo.
-Toma comidas ricas en fibra, así te sentirás más saciado y reducirás la sensación de hambre y la ansiedad.
-Cocina sin añadir grasas extras: al horno, al vapor, en papillote o a la plancha. Así evitarás digestiones pesadas.
-Evita los condimentos fuertes o muy especiados, ya que pueden provocar molestias digestivas.
-Hidrátate, aunque no tengas sed. En tus paradas bebe infusiones, agua, zumos naturales y bebidas sin azúcar.
-Después de comer, espera entre 15 y 20 minutos antes de emprender la marcha, ya que en ese período se reduce la capacidad de atención.
Además de todo esto, nunca te vendrá mal tener a mano un frasco de té verde o de té rojo instantáneos. La teína del té ayuda a a mejorar nuestra atención y a mantenernos despejados y alertas. Podemos tomar infusiones de té durante paradas, o bien elegir un té verde o rojo instantáneos para añadirlo al agua que vayamos bebiendo durante el viaje.




lunes, 21 de septiembre de 2015

La dieta que te devuelve la figura tras el embarazo (y V)

Última entrada de esta serie en la que completamos la dieta con la rutina de sábado y domingo y hacemos una valoración de resultados.
En tres meses habrás alcanzado tu objetivo: recuperar el peso anterior al embarazo y reducir volumen de la zona abdominal, concretamente entre 10 y 15 centímetros.
Además, habrás incorporado como hábito cenas rápidas pero muy ligeras que te ayudarán a mantener el peso, y habrás conseguido que tu alimentación sea variada y completa.
Sábado:
-Desayuno
   1/2 bol de cerezas
   1 vaso de Calcimel ligera
   3 galletas de salvado de avena
-Media mañana
   1 rodaja de sandía o de melón
   Infusión de plantas Mix Control
-Comida
   Arroz integral con verduras variadas
   1 rodaja de sandía
   Infusión de té rojo o verde
-Merienda
   1 yogur de soja Soya Yofu
   1 infusión de plantas Mix Control y 2 galletas sin azúcar
-Cena
   2 o 3 rollitos de pavo con espárragos
   Queso fresco o yogur desnatado
Domingo:
-Desayuno
   Zumo de frutas de temporada
   1 vaso de Calcimel ligera
   1 tostada de Pan Dextrín con Soya Margarine o mermelada sin azúcar
-Media mañana
   1/2 bol de cerezas
   Infusión de plantas Mix Control
-Comida
   Ensalada de espinacas, tomates cherry y 1/2 manzana
   Pescado blanco
   Infusión de té verde
-Media mañana
   1 yogur de soja Soya Yofu o 1 pera
-Cena
   Ensalada de escarola, rúcula, berros, zanahoria, 3 nueces y queso fresco
Si tienes tendencia a sufrir celulitis, puedes potenciar y mejorar el resultado de tu dieta con los productos de la gama Bi-C-Lulit, que constituyen un tratamiento completo a base de Centella asiática para reducir volumen y celulitis, muy apropiado en esta época del año. Esta gama incluye un jarabe con efecto drenante y unas ampollas para aumentar el metabolismo de las grasas y favorecer la circulación sanguínea de la zona.



sábado, 19 de septiembre de 2015

La dieta que te devuelve la figura tras el embarazo (IV)

En la entrada de hoy te damos la rutina de jueves y viernes. No te olvides de llevar siempre un control semanal durante la dieta.
En tu primera pesada, a buen seguro que quedarás bastante satisfecha, porque durante los primeros días se suelen bajar un par de kilos y la dieta resulta cómoda y fácil de hacer. En las semanas siguientes ya no se pierde tanto, pero persevera y alcanzarás tu objetivo.
Jueves:
-Desayuno
   Zumo de frutas de temporada
   1 vaso de Calcimel ligera
   1 tostada de Pan Dextrin con Soya Margarine o mermelada sin azúcar
-Media mañana
   1/2 bol de cerezas
   Infusión de plantas Mix Control
-Comida
   Ensalada de judías blancas o garbanzos con vinagreta de tomate, cebolla, pimiento, pepino y pepinillos.
   1 yogur desnatado
-Merienda
   1 yogur de soja Soya Yofu o 1 infusión de plantas Mix Control y 2 galletas sin azúcar
-Cena
   2 barritas sustitutivas de comidas dietabelt
Viernes
-Desayuno
   1 rodaja de sandía o melón
   Infusión de té verde
   2 tostadas de Pan Dextrín con queso fresco o 2 lonchas de pavo
-Media mañana
   2 albaricoques
   Infusión de plantas Mix Control
-Comida
   Brócoli al vapor con 1 patata pequeña
   Pechuga de pollo a la plancha
   Infusión de té verde
-Merienda
   Batido de frutas de temporada con Calcimel ligera o 1 yogur de soja Soya Yofu
-Cena
   Gazpacho sin pan
   Tortilla o revuelto de 1 huevo con setas o champiñones
   1 yogur desnatado
Resulta bastante habitual en dietas prolongadas que aparezcan problemas de estreñimiento. Para solucionarlo, el mejor suplemento que puedes utilizar es el Carbonato de Magnesio.





viernes, 18 de septiembre de 2015

La dieta que te devuelve la figura tras el embarazo (III)

Cambiar de hábitos en la cena es la clave. En la entrada de hoy os damos unas pautas dietéticas generales y la rutina del miércoles.
-Bebe cada día de 1,5 a 2 litros de líquido: agua, infusiones, o caldos sin grasa.
-Haz 5 comidas al día.
-Evita fritos, rebozados, empanados, etc... y usa sólo 2 cucharadas de aceite al día.
-Elimina los azúcares, utilizando edulcorantes acalóricos (Dulzol, stevia, etc...)
-Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra, para, junto con la ingesta de un complemento, reducir el apetito y la acumulación de grasa abdominal.
Miércoles:
-Desayuno
   Zumo de frutas de temporada
   1 vaso de Calcimel ligera
   1 tostada de pan Dextrin con Soya Margarina o mermelada sin azúcar
-Media mañana
   2 albaricoques
   Infusión de plantas Mix Control
-Comida
   Crema de calabacín y puerros
   Bistec a la plancha con guarnición de setas o champiñones
   Infusión de té rojo o verde
-Merienda
   Batido de frutas de temporada con Calcimel ligera o 1 yogur de soja Soya Yofu
-Cena
   Ensalada de escarola, rúcula, berros y 1/2 manzana
   1 loncha de salmón ahumado
   1 yogur desnatado
Pasada la primera semana de dieta, resulta aconsejable incorporar un complemento dietético específico que ayude a metabolizar la grasa acumulada a nivel abdominal. El Mango africano resulta ideal para ese propósito.


jueves, 17 de septiembre de 2015

La dieta que te devuelve la figura tras el embarazo (II)

Ponte en nuestras manos y en 3 meses perderás los kilos y los centímetros de cintura que te sobran. Continuamos nuestro plan dietético con la rutina del martes.
Te proponemos una dieta hipocalórica que te permita continuar con tu "ritmo" diario. Es decir, una dieta sencilla y rápida en su elaboración, ya que seguramente dispongas de poco tiempo para realizar menús excesivamente elaborados, sobre todo en las cenas.
Pero además de ello, procura realizar también ejercicios como el pilates, la natación, o caminar al menos cinco veces por semana. ¡Vamos con la rutina del martes!
Martes:
-Desayuno
   1 rodaja de sandía o melón
   Infusión de té verde
   2 tostadas de Pan Dextrín con queso fresco o 2 lonchas de pavo
-Media mañana
   1/2 bol de cerezas
   Infusión de plantas Mix Control
-Comida
   Judías verdes salteadas con ajo
   Pescado blanco acompañado de 1 tomate aliñado
   Infusión de té verde
-Merienda
   1 yogur de soja Soya Yofu o infusión de plantas Mix Control y 2 galletas sin azúcar
-Cena
   Crema de calabacín y puerros
   Tortilla o revuelto de 1 huevo con ajetes trigueros y gambas
   1 yogur desnatado
Además, para ayudar a reducir el apetito en las primeras semanas de dieta, sería conveniente que utilizaras el suplemento Fibrabelt Sazietá, con el que además evitarás el estreñimiento y disminuirás los niveles de grasa corporal.


miércoles, 16 de septiembre de 2015

La dieta que te devuelve la figura tras el embarazo (I)

A partir de los 40 cuesta volver a tu peso normal tras un embarazo. Durante las próximas 5 entradas te proponemos una dieta y te damos unos consejos para conseguirlo.
Durante el embarazo se llegan a aumentar hasta 15 kilos de peso, y es frecuente ver que durante el periodo de lactancia sólo se bajan 8 (10 como mucho) de los kilos ganados. Esto provoca una fuerte frustración, porque en muchos casos, ni siquiera siguiendo hábitos saludables se consigue recuperar el peso ideal.
Llega un momento en el que no se consigue bajar un gramo más, ni reducir la zona abdominal. Te proponemos una dieta saludable con la que conseguirás perder esos 7 kilos que se te resisten además de reducir, sobre todo, la grasa abdominal.
Empezamos con la rutina del lunes:
Lunes
-Desayuno:
   1/2 bol de cerezas
   1 vaso de leche de soja calcimel ligera
   3 galletas de salvado de avena
-Media mañana:
   1 rodaja de sandía o de melón
   1 infusión de plantas Mix Control
-Comida:
   Gazpacho sin pan
   Pollo asado con cama de patatas y cebolla
   Infusión de té verde
-Merienda:
   1 yogur de soja Soya Yofu o 1 pera
-Cena:
   Ensalada de escarola, rúcula y berros
   1 lata de atún natural y queso fresco o 1 yogur desnatado
Además de la dieta, es recomendable que empieces a utilizar Drena Express, un suplemento de Santiveri que drena y depura el organismo, con lo que favorece la obtención posterior de mejores resultados.




martes, 15 de septiembre de 2015

Green smoothies: Batidos protectores, ricos, sanos y revitalizantes (y II)

El gran beneficio de los "green smoothies" radica en que tomar los alimentos crudos permite que se conserven todas sus enzimas y que sean altamente nutritivos, antioxidantes, energéticos y depurativos, algo que se reflejará en tu piel y la preparará para las inclemencias del clima, previniendo el envejecimiento. Además, son muy rápidos de preparar: lo ideal es utilizar una licuadora  o una batidora con una buena potencia para triturar y mezclar bien todos los ingredientes.
Utiliza un 70% de fruta y un 30% de hoja verde como la albahaca, el perejil, la col, el ciliantro, los berros, los canónicos, la lechuga, las espinacas,  la rúcula, las acelgas u hojas de apio y agua al gusto, según la textura que quieras conseguir. Con la clorofila de las hojas verdes consigues limpiar el intestino, purificar el hígado y prevenir el envejecimiento.
Muchos científicos la denominan la sangre verde porque sus moléculas tienen un asombroso parecido a las de la hemoglobina de la la sangre humana. A todas estas particularidades hay que sumar que la ingesta de clorofila es muy recomendable para prevenir las molestas manchas de la piel.
Además, un buen "green smoothie" preparará tu organismo para proteger tu piel y que no sufra ningún tipo de agresión.
Si le añades 1 cucharada de jugo de áloe vera a tu "smoothie" aumentarás el efecto sobre la elasticidad de la piel y retrasarás aún más el envejecimiento, además de aportar vitaminas A y C que, como ya hemos indicado, son indispensables para proteger la piel de las agresiones climatológicas.


lunes, 14 de septiembre de 2015

Green smoothies: Batidos protectores, ricos, sanos y revitalizantes (I)

Resulta necesario mantener siempre la piel en buen estado y lucirla tersa y brillante, no sólo para que nos confiera un sutil atractivo, sino por salud. Y para evitar que nuestra piel envejezca prematuramente y mantenga su hidratación y elasticidad, contamos con unos grandes aliados: los "green smothies". Nuestra compañera Natalia Pellejero nos habla de ellos.
Los "green smothies" o batidos verdes, que se han vuelto imprescindibles en las dietas de muchas famosas, toman su nombre del color resultante de triturar sus ingredientes a base de frutas, hojas verdes y agua. Y aunque la mezcla pueda resultar extraña, lo cierto es que la variedad es tan amplia que podéis descubrir cuál es el sabor que más se adecúa a vuestro paladar probando combinaciones diferentes.
Para endulzarlos se pueden añadir frutas secas, dátiles o edulcorantes naturales como la stevia.
Si le añades a tu batido 2 cucharadas de zumo de arándano concentrado, además de los beneficios generales que le aportan a tu organismo, te ayudará a prevenir cistitis y otras infecciones urinarias.


sábado, 12 de septiembre de 2015

Comer bien

En esta época del año los hábitos alimenticios se relajan y eso puede repercutir en nuestra salud..Nuestra compañera Caterina Bosch, dietista y nutricionista, nos aconseja en la entrada de hoy seguir una alimentación que, además de nutrir y dar energía, aporte suficiente cantidad de agua y minerales para compensar las grandes pérdidas de líquidos y electrolitos como consecuencia del calor de finales de verano.
En estos días es muy común salir de casa sin tener idea de la hora de regreso, pasar horas y horas sentados en una terraza tomando algo sin pararse a pensar tan siquiera qué o cuándo vamos a comer. Y como la cocina requiere tiempo y dedicación, la mejor opción para muchas personas acaba siendo la comida preparada, las casetas de feria, o algún restaurante. Así que, nuestra alimentación durante estos días no es muy buena.
Por otra parte, no hay que olvidar que estamos en una estación en la que necesitamos beber más, porque nuestro organismo necesita mantener un equilibrio entre los líquidos que entran y salen, es decir, debe mantener la homeostasis. La pérdida de líquidos que se produce de forma natural debe estar compensada por un aporte equivalente de líquidos (agua y electrolitos) a través de la dieta. Como en esta época del año sudamos más de lo habitual, hay que compensar con la dieta para no tener problemas como calambres o bajadas de tensión.
Así que la primera regla dietética en esta época es beber más, pero sin caer en excesos y optando por bebidas sanas. Sobre todo en esas largas tardes en las que quedamos para tomar algo con los amigos. Son momentos en los que abusamos de las bebidas azucaradas y gaseosas, que aportan un montón de calorías vacías y favorecen la acumulación de grasa.
Por último, cuida mucho los desayunos. Aunque no lo parezca, es la comida más importante del día. Apuesta por un desayuno ligero y nutritivo, como puede ser un vaso de bebida vegetal muy fría , fruta de temporada y un puñado de cereales integrales.


viernes, 11 de septiembre de 2015

Ponle salsa a tus... recetas

Tachadas de enemigas de nuestra figura, las salsas son el primer ingrediente que evitamos cuando nos proponemos mantener la linea, pero no todas son iguales. Algunas, además de mejorar el sabor de los platos, son alimentos equilibrados, sanos y muy seguros.
En cuanto sale un día caluroso se disparan las alarmas y queda vedado el uso de la mayonesa, en nuestro intento de prevenir la salmonela. Durante todo el año, y en especial los días calurosos, cuenta con la Crema de Alcachofas de Santiveri.
La Crema de Alcachofas de Santiveri es una salsa muy ligera (sólo 84 Kilocalorías/100 gramos), y no tiene colesterol. Su textura recuerda a una mayonesa, y su sabor ligeramente ácido y amargo es perfecto para acompañar ensaladas, verduras, bocadillos, canapés...
En definitiva, se trata de una salsa versátil y deliciosa, estupenda para sustituir a la mayonesa y evitar la salmonela.





jueves, 10 de septiembre de 2015

Si te pesan las piernas... Acticir

Activa tus piernas con plantas que facilitan la gimnasia vascular. "Acticir" es una linea de productos naturales que cuida de su salud y belleza.
Estos son los 3 productos de la linea Acticir que tienes disponibles en nuestro punto de venta:
Para tomar:
Dos suplementos con vitamina C natural que contribuye a la formación normal de colágeno, lo que favorece el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.
-Acticir Venosan. Viales con extracto líquido de Rusco, Grosellero negro y Aronia, fuentes naturales de vitamina P.
-Acticir Plus. Cápsulas de Naranja en polvo y extracto de Arándano azul y rojo.
Para aplicar:
-Acticir Gel. Gel efecto bienestar inmediato con extractos vegetales de Rusco, Ginkgo y Castaño de indias, Mirtilo y Vid roja.




miércoles, 9 de septiembre de 2015

5 trucos infalibles y otros secretos para presumir de piernas

¡Bienvenido, otoño! Y no tan bienvenidas piernas hinchadas, cansadas y pesadas... En esta época del año en la que alternamos días fríos con calientes, la circulación se hace un poco más lenta, pero nuestra compañera Sarah Palanques Tost ha investigado (¡y probado!) los mejores tratamientos naturales para mejorarla, descansar las piernas y darles ese toque final de cine.
La hinchazón de piernas indolora, que no forma parte de ningún cuadro médico más grave, es un problema muy común que además de molesto, resulta bastante antiestético. Normalmente se debe a un exceso de acumulación de líquidos en las piernas, pero también puede ocurrir en tobillos y pies. Pero no te preocupes, porque además de deshinchar tus piernas, nos hemos propuesto mejorar tu tono y aspecto general.
Antes de que sigas leyendo, te proponemos un pequeño plan relax. Date un buen chorro de agua fría en las piernas, luego otro de agua tibia, y vuelve de nuevo al agua fría. Y ahora que ya has activado la circulación, con las piernas en alto, vamos al grano:
1-. Geles efecto frío.
Han de ser tu producto de cabecera, ya que funcionan verdaderamente bien y ayudan a descansar cuando crees que tus piernas no pueden estar más pesadas y calientes. La industria cosmética se ha puesto mucho las pilas con este tipo de productos y podemos encontrar cientos de ellos con un sinfín de combinaciones. Uno bueno debe tener Castaño de indias, Papaya, Mirtilo y Vid roja.
2-. Yo no te echaré de menos, piel de cocodrilo.
Otro de los dramas de esta época del año: esa piel de lagarto o cocodrilo, o que parece una cuadrícula, y todos los horribles adjetivos que quieras añadir. Por más que te hidratas la piel sigue agrietada y no hay manera de verla lisa y tersa. Incorpora a tu loción hidratante habitual un aceite cicatrizante y regenerador para reforzar su poder, como puede ser el de Rosa mosqueta o el de Almendra.
3-. Depilación amable.
Las piernas en esta época del año suelen sufrir mucho por la "caña" que les damos, y la depilación es buen ejemplo de ello. Y es que no hay quien se atreva a dejar un pelillo al viento para lucirlas bien en estos últimos días de verano. No uses cera caliente, ni cuchillas si las tienes hinchadas, sino una manopla depilatoria, con una cara con microcristales de silicio y carbón, con la que aplicando una suave fricción en la piel quitas el pelo sin dolor.
4-. Desde dentro.
Menos mal que las ayudas para tener piernas de lujo vienen por todos lados. Otro de los trucos con los que no fallarás son los complementos naturales diseñados para evitar esa pesadez de piernas, con los que, además, conseguirás que se vean mucho más estilizadas. En tu herbolario habitual te pueden aconsejar un buen cóctel natural, pero procura que contenga Mirtilo y mucha vitamina C que provenga de la naranja y el limón.
5-. ¡Maquillaje corporal?
Chisss... esto es un secreto inconfesable, pero si tienes una ocasión importante, especialmente de noche, y quieres ir con unas piernas de infarto, mezcla con tu loción hidratante una nuez de tu base de maquillaje. Aplícala por las piernas como si las fueras a hidratar normalmente. Le darán un tono uniforme y nadie notará que has hecho un poco de trampa, ¡pero no vayas de blanco si utilizas este truco!


lunes, 7 de septiembre de 2015

Linea solar Quantisol: Una protección para cada tipo de piel

Déjate cuidar por el áloe vera y el árbol de las mariposas. Te presentamos nuestra linea solar elaborada a base de extractos de plantas naturales de cultivo biológico para que le des el último toque a tu bronceado antes de que acabe el verano.
Los productos de la linea solar Quantisol son formulaciones exclusivas, basadas en el uso de filtros minerales y extractos biológicos de áloe vera, árbol de las mariposas y Vitis solaris para garantizar una protección natural frente a los rayos UVA/UVE e IR.
La ausencia de aceites minerales, silicona, alcohol, parabenos y colorantes, junto a su perfume natural, lo convierten en un producto ideal para toda la familia.
Estas son las referencias de las que dispones en nuestro punto de venta:
-Quantisol Junior SPF 30. Protector solar con Áloe vera y árbol de las mariposas de cultivo biológico. Protección alta. Resistente al agua.
-Quantisol SPF 40. Protector solar con Vitis solaris de cultivo biológico. Protección alta. Resistente al agua.
-Quantisol SPF +50. Protector solar + Stick labial con Vitis solaris de cultivo biológico. Protección muy alta. Resistente al agua.
-Quantisol After Sun. Crema hidratante y calmante con Áloe vera de cultivo biológico.




sábado, 5 de septiembre de 2015

Bronceado californiano

Acaba el verano y el tema del bronceado representa para muchos un asunto casi de Estado. ¿Cabina, playa, autobronceador? La respuesta nos la da nuestra compañera Sarah Palanques Tost, y llega directamente de tierras americanas con el bronceado californiano: natural y seguro.
¿Nunca te has preguntado cómo lo hacen Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Miranda Kerr o Eva Mendes para lucir ese bonito color de piel? Pues su técnica ha nacido en las playas de Long Beach y consiste en pequeños baños de sol periódicos con una buena protección solar y ayudas secretas de lo más naturales para subir el tono paulatinamente. Y como nuestro clima es parecido al de la Costa Oeste, podemos aprovechar los mismos recursos...
El "California tan", en castellano "bronceado californiano", consiste en ese precioso bronceado, ni demasiado quemado ni demasiado naranja, que resalta las facciones de quienes pueden presumir de lucirlo, con una ilusión óptica de cuerpo más esbelto y que, en definitiva, ahorra mucho maquillaje. Descubrimos cuales son sus características y cómo conseguirlas:
-Piel uniforme: el primer paso para conseguir un bronceado californiano consiste en aplicarse protección solar alta, por todo el cuerpo, sea cual sea tu fototipo de piel. Con esta exposición solar uniforme logramos desterrar esa horrible moda de llevar la cara tres tonos más oscura que el cuello. Y no te preocupes, ¡que la protección solar alta no significa no broncearse!
-Tono canela: nada de acabar el verano como una tostada quemada. El bronceado natural y sutil es mucho más hermoso. Haz pequeños baños de sol de 20-30 minutos evitando las horas de más calor.
-Perdura en el tiempo: al subir el tono de piel paulatinamente y con mucho cuidado, la vuelta al trabajo no supondrá un cambio brusco para el cutis. Nade de piel a parches o decoloraciones por zonas. El tono bajará al mismo ritmo que ha subido.
-No te prives de la playa: aunque según las técnicas de bronceado californiano la exposición solar no puede superar los 30 minutos al día, eso no quiere decir que te tengas que quedar castigada en casa el resto del día. Puedes disfrutar del aire libre sin peligro para la piel mediante el uso de ropa antisolar. Existen algunas lineas de moda ideales.
-Con productos naturales: una de las mejores cosas que nos traen las tendencias en belleza de la Costa Oeste es la gran conciencia y defensa por la cosmética natural. Y es que un buen bronceado California Style pasa por el uso de fotoprotectores que no contengan parabenos, níquel o perfumes con alergenos, y que estén formulados con ingredientes naturales como el áloe, café verde o aceite de argán, como los de la linea solar Quantisol, de Santiveri.
¿Qué pasa con los adictos a las cabinas de rayos ultravioleta (UV)? ¿Podrán conseguir ese mismo efecto piel canela tan natural? La opinión de los expertos es unánime: cabinas ultravioleta ¡NO!, porque aumentan el riesgo de daños cutáneos, cáncer y lesiones oculares.
Además de la técnica del bronceado californiano hay otros trucos estupendos de los que te puedes beneficiar y que requieren muy poco esfuerzo:
-Complementos naturales o cómo potenciar el bronceado desde dentro: los complementos alimenticios para potenciar el bronceado están en auge. Nuestros favoritos, como siempre, son los que se basan en principios activos de lo más naturales como el betacaroteno, la vitamina E y el zinc. Es una combinación muy efectiva para broncear y proteger la piel.
-Dieta probronceado: siguiendo la linea de potenciar el bronceado desde dentro, la dieta es un pilar fundamental en ese sentido. Te proponemos un menú con alimentos ricos en betacarotenos que favorecen la producción de melanina; en vitamina E con poder antioxidante; y en omega 3 para un buen mantenimiento general de la piel.
-Polvos de sol: una sutil ayudita que te da ese toque de estrella de cine. Aplícalos con una brocha muy fina en el contorno de la frente, hueso temporal, debajo de la barbilla, debajo de los pómulos y aletas de la nariz. El resultado es una maravilla.
-Gloss en tono pastel: si la cara está bronceada, un gloss pastel resaltará ese efecto todavía más, especialmente si lo aplicas en el centro del labio con más intensidad. Ese gloss y los polvos de sol serán el único maquillaje que necesitarás en lo que resta de verano.




viernes, 4 de septiembre de 2015

Básicos para el tiempo libre (y VIII): Migliovita

Todos los expertos recomiendan prevenir especialmente la caída del cabello durante y después de las vacaciones de verano, ya que lo hemos tenido expuesto a condiciones adversas (sol, cloro en las piscinas, sal marina...) durante un tiempo prolongado. Terminamos esta serie de "básicos veraniegos" con las recomendaciones de "nuestra experta", Elena Fernandez, de la tienda Santiveri de la Calle Mallorca, en Barcelona.
El sol y las altas temperaturas alteran la fisiología de nuestro cuero cabelludo y al llegar el otoño el pelo pierde calidad y se cae. Por eso, Elena Fernandez recomienda a sus clientes que lo cuiden especialmente durante el verano.
Les aconseja productos biológicos como los de Migliovita, formulados con mijo, sabal, espino amarillo, café verde, células madre de vid y vitamina F, que cuidan la salud del pelo y del cuero cabelludo, y ayudan a prevenir su caída. La gama cuenta con un champú, un bálsamo y unas ampollas como tratamiento externo, y unas cápsulas para reforzar el folículo desde dentro.


jueves, 3 de septiembre de 2015

Básicos para el tiempo libre (VII): Perlas con Jalea real y Ginseng

Todos debemos estar preparados para neutralizar el efecto de los radicales libres, que, con el sol y los cambios de rutina (sobre todo si estás de vacaciones), aumentan durante el verano. Por eso, donde quiera que vayas, no olvides llevar algún suplemento de plantas energéticas con antioxidantes.
Las perlas de Jalea real y Polen de Santiveri ayudan a revitalizar el organismo. Además, el Ginseng que incluyen en su composición es un estimulante de comprobada eficacia, perfecto para combatir la fatiga y la debilidad que nos provoca el calor. 
Y para redondear la fórmula, este complemento está enriquecido con vitamina E, que es antioxidante y ejerce un efecto vasoprotector sobre todo el organismo.


miércoles, 2 de septiembre de 2015

Propolflor family: Bienestar natural de las vías respiratorias

Te presentamos nuestra nueva gama de productos elaborados a base de própolis. Una familia de complementos alimenticios para combatir los efectos del frío.
El própolis es una sustancia producida por las abejas para defender la colmena de infecciones y parásitos. Sus propiedades ya eran conocidas y utilizadas desde la más remota antigüedad.
Contiene vitaminas A, B1, B2, C, E, minerales, aceites esenciales y más de 50 sustancias activas a las que se atribuyen sus cualidades. Y Santiveri te lo proporciona garantizando su origen orgánico con certificación.
Estos son todos los productos de la familia:
-Propolflor Kids, para los peques. Es una solución fluida elaborada con jugo de equinácea, própolis, extractos de plantas y vitamina C natural. ¡Verás qué fácil de tomar! ¡Tendrás que esconderlo! Y además le proporcionará a tus hijos bienestar desde la punta de la nariz hasta la garganta, ya que contiene pino y eucalipto de efecto balsámico.
-Propolflor Forte, si ya no eres tan peque. Una solución fluida para los adultos, preparada con própolis, plantas y minerales. Respirarás sin problemas con la drosera, tomillo, llantén y grindelia que contiene, y cuidarán del funcionamiento de tus vías respiratorias altas. Dará también un empujón a tus defensas con hierro, cobre y vitamina C natural (que cuidan de la función normal del sistema inmune).
-Propolflor Perlas, para todos. Perlas masticables con própolis, plantas y aceites esenciales. Para respirar a pleno pulmón con regaliz y anís (que te defienden de la mucosidad) y menta (que cuida de la función normal de las vías respiratorias altas). Tampoco se olvida de tus defensas, ya que contiene equinácea (que favorece las defensas naturales).
-Propolflor Stick Labial, para las pieles sensibles. Un bálsamo con aplicador labial a base de própolis y manteca de karité con efecto suavizante y protector sobre los labios secos, agrietados y sensibles.
-Propolflor Spray, para la garganta. En frasco con pulverizador para que te tomes un relax, cierres los ojos, te hagas una vaporización en boca y garganta y notes sus efectos. Lleva tomillo y salvia, que contribuyen al bienestar de tu garganta y tu nariz.
-Propolflor Extracto, puro própolis. Un frasco de 50 ml con gotero de puro própolis que contiene un 2,1% de galangina. Sólo própolis biológico.
-Propolflor Comprimidos, para tu voz. Comprimidos para chupar. ¡Deja que se disuelvan lentamente en la boca y aprecia sus efectos! Notarás cómo suaviza la garganta debido al efecto de la hierba de los cantores (erísimo). Es una bocanada de aire fresco gracias a la salvia y al tomillo que contienen, que favorecen el bienestar de la nariz a la garganta.
-Propolflor Ampollas, directamente del panal. Ampollas de própolis con miel, su compañera natural. Ideal para pequeños y seniors, en cómodas monodosis.




martes, 1 de septiembre de 2015

Básicos para el tiempo libre (VI): Alga espirulina

Si te sientes identificado con aquellos a los que el calor les afecta tanto que se sienten todo el día cansados, puedes recurrir a plantas y complementos que contribuyan a mejorar tus funciones corporales y ayudarte a prevenir el problema. Utiliza algún suplemento que te proporcione energía a tope, y no dejes que pare la diversión.
Si te sientes apático o cansado ten siempre a mano un frasco de Alga Espirulina, un complemento energizante que te ayudará a ponerte las pilas.
El alga Espirulina es una buena fuente de carotenos y tiene una equilibrada composición de aminoácidos esenciales de fácil asimilación, pero sobre todo te ayuda porque proporciona micronutrientes como el hierro, un mineral que, si te falta, puede hacerte sentir más débil y cansado.


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