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lunes, 30 de junio de 2014

Piernas perfectas (y VI)

Sin duda, la celulitis es una de las principales preocupaciones estéticas de las mujeres de todo el mundo. De hecho, se calcula que el 85-90% de ellas las sufren. Hay varios tipos de celulitis que puede ubicarse en distintas regiones corporales.
-Edematosa.
Se debe a una mala circulación venosa o linfática y/o a un problema hormonal. Va acompañada de retención de líquidos. Aparece sobre todo en las nalgas.
Elige cosméticos con sustancias que favorezcan el drenaje y bebe mucha agua para potenciarlo. También hay que decantarse por aquellos deportes donde las piernas realizan un esfuerzo importante (natación y bicicleta).
-Adiposa.
Está muy relacionada con el exceso de grasa y el sobrepeso. Se nota principalmente en el vientre, en las nalgas y en las llamadas "cartucheras", que se muestran con irregularidad y falta de firmeza.
Utiliza cosméticos a base de cafeína, sigue una dieta baja en grasa y rica en proteínas y fibra, y practica ejercicios de resistencia para quemar las reservas de grasa.
-Fibrosa.
Es consecuencia de la fibrosis de los tejidos y de la formación de nódulos adiposos. Se trata de una celulitis dura, instalada en profundidad y que puede resultar dolorosa al tacto, porque puede comprimir ciertas terminaciones nerviosas. Es común entre mujeres deportistas.
Recurre a los masajes en profundidad. Al aplicarte los cosméticos en casa, es aconsejable masajear la zona con los nudillos. Cuanto más tiempo lleve instalada, más difícil es el tratamiento.
En cualquier caso, hay que tener en cuenta que la celulitis es uno de los problemas estéticos que más cuesta eliminar y que una vez instalada es difícil deshacerse de ella. Por eso, lo mejor es la prevención. Masajéate siempre con un guante de crin durante la ducha.
-Estrías.
Las estrías son marcas o cicatrices provocadas por la ruptura de las fibras elásticas de la piel cuando esta se estira de manera repentina, como ocurre durante un embarazo, al ganar peso de manera rápida, por cambios hormonales, cuando se tiene una piel seca y se lleva una dieta pobre en nutrientes, con el desarrollo rápido de los músculos en el caso de los culturistas, etc.. Lo mejor es prevenirlas.
-Cómo mejorar su aspecto.
Las estrías no pueden eliminarse por completo, pero sí pueden disimularse. Para lograrlo hay que hacer que la piel recupere su elasticidad mediante cremas muy hidratantes.
De todas formas, lo mejor es siempre tomar medidas que nos ayuden a prevenirlas, ya sea evitando por completo su aparición o haciendo que las que nos salgan sean poco visibles. De nuevo, la mejor manera de hacerlo es manteniendo la piel bien hidratada con aceites esenciales o cremas que contengan Tepezcohuite o Rosa mosqueta, ya que ambos productos son grandes regeneradores cutáneos.
También es conveniente dejar de fumar, ya que la piel de los fumadores es menos elástica de lo normal.
-Cuidado con los tacones.
Además de provocar problemas en los pies y en la columna, dificultan la circulación de retorno de las piernas, lo que favorece la aparición de varices y celulitis. Lo ideal sería que el tacón no superara los 5 centímetros y que los tacones más altos los reservaras para ocasiones especiales. Otra opción son las plataformas.
-Elige bien.
Es importante tener también en cuenta que el tipo de zapatos que se calza tiene mucho que ver con el aspecto que ofrecen las piernas; de ellos puede depender que parezcan más largas y esbeltas, o todo lo contrario. De tal forma, si las tienes anchas, evita los zapatos que llevan pulsera ya que el efecto óptico iguala el ancho de la rodilla y la pantorrilla, y recuerda que, cuanto más abiertos, más largas parecerán tus piernas. También, ten en cuenta que las botas altas estilizan y los botines acortan las piernas.
Nuestro producto recomendado:
-Aceite de rosa mosqueta. Haz invisibles las estrías masajeándolas cada día con aceite de rosa mosqueta.




sábado, 28 de junio de 2014

Piernas perectas (V)

Retomamos esta serie de entradas dedicadas a lucir unas piernas perfectas durante el verano recomendándote algunos complementos naturales. Los hay muy distintos y variados que pueden servirte de gran ayuda si lo que quieres es corregir las varices, la celulitis, la grasa o las estrías.
Frente a las varices:
-Ginkgo biloba.Sus principios activos dilatan las arterias y los capilares, y disminuyen la acumulación de sangre facilitando el retorno venoso gracias a su acción vasoconstrictora venosa. Tómalo en extracto líquido.
-Castaño de indias. Tiene un efecto vasoconstrictor, que favorece una menor congestión sanguínea en las piernas. También evita la retención de líquidos.
-Rusco. Además de diurético, ejerce una acción vasoconstrictora y antiinflamatoria, y es eficaz frente a los edemas. Mantiene en buen estado la circulación venosa.
-Hamamelis. Contrae las paredes de las venas activando el paso de la sangre por ellas, fortalece las paredes de las venas y activa la circulación sobre la piel.
-Vid roja. Es rica en taninos que favorecen la contracción de los vasos, lo que facilita el retorno venoso de la sangre acumulada en los miembros inferiores hacia el corazón.
Frente a la celulitis y la grasa:
-Chitosán. Evita que el intestino absorba parte de la grasa ingerida en la dieta. Para cuando tomas demasiada grasa.
-Té verde. Es rico en catequinas, que, además de tener un gran poder antioxidante, activan el metabolismo, lo que activa el gasto energético y a quema de grasas.
-Guaraná. Gracias a su elevado contenido en cafeína, acelera la combustión de las grasas y su eliminación.
-Aceite esencial de ciprés. Favorece la circulación sanguínea y ejerce una acción diurética que contribuye a eliminar las toxinas y a combatir la piel de naranja. Además es un potente tónico venoso.
Frente a las estrías:
-Acerola. Aporta gran cantidad de vitamina C, una vitamina que contribuye a mantener la elasticidad de la piel, ya que mejora la calidad del colágeno existente y estimula la formación de colágeno nuevo.
-Alga espirulina. Contiene vitamina E, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel; vitamina B5, que contribuye a la cicatrización y al buen estado de la piel; y cinc, un mineral que acelera el proceso de cicatrización de las heridas.
-Perlas de aceite de germen de trigo. Una gran fuente de vitamina E, la vitamina por excelencia de la piel. Toma perlas de 500 miligramos.
-Jalea real. Tiene un gran contenido de vitamina B5, que tiene un gran efecto rehidratante y es un excelente regenerador cutáneo.
-Cola de caballo. Favorece la elasticidad de la piel gracias a su contenido en silicio. Tómala en infusión.


viernes, 27 de junio de 2014

¿Duermes bien y suficiente?

Dormir es muy importante para el ser humano. Nuestra colaboradora habitual, Tareixa Enríquez, nos aconseja hoy sobre algunos productos naturales que pueden ayudarnos a dormir mejor, como pueden ser algunos alimentos ricos en nutrientes específicos para ello, o algunas plantas que facilitan el sueño.

¿Duermes bien y suficiente?
Un buen descanso físico e intelectual ayuda a mejorar el rendimiento de cualquier actividad y es básico para tener una buena salud y disfrutar de buen humor.
¿Cuál es el número ideal de horas de sueño? La respuesta sencilla es entre siete y ocho diarias. La exacta: depende de la necesidad de cada persona. Al 90% de la población el cuerpo le pide un mínimo de siete u ocho horas para descansar lo suficiente. Pero, de la misma forma que hay un 5% que necesita más, hay otro 5%, como apunta el especialista en sueño Eduard Estivill, a quienes les basta con dormir habitualmente tan solo cinco o seis horas para mantenerse activos a lo largo de la jornada sin que se les escape un mal bostezo o muestren señales de somnolencia durante su actividad diaria.
¿Por qué es tan importante dormir? Comparando el sueño con un taller, el doctor Estivill explica que “por la noche los seres humanos reparamos el desgaste físico que hemos sufrido a lo largo del día y memorizamos lo aprendido”. Esta es la razón por la que a edades más tempranas, marcadas por el crecimiento y la actividad física, así como el aprendizaje continuo, las necesidades de sueño son mayores. Y por la que por encima de los 60 o 65 años se precisa dormir menos. “Un niño debe dormir unas 11 horas, un adolescente nueve y el 90% de los adultos entre siete y ocho”, apunta el especialista.
Ayudas para dormir mejor
Hay muchos elementos que intervienen en los procesos del sueño, entre las que cabe destacar la acción de la serotonina (neurotransmisor con efecto sedante). A través de nuestra alimentación podemos favorecer la formación de serotonina con una  dieta rica en triptófano, magnesio y vitamina B6.
Alimentos ricos en…
-Triptófano: éste aminoácido se encuentra en la leche, quesos, huevos, pescados, carnes, aves (pollo, pavo…), cereales integrales, soja, tofu, semillas de calabaza, nueces, bananas y cacahuetes. También puedes recurrir a un suplemento en cápsulas de triptófano con vitamina B6.
-Magnesio: que se encuentra en mayores concentraciones en los frutos secos, legumbres, cereales integrales, en el cacao (pero éste contiene sustancias excitantes que no son adecuadas en esta situación) y en algunos vegetales (especialmente en los de hoja verde).
-Vitamina B6: vegetales (como las espinacas, zanahorias y guisantes), cereales integrales, frutos secos (especialmente las nueces), y en menor cantidad, en algunas frutas (como el plátano) y  la levadura de cerveza.
Plantas que facilitan el sueño
-Valeriana: indicada sobre todo si tu insomnio está provocado por estrés, ansiedad y nerviosismo. Mejora la calidad del sueño tras varias semanas de tratamiento. No debe tomarse  al mismo tiempo que otros sedantes o barbitúricos, ya que potencia su efecto, y tampoco con alcohol.
- Hipérico: este antidepresivo y tranquilizante natural también favorece el sueño, sobre todo cuando hay terrores nocturnos.
- Pasiflora: va bien para evitar el insomnio acompañado de ansiedad. Tampoco lo combines con alcohol, antihistamínicos o sedantes e hipnóticos.
- Melisa: ideal para el insomnio tras una cena abundante y para estados de ansiedad y nerviosismo.
-Flores de Bach: El Recovery Remedy, puede ser un eficaz remedio para los insomnios por nerviosismo, preocupaciones y temor.




jueves, 26 de junio de 2014

Piernas perfectas (IV)

Continuamos esta serie recomendándote algunos hábitos que deberías abandonar si lo que quieres es presumir de piernas este verano.
-Cruzar las piernas al sentarte.
Cuando se está mucho tiempo en esta postura, se ejerce una presión sobre los vasos sanguíneos que dificulta la circulación. Lo mejor es que te sientes con las piernas sin cruzar y separadas. Y si las cruzas que sea a la altura de los tobillos.
Si trabajas sentada durante muchas horas, lo aconsejable es que utilices un reposapiés.
-Baños muy calientes.
Por relajantes que sean, si duran demasiado tiempo o te los das con mucha frecuencia, dificultan la correcta circulación de las piernas y favorecen que los tejidos se relajen y que aparezca la temida flacidez.
Lo mejor es que el agua no supere los 30 grados y, mejor aún, que obtengas un efecto tonificante dándote una ducha de agua fría por las piernas al final. Comienza por los tobillos y ve subiendo para favorecer la circulación de retorno.
-Dietas exprés.
Las dietas draconianas pueden hacerte perder kilos rápidamente, pero, además de correr el riesgo de recuperar todo el peso cuando lo dejes, tienen la contrapartida de que favorecen la flacidez, ya que la piel no puede adaptarse al nuevo volumen de tu cuerpo, músculos incluidos.
-Ropa muy ajustada.
Los pantalones demasiado ceñidos son un auténtico obstáculo para la correcta circulación de las piernas y favorecen la acumulación de toxinas y la aparición de celulitis. Olvídate también de las fajas y los calcetines muy apretados.
-Tomar demasiado el sol.
Pasar muchas horas tumbada bajo el sol cual lagartija destruye las fibras de colágeno, lo que significa que la celulitis y la flacidez que tengas empeorará y se acentuará todavía más. Por el mismo motivo, también hay que evitar las saunas y las depilaciones con cera caliente.
-Estar de pie mucho tiempo.
Si no te queda más remedio, procura alternar la elevación de un pie y otro con la ayuda de un pequeño taburete.
-Síndrome de la clase turista.
Si viajas en avión (sobre todo, en el caso de vuelos largos), vence la pereza y levántate de tanto en tanto para dar un pequeño paseo por el pasillo o haz movimientos con las piernas para activar la circulación. De la misma forma, en caso de que hagas trayectos largos en coche, para en alguna zona segura para estirar las piernas de vez en cuando.
Nuestro producto recomendado:
-Ginkgo Biloba. Sus principios activos dilatan las arterias y los capilares, y disminuyen la acumulación de sangre facilitando el retorno venoso gracias a su acción vasoconstrictora venosa. Tómalo con agua, zumos o infusiones en extracto líquido.


miércoles, 25 de junio de 2014

Piernas perfectas (III)

Os hablamos durante esta tercera entrada de la ayuda cosmética para lucir unas piernas perfectas durante el verano. Hay muchas posibilidades para desarrollar, tanto en casa como en centros especializados.
En casa:
-Una buena crema. 
Las hay anticelulíticas, reafirmantes, relajantes... La clave es saber elegir la más adecuada.
   1-. En el caso de las cremas anticelulíticas, el ingrediente estrella es, sin duda, la cafeína, que actúa sobre la grasa a través de dos vías: frena el almacenamiento natural de grasa y también acelera la liberación de la grasa de las células. Para potenciar el efecto de la cafeína, a menudo se la combina con otros principios activos. Es el caso de la crema NeoClulit.
   2-. Si el problema es la flacidez, hay que acudir a activos reafirmantes como el silicio, la centella y el retinol.
   3-. Y si lo que hay que combatir es la retención de líquidos, son muy aconsejables las cremas con gingseng o mentol, que activan la microcirculación; y las que contienen equiseto o hiedra, vid roja, ruscus o extractos de algas, que son drenantes.
   4-. Para combatir las piernas pesadas, puedes decantarte por las que tengan flavonoides que tonifiquen y activen la microcirculación y produzcan un efecto defatigante. Es el caso, por ejemplo, de Acticir Gel, con extractos vegetales de rusco, castaño de Indias, ginkgo bilova, mirtilo y vid roja, que proporciona una sensación de frescor y alivio desde su primera aplicación.
-Un buen masaje.
Para que las cremas anticelulíticas sean efectivas, lo idóneo es aplicársela dos veces al día dándose un buen masaje ascendente que favorezca la circulación. Este masaje no sólo ayudará a que penetren los principios activos de la crema, sino que mejorará el drenaje linfático y la eliminación de toxinas, al tiempo que ayudará a que se oxigenen los tejidos. Para completar, hay que darse unos "pellizcos" en la zona.
Si se trata de una crema reafirmante, lo mejor es masajear apoyando las palmas de las manos enfrentadas a lo largo de las piernas e ir separándolas levemente sin deslizar ni levantarlas del todo, y hacer varias pasadas hacia arriba. Para aumentar la eficacia de la crema se puede añadir dos gotas de aceite esencial de ciprés, que favorece la circulación y el retorno venoso. Y para que la crema penetre mejor, es aconsejarse exfoliarse una vez a la semana.
En un centro:
-Drenaje linfático. 
Esta técnica de masaje tiene como objetivo estimular el sistema linfático para, de esa forma, desbloquear la retención de líquidos. El resultado es un aumento de la diuresis y una mejora de la circulación sanguínea que evita las molestias de las piernas cansadas y contribuye a la eliminación de la celulitis. A veces se utiliza como complemento a otro tipo de tratamientos.
-Mesoterapia.
Se trata de una terapia no invasiva que consiste en administrar mediante inyecciones pequeñas dosis de productos homeopáticos. Estos, aplicados de forma progresiva, van disolviendo las grasas acumuladas que se eliminan por la orina. Así se reduce volumen.
Es aconsejable beber abundante agua después de cada sesión para favorecer la eliminación de las grasas disueltas a través de la orina, así como la aplicación de un masaje drenante.
-Termage CPT.
Es un novedoso tratamiento de radiofrecuencia con calor capaz de reafirmar la piel sin cirugía ni inyecciones.  Basta con una sola sesión para obtener resultados, los cuales empiezan a notarse a partir de los 2 meses de su aplicación y duran hasta 2 años.
La radiofrecuencia del Thermage CTP calienta de forma segura las capas más profundas de la piel estimulando el colágeno existente y el crecimiento de nuevo colágeno. Eso hace que la piel adquiera un aspecto más joven y firme.
-Carboxiterapia.
Es un tratamiento que consiste en introducir dióxido de carbono en el cuerpo mediante microinyecciones localizadas. Puede introducirse a nivel de la grasa subcutánea, con lo que se consigue una mejora de la circulación y de la reducción de las zonas adiposas. Puede hacerse vida normal tras el tratamiento.
-Terapia vibracional.
Mediante el uso de una plataforma vibratoria se consigue que las fibras musculares de todo el cuerpo se contraigan a la máxima velocidad posible (25-30 contracciones por segundo), lo que favorece la tonicidad muscular y ayuda a combatir la celulitis al estimular la circulación.
Nuestro producto recomendado:
-Cola de caballo. En bolsitas de filtro para infusionar, favorece la elasticidad de la piel gracias a su contenido en silicio.




martes, 24 de junio de 2014

Piernas perfectas (II)

La alimentación es uno de los factores que mayor repercusión tienen sobre el aspecto de las piernas. La doctora Mar Mira, codirectora de la clínica corporal M+C, nos aconseja tener en cuenta unas pautas a la hora de comer.
Alimentos que te ayudan:
-Proteínas. Son necesarias para alimentar las fibras de colágeno, que son las que dan firmeza y elasticidad a la piel. Están en pollo, pavo y pescado sin piel.
-Agua. No te olvides de beber unos 2 litros diarios. Eliminarás toxinas.
-Frutas y verduras. Favorecen la eliminación de toxinas y, al ser drenantes, combaten la retención de líquidos. Alcachofas, espinacas y espárragos son las más recomendables.
-Alimentos ricos en fibra. Además de las frutas y verduras, te convienen los cereales integrales y las legumbres. Contribuyen a que comas menos y pierdas peso.
Alimentos que debes evitar:
-Bebidas alcohólicas. Provocan un efecto vasoconstrictor que impiden la oxigenación de los tejidos. Además, provocan problemas de circulación.
-Sal. Favorece la retención de líquidos. En su lugar, usa especias como salvia, ajedrea y tomillo.
-Fritos. Favorecen la obesidad y la acumulación de grasas y toxinas en el organismo. En su lugar, cocina los alimentos cocidos, a la plancha o al vapor.
-Comidas copiosas. Dificultan la digestión y el metabolismo en general.
-Bebidas carbonatadas con o sin calorías. Aportan toxinas al organismo y favorecen la retención de líquidos.
-Azúcar. Además de que un consumo excesivo incrementa la acumulación de grasa, el azúcar da lugar a una reacción metabólica en los tejidos cutáneos llamado "glicación", que provoca que el colágeno se vuelva más rígido y pierda fuerza, algo que va en detrimento de la firmeza de la piel.
-Grasa saturada. No sólo favorece la obesidad, sino que también aumenta la presencia de radicales libres en el organismo, lo que provoca la degradación de las fibras de sostén de la piel. Está en carnes rojas, embutidos y bollería.
-Hidratos de carbono refinados. Pan blanco, pasta, arroz... Incrementan la insulina y acumulan grasa.
Nuestro producto recomendado:
-Acticir gel. Plantas venotónicas en gel.


lunes, 23 de junio de 2014

Piernas perfectas (I)

Ejercicio, dieta, tratamientos... Nuestra compañera Araceli Herrero, asesorada por la doctora Mar Mira, codirectora de la clínica corporal M+C, nos presenta durante las próximas siete entradas un plan infalible para que este verano puedas presumir de piernas. No esperes más y ponte en marcha.
El buen tiempo ha llegado, y con él los pantalones cortos, las minifaldas y el bikini. ¡No hay tiempo que perder!
Desde ya hemos de prestar especial atención a nuestras piernas si queremos lucirlas en todo su esplendor. Celulitis, flacidez, varices, estrías y pesadez son los principales enemigos de unas piernas perfectas, con el agravante, además, de que a menudo se solapan varios de ellos.
La buena noticia es que con una misma acción podemos atacar varios frentes al mismo tiempo. Es cierto que algunos de estos problemas se deben a causas hormonales o hereditarias que escapan a nuestro control,. pero hay otros muchos elementos sobre los que sí podemos actuar.
Hemos recogido para tí algunos de los más efectivos.
Nuestro producto recomendado:
-NeoClulit. Es una crema-gel con cafeína y algas marinas, para aplicar en las zonas afectadas por la celulitis.



sábado, 21 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (y VII)

El ajo es un excelente antibiótico natural. Puedes tomarlo al natural, o como suplemento en forma de perlas de aceite de ajo.
El gran poder bactericida del ajo se debe en buena parte a la alicina, el componente responsable de su característico de su olor y que ha hecho que el ajo se conozca también como "el antibiótico natural". Tomarlo con frecuencia en crudo ayuda a combatir un gran número de virus, bacterias y hongos, y contribuye a evitar las infecciones en caso de sufrir un corte o herida.
Este ingrediente tan típico de nuestras recetas, además, ayuda a evitar la formación de trombos por su efecto anticoagulante y reduce la concentración de lípidos en la sangre.


viernes, 20 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (VI)

La levadura de cerveza es un alimento que se asimila con mucha facilidad. Es muy rica en vitaminas y proteínas, por lo que resultará ideal para tu piel.
Añádela en forma de copos o polvos a guisos, sopas y cremas, y comprobarás que la salud de tu piel y de tus uñas se beneficia. ¿El motivo?
Este complemento alimenticio contiene abundantes vitaminas del grupo B y proteínas, que contribuyen a regenerar los tejidos. Las vitaminas del grupo B (en concreto la vitamina B6), además, facilitan que el triptófano de los alimentos (que abunda, por ejemplo, en el plátano o el germen de trigo) se transforme en serotonina, un neurotransmisor fundamental para regular el estado de ánimo y dormir mejor.
También combate el decaimiento y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.


jueves, 19 de junio de 2014

Suplementos nutricionales para niños

Hay muchos estudios nutricionales que nos alertan de  que los hábitos alimenticios de los niños van a determinar sus costumbres de adultos y que son esenciales para su buena salud y desarrollo. Nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, nos habla hoy del omega 3, de la vitamina D y del hierro, tres de los más importantes en épocas de crecimiento.

Suplementos nutricionales para niños
Me ha preocupado un estudio nutricional infantil que muestra que los niños españoles de corta edad presentan déficits nutricionales de ácidos grasos omega 3, hierro y vitamina D. El estudio fue .presentado en las XVIII Jornadas de Nutrición Práctica, organizadas por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA).
Omega 3 y cerebro
Al parecer los niños españoles toman poco pescado azul y eso es lo que hace que no lleguen ni al 50% de la cantidad de omega 3 DHA recomendada. El omega 3 es muy importante para los niños ya que el 30% de las grasas que componen su cerebro son de ese tipo y las usa para mejorar la conexión entre las neuronas. Los primeros años son cruciales para el buen desarrollo del cerebro, por tanto es esencial dar a los niños la cantidad de omega 3 que necesitan. De esa forma podrán desarrollar el máximo potencial de su cerebro y conseguir más concentración, mejor memoria, más inteligencia, una buena agudeza visual y mejorar incluso su capacidad de atención.
Los ácidos grasos Omega 3 DHA, se encuentran en el pescado, las nueces y las algas, entre otros.  A partir de los 12 meses el consumo diario de estos ácidos grasos debería situarse en los 100 mg. La mejor forma de asegurar que el niño tome este nutriente esencial para el desarrollo de su cerebro es dándole un suplemento de perlas de aceite de pescado, que es la fuente natural más rica en este nutriente. Afortunadamente ahora no hay que recurrir al aceite de hígado de bacalao que antes se les daba a los niños y que todos aborrecían, sino que ya hay en las dietéticas perlas  infantiles de omega 3,  fáciles de tomar, que encantan a los niños porque tienen muy buen sabor y que suelen venir asociadas con vitamina D.
Vitamina D y esqueleto
Según la doctora Cristina Campoy, profesora titular de Pediatría de la Universidad de Granada y una de las autoras del estudio comentado más arriba, el 100% de los menores no consume el mínimo de Vitamina D recomendada. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio, por lo que resulta muy importante para conseguir que los niños tengan unos  huesos fuertes. Además, se sabe que si durante los primeros años, el niño no recibe cantidades apropiadas de vitamina D a través de una alimentación adecuada, puede ser más propenso a sufrir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 1 o la hipertensión. Así que además de hacer que le de el sol en piernas y brazos, al menos una hora al día, es bueno recurrir a alimentos que lo contengan como la leche, mantequilla y el yogur, el pescado, además del suplemento antes recomendado de omega 3.
Hierro para su mente
En cuanto al hierro, el 64% de los niños españoles cuya alimentación fue motivo de estudio, no recibía las aportaciones de ese mineral aconsejadas que son de 4 a 12 mg al día de hierro en niños de 1 a 3 años. Este mineral es determinante para el desarrollo cognitivo y motor del bebé. Así que además de muchas verduras de hoja verde y de algas, podemos darle al niño un sabroso suplemento nutricional en forma de jarabe a base de remolacha de mesa y otros alimentos ricos en hierro de fácil asimilación y que el niño tomará con gusto.





miércoles, 18 de junio de 2014

Descubre nuestro nuevo producto de arándano rojo: Eficaz desde el primer momento

El arándano rojo contribuye a proteger tus vías urinarias. Con nuestro nuevo formato en cápsulas bastarán 2 cápsulas al día para obtener una gran eficacia desde el primer momento.
¿Por qué el arándano rojo de Santiveri es el mejor? Porque son pioneros y siempre apuestan por la calidad de sus productos garantizando el aporte adecuado de proantocianidinas (PACs), el principio activo más importante del arándano rojo. 2 de estas cápsulas aportan 60 mg de PACs.
A la hora de comprar cápsulas a base de arándano rojo, ten en cuenta dos cosas:
1-. Cuántas proantocianidinas aportan. Fíjate más en el aporte de proantocianidinas (PACs) y no en el porcentaje de arándano rojo que lleva, ya que productos con menor porcentaje de arándano rojo pueden aportar la cantidad adecuada de PACs.
2-. La calidad. Más de 100 años de experiencia en el campo de la herbodietética y un equipo de expertos en fitoterapia y en control de calidad garantizan los productos de Santiveri.
Estas cápsulas a base de arándano rojo llevan además jugo de equinácea y vitamina C de origen natural (acerola). Puedes tomarlas en molestias puntuales porque:
-El arándano rojo y la equinácea favorecen la funcionalidad de las vías urinarias.
-La vitamina C contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
2 cápsulas de nuestro arándano rojo aportan:
-240 mg de extracto de arándano rojo, con 60 mg de proantocianidinas (PACs)
-100 mg de jugo concentrado de equinácea, equivalente a 1.300 mg de jugo fresco de equinácea.
-140 mg de acerola, con 40 mg de Vit C natural (50% de los Valores de Referencia de Nutrientes, VRN)

martes, 17 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (V)

El arándano rojo o Cramberry es un arbusto autóctono de América del Norte y su fruto, una baya roja, constituyó en su día una base importante para la alimentación de las tribus nativas de Norteamérica. Hoy en día se ha visto que tiene estupendas propiedades contra las cistitis.
Los arándanos rojos pueden convertirse en tus aliados para evitar y combatir las infecciones de orina si las padeces con frecuencia. Uno de sus antioxidantes, las antocianidinas, parece reducir la adherencia a las paredes de las vías urinarias de la bacteria que generalmente causa este tipo de infecciones, según un estudio reciente del Grupo Hospitalario Quirón y el Hospital General Universitario de Valencia.
Tomarlos con frecuencia, además, contribuye a reforzar la memoria y protegerla del deterioro cognitivo, según una investigación estadounidense que analizó los datos de más de 16.000 mujeres. Otra de las virtudes de los arándanos es su efecto diurético y depurativos.
Puedes tomarlo en zumo o en forma de suplementos.


lunes, 16 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (IV)

Una de las mejores plantas para cuidar de tu figura es el té verde. A diferencia del negro, el té verde se obtiene de las hojas sin fermentar del árbol del té.
Esto facilita que conserve una mayor parte de sus sustancias antioxidantes. Las catequinas son las principales, y parece ser que contribuyen a acelerar el metabolismo y a quemar las grasas de forma más rápida.
A esto se suma su efecto diutrético, digestivo y tonificante. Y según una investigación llevada a cabo en China, podría contribuir también a mejorar la memoria.
En nuestro punto de venta encontrarás una selección de hojas de té verde de la mejor calidad, presentadas en envases individuales herméticamente cerrados, para preservar y disfrutar de todo el aroma, el sabor y las propiedades de la naturaleza.



sábado, 14 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (III)

Seguimos mostrándote algunos de los ingredientes que debes tener muy en cuenta para sentirte bien por dentro y por fuera. Hoy, la cúrcuma.
La cúrcuma es originaria de la india y se utiliza su raíz, que se caracteriza por su riqueza en curcumina, principio activo mayoritario responsable de su color amarillo-anaranjado. De hecho, el curry le debe su intenso color a la cúrcuma, uno de sus ingredientes estrella.
Puedes utilizarlo como condimento o consumir la cúrcuma en cápsulas para beneficiarte de su efecto antiinflamatorio. Además, según varios estudios podría ayudar a prevenir el Alzhéimer.
Y es que la cúrcuma es posiblemente una de las plantas alimenticias sobre la que más estudios científicos se han realizado. Nuestros comprimidos de cúrcuma están elaborados a base de extracto seco estandarizado de raíz de cúrcuma, con una riqueza del 95% en curcumina.





viernes, 13 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (II)

Una de las sentencias del gran Hipócrates, "que el alimento sea tu medicina", sigue complétamente vigente en la actualidad. Hoy te hablamos de uno que te hará ganar vitalidad: el germen de trigo.
El germen de trigo es la parte más nutritiva del grano de trigo. Su riqueza en proteínas e hidratos de carbono lo convierten en un complemento muy adecuado en épocas en las que necesitamos un plus de energía y para combatir el cansancio físico y/o mental.
Además, es muy rico en vitamina E, de gran poder antioxidante y reparador, que nos protege de los radicales libres. También destaca por su aporte en vitaminas del grupo B, que ayudan a aprovechar la energía que obtenemos a través de los alimentos.
Otra de sus virtudes es su riqueza en hierro, cuyo déficit puede provocar fatiga.
Suele comercializarse en copos o granulado. Lo puedes tomar en las ensaladas, en los cereales de desayuno, en zumos de fruta, yogur...


miércoles, 11 de junio de 2014

Rice Cuisine Bio: La nueva nata líquida de arroz

Añade un toque sabroso y ligero a tus platos. El nuevo Rice Cuisine Bio, de Provamel, es 100% vegetal, sin leche (no contiene ni lactosa ni proteínas lácteas), sin gluten ni soja, sólo tiene un 8% de grasa y no lleva sal.
Ahora puedes cocinar platos sabrosos dándoles todo el sabor. Con Rice Cuisine Bio, tu cocina no tendrá límites.
Al wok, a la pasta, a las recetas orientales, pero también a las sopas y salsas "normales" les aportas un empujón de sabor extra con sólo un 8% de grasa. Algunos gourmets se conceden un capricho a sí mismos y a los demás con un chorrito de Rice Cuisine Bio en el café o en el té.
A base de agua, aceite de girasol y arroz, te aportará mucho más sabor con menos calorías. ¡Sorpréndete!



martes, 10 de junio de 2014

Superfoods: Descubre los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (I)

Ya en la antigua Grecia Hipócrates tenía muy claro la importancia de lo que comemos para la salud. Ahora, y durante siete entradas, nuestra compañera Eva Mimbrero, asesorada por la nutricionista Neus Biscarri, nos ilustra sobre los alimentos más imprescindibles.
La alcachofa es uno de los mejores depurativos. Esta verdura ayuda a limpiar el organismo de impurezas, evitando la retención de líquidos y protegiendo la salud del hígado y de la vesícula.
Además, es rica en fibra y buena para combatir el estreñimiento. Otra de sus ventajas es que dificulta la absorción de colesterol por parte del intestino.
Una de las maneras más agradables de tomarla es en forma de salsa de crema. De sabor suave y agradable, puede untarse sobre el pan para preparar canapés o usarse como una salsa mayonesa en ensaladas, verduras, carnes, pescados, etc...


lunes, 9 de junio de 2014

Aloe Vera Santiveri

Os presentamos nuestra gama de productos biológicos a base de Áloe Vera. Cuidan de tu piel dejándola más elástica, más hidratada y más joven.
-Concentrado en cápsulas. Complemento alimenticio a base de jugo 200 veces concentrado obtenido de la parte interna o gel de la hoja de Áloe vera. Con un contenido superior al 10% de polisacáridos totales de alta efectividad biológica.
-Puro jugo. Complemento alimenticio a base de puro jugo de Áloe vera (99,7%) obtenido de la parte interna de la hoja justo después de su recolección. Estabilizado y procesado en frío. Procedente de cultivos que no han utilizado ni pesticidas ni herbicidas. Controlado y certificado por el "International Aloe Science Council", organismo independiente que realiza la inspección y análisis de la pureza de los productos de Áloe vera y que sólo concede el sello distintivo de su certificación a productos de alta calidad.
-Gel de baño. Un gel de baño exclusivo, a base de tensioactivos vegetales, con jugo de Áloe vera y agua aromática de té blanco biológicos. Produce una suave espuma que junto con su fragancia natural deja la piel suave, tonificada y delicadamente perfumada. Purificante y tonificante, resulta ideal para la higiene de toda la familia.
-Loción corporal. Una loción hidratante de rápida absorción, caracterizada por su riqueza en jugo de Áloe vera y agua aromática de té blanco biológicos. Enriquecida con manteca de Karité y aceite de girasol biológicos, nutre la piel proporcionando tonicidad y elasticidad. Hidrata y mantiene la piel en perfecto estado. Ideal para toda la familia.
-Pasta dental. Pasta dental a base de arcilla, Áloe vera y 12 aceites esenciales. Proporciona una eficaz limpieza y una agradable sensación de frescor tras el cepillado diario. Mantiene en buen estado los dientes y encías. Su suave pero efectiva formulación la convierte en una pasta dental ideal para toda la familia.
-Mousse de jabón. Espuma de jabón suave y perfumada que proporciona una delicada higiene de la cara y el cuerpo, gracias a las propiedades emolientes de las proteínas de avena, yuca y arroz. Fórmula exclusiva, a base de jugo orgánico de Áloe vera y tensiactivos naturales, que respetan el ph fisiológico, dejando la piel limpia y suave. Su uso diario ayuda a la piel a recuperar sus defensas cutáneas naturales.
-Gel 100% puro. Gel de Áloe vera que proporciona a la piel una agradable sensación de bienestar, a la vez que hidrata a fondo, gracias a su alto contenido en polisacáridos. Su exclusiva formulación a base de un gel natural garantiza una inmediata absorción, dejando la piel suave y tersa. Es ideal como calmante y regenerador para el rostro y el cuerpo, así como para aliviar la sensación de piernas fatigadas. Contribuye a mantener el equilibrio hidro-lipídico y gracias a su ph ácido favorece las defensas naturales de la piel. Su delicada fragancia natural lo hace ideal para pieles sensibles, incluso para los niños.



sábado, 7 de junio de 2014

¿Intolerancia al gluten?: Noglut

¡Ahora ya puedes disfrutar de la comida! Nuestros productos sin gluten de la gama Noglut resultan tan deliciosos que toda la familia querrá comerlos.
Estos son los productos de nuestra gama Noglut:
-Magdalenas. Normales, con crema de cacao y con pepitas de chocolate. Elaboradas con ingredientes que por su naturaleza no contienen gluten.
-Cereales para desayuno. Corn flakes sin derivados lácteos, sin huevo y sin frutos secos. A base de maíz cocido, aplastado y tostado.
-Galletas. María normal, maría con cubierta de chocolate, jungla normal, jungla con cubierta de chocolate, de barquillo rellenas de cacao, tipo pasta con pepitas de chocolate y roscos. Enriquecidas con ácido fólico, con aceite de oliva y con elevado contenido de grasas insaturadas.
-Tostadas. Elaboradas con un nuevo procedimiento que las hace muy ligeras y crujientes. No se rompen ni se desmenuzan al untarlas. Siempre apetitosas, solas o acompañadas con dulce o salado.
-Panecillos. Redondos y en paquetes de media docena. Fuente importante de fibra.
-Pasta. Spaguetti, macarrón, eliche y capellini. A base de harina de maíz 100%



viernes, 6 de junio de 2014

Qué comer si quieres aliviar los síntomas de la alergia (y II)

En la entrada de hoy os damos una lista de alimentos recomendados y a evitar que pueden ayudarte a suavizar los síntomas de la alergia, así como una exquisita receta de cocina: licuado de espinacas.
Alimentos recomendados:
-Ajos
-Cebolla
-Manzana
-Cítricos
-Té
-Verduras (acelgas, pimientos y brócoli)
-Vitamina C
-Pescado blanco (fresco o congelado)
-Pescado azul fresco (caballa, atún, salmón y sardinas)
Alimentos a evitar:
-Embutidos
-Quesos
-Bebidas alcohólicas
-Harinas refinadas
-Alimentos con glutamato monosódico
La receta: Licuado de espinacas
-Lava concienzudamente 2 trozos de espinaca baby.
-Pela y trocea 200 gramos de piña, 1 manzana roja y 1 plátano.
-Licua las frutas y las espinacas.
-Exprime una naranja e incorpora el zumo al licuado.
-Puedes endulzarlo con miel, azúcar integral o estevia.
Nuetro producto recomendado:
-Pan dextín con lino. El lino es una semilla rica en omega 3, y por tanto los panes enriquecidos con él son ideales como fuente de este nutriente. Escoge pan dextrinado. Así será más digestivo.


jueves, 5 de junio de 2014

Piernas ligeras con remedios naturales

Es tiempo para lucir piernas y para hacer algo también por mejorar su circulación, ya que cuando llegue el calor si no las hemos cuidado antes, las vamos a sentir pensadas y se hincharán con más facilidad. Nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, Directora de Comunicación de Santiveri España, nos indica los complementos más adecuados según el caso, y cómo cuidar la alimentación.

Piernas ligeras con remedios naturales
Si tienes celulitis y grasa…
Puedes introducir en tu dieta un complemento dietético a base de chitosán, una fibra dietética extraída de las conchas de los crustáceos y mariscos  que evita que el intestino absorba parte de la grasa ingerida en la dieta.
También te será muy útil cambiar el café por el té verde, ya que es rico en unas sustancias llamadas catequinas que activan el metabolismo y aumentan el gasto energético y la combustión de grasas.
Resulta muy eficaz contra la celulitis la guaraná, que puedes tomar en forma de cápsulas, solo, o combinado con otras plantas, ya que ha demostrado que la cafeína que contiene acelera la combustión de las grasas y su eliminación.
Para combatir la piel de naranja puedes hacerte un automasaje con aceite de almendras y tres gotitas de aceite esencial de ciprés, rico en bioflavonoides, que favorece la circulación sanguínea y es un potente tónico venoso.
Si tienes varices…
Para mejorar la circulación lo mejor es recurrir a plantas como el ginkgo biloba con principios activos que dilatan las arterias, las venas y los capilares, disminuyendo la acumulación de sangre en las venas y facilitando el retorno venoso.  También resulta útil tomar infusiones o extracto de castaño de Indias, que tiene un efecto vasoconstrictor, que favorece una menor congestión sanguínea en las piernas a la vez que actúa como diurético evitando  la retención de líquidos. Otro diurético a tener en cuenta es el rusco ya que además de eficaz frente a los edemas, ejerce una acción vasoconstrictora y antiinflamatoria. Por ello podemos encontrar estas plantas combinadas en complementos dietéticos en forma de viales para tomar que ayudan a mantener en buen estado la circulación venosa y en cuya formulación se incluyen otras especies vegetales con acción sobre la circulación como el grosellero negro, la aronia,  la hamamelis o la vid roja.
Cuida la alimentación
Y por último hay algunas reglas que deberían respetarse para conseguir mejorar la circulación y evitar la retención de líquidos. Merece la pena tenerlas en cuenta si queremos disfrutar de unas piernas ligeras cuando llegue el calor.
- No te olvides de beber unos 2 litros diarios de agua o infusiones. Te ayudará a eliminar toxinas.
- Da preferencia a las frutas y verduras frescas ya que favorecen la eliminación de toxinas y, combaten la retención de líquidos. Son especialmente aconsejables la alcachofa, las espinacas, los espárragos, la granada, las uvas, el kiwi y el pomelo.
- Intenta amentar el consumo de fibra dietética tomando suficientes frutas, verduras, cereales integrales y  legumbres. Esto evitará el estreñimiento (principal enemigo de la circulación de las piernas)  y la acumulación de toxinas en el organismo.
- Evita el café y otras bebidas excitantes así como el alcohol, el azúcar y las bebidas light.
- Reduce al máximo el consumo de sal ya que favorece la retención de líquidos. En su lugar, puedes dar sabor a los alimentos con especias y hierbas aromáticas.
- Descarta los fritos y las comidas copiosas, ya que dificultan la digestión y el metabolismo en general y eso ralentiza la circulación.
Todas estas medidas te ayudarán a evitar la retención de líquidos, estimular la circulación y evitar la sensación de tener las piernas pesadas y con hormigueo.




miércoles, 4 de junio de 2014

Qué comer si quieres aliviar los síntomas de la alergia (I)

Estornudos, picazón de ojos, irritaciones de la piel y asma son algunos de los síntomas que experimentan los más de 12 millones de españoles que sufren algún tipo de trastorno alérgico, y esta cifra crece cada año. La primera medida es evitar los agentes y sustancias que causan estas reacciones, pero también podemos ayudar a suavizar los síntomas con la ayuda de la alimentación siguiendo unas normas básicas que nos da nuestra compañera Guadalupe Jiménez.
Seguir una dieta rica en ácidos grasos omega 3, antioxidantes y sustancias como la quercitina, y evitar alimentos ricos en histamina puede ayudar a atenuar los síntomas de las reacciones alérgicas:
-Adquiere y consume carnes y pescados muy frescos, evitando conservarlos durante muco tiempo en casa, aunque lo hagas en la nevera. Así reducirás la formación de histamina en sus carnes.
-Consume las frutas sin cocinar, preferiblemente sin pelar y bien lavadas. De este modo conservarás mejor las sustancias antioxidantes que contienen.
-Prepara las verduras en ensalada, en forma de batidos o zumos vegetales. En el caso de que las cocines, mejor prepáralas al horno o al papillote. Perderán menos nutrientes.
-Limpia a conciencia frutas y verduras antes de consumirlas para eliminar tanto microorganismos como sustancias contaminantes que pudieran ser alérgicas. Primero, lávalas bajo un chorro de agua y luego diluye 1 vaso de vinagre o una cucharada de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua y sumérgelas durante 10 minutos.
-Elige alimentos ecológicos, ya que no contienen pesticidas, herbicidas ni otras sustancias contaminantes.
Nuestro producto recomendado:
-Alga espirulina. Esta alga unicelular, que solo podemos consumir como complemento, inhibe la liberación de histamina y ha confirmado en varios estudios ser una ayuda excelente para prevenir los síntomas de la alergia.





martes, 3 de junio de 2014

Bebida biológica de arroz-coco: Ahora en versión mini

Tras la gran aceptación de su bebida de arroz-coco, Provamel lanza al mercado una versión mini de 200 mililitros, para poder tomarla en cualquier sitio y a cualquier hora. Como su hermana mayor, esta bebida aporta las ventajas nutritivas y digestivas del arroz, contiene un 4% de refrescante agua de coco y es 100% vegetal, de modo que no tiene lactosa ni proteínas lácteas.
Además, también está libre de gluten y sólo contiene azúcares naturalmente presentes en sus ingredientes, y por si esto fuera poco, sus componentes provienen de la agricultura ecológica, por lo que es un alimento nutritivo, digestivo y perfecto para refrescarte y cuidar de tu salud.
Esta bebida posee un sabor muy equilibrado, es aromática y dulce, pero no resulta cargante ni pesada. Se puede tomar sola bien fría, o combinada con zumo de piña, toda una experiencia de lo más exótica.


lunes, 2 de junio de 2014

Prostaplant Serenpro y Prostaplant Sabal: Favorecen la función de la próstata

La próstata es una gándula que forma parte del aparato sexual masculino. Su función es producir líquido seminal, que es un fluido que acompaña a los espermatozoides y que resulta esencial para su transporte y supervivencia.
A partir de los 50 años este órgano aumenta su tamaño y puede llegar a comprimir la uretra provocando molestias al orinar. Hasta el 45% de los problemas de próstata se pueden aliviar siguiendo unos hábitos de vida saludables y recurriendo a ayudas naturales como los omega 3 y algunas plantas medicinales.
Santiveri saca al mercado 2 complementos que favorecen la función prostática. Prostaplant Serenpro que se comercializa en cápsulas, contiene sabal, ortiga, epilobio, calabaza, licopeno, vitamina E, zinc y selenio; y Prostaplant Sabal, en forma de extracto, que está elaborado a base de sabal, ortiga, cola de caballo y abedul.


Datos personales

Correo:herbolario1@gmail.com Tfno:923227687 626610730