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martes, 31 de diciembre de 2013

Alíate con el poder de las plantas (II)

En la segunda entrada de esta serie, os recomendamos una crema para pieles reactivas. A base de caléndula, resulta de lo más suavizante y descongestiva.
La crema a la caléndula de Santiveri está elaborada con extractos biológicos de la planta y no contiene aceites sintéticos ni perfumes artificiales. Su uso es ideal para el cuidado tópico de las pieles más delicadas y sensibles, y en caso de irritaciones, picaduras de insectos...



lunes, 30 de diciembre de 2013

Alíate con el poder de las plantas (I)

Son unas excelentes compañeras que nos ayudan a cuidarnos por dentro y por fuera de forma natural. Nuestro compañero Pere Romanillos nos da unas cuantas ideas durante las próximas 3 entradas para sacarles el máximo rendimiento a nuestras verdes y saludables amigas.
La primera de ellas, para que mimes tu piel. El agua de rosas de Dermonatura es ideal como tratamiento hidratante, tonificante y descongestivo, especialmente para las pieles más delicadas.
Se obtiene por destilación de 2 variedades de la Rosa centifolia, especie de pétalos abundantes. También podemos utilizarla para perfumar el agua del baño.


sábado, 28 de diciembre de 2013

Triptófano y a dormir

Os presentamos nuestro suplemento a base de triptófano de origen vegetal enriquecido con vitamina B6. ¡Relájate y felices sueños!
Este complemento alimenticio a base de triptófano procedente de la tapioca con vitamina B6 se presenta en cápsulas de gelatina vegetal. Contribuye a mantener un normal funcionamiento del sistema nervioso.
Cada cápsula contiene 270 mg de triptófano, y recomendamos una dosis diaria de 4 cápsulas (1080 mg de triptófano), 2 en el desayuno y 2 después de la cena.
La caja contiene 40 cápsulas.


viernes, 27 de diciembre de 2013

Congestión nasal: Ayudas naturales (y III)

Las irrigaciones o lavados nasales son una práctica originaria de la medicina ayurveda usada para limpiar los senos parasenales. Los lavados se llevan a cabo con una solución salina y se realizan con una lota o rinocornio, aunque también se puede emplear espray o nebulizadores intranasales, botellas comprimibles (pera) o jeringas.
Esta práctica es sobre todo preventiva, ya que favorece la eliminación de aquellas partículas y microorganismos que pueden dar lugar a una congestión nasal. Además de limpiar las fosas, la solución salina reblandece la mucosidad e hidrata las mucosas, lo que ayuda a evitar que se inflamen y aumente la obstrucción nasal.
Añade 1,8 gramos de sal a 200 mililitros de agua, hierve y deja enfriar. Vierte en la lota, inclina la cabeza hacia un lado, introduce el salino por el orificio nasal superior y deja que salga por el otro orificio.
Si utilizas un espray, sigue las instrucciones del fabricante.


jueves, 26 de diciembre de 2013

Buenas intenciones para el 2014

Casi todos solemos empezar el nuevo año con propósitos de cambios que mejoren nuestra salud y estilo de vida, pero nos solemos olvidar de ellos antes de que llegue marzo.Nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, nos propone algunas soluciones para que este año sea diferente.

Buenas intenciones para el 2014
El secreto para cumplir con nuestros buenos propósitos está en no dejarlo todo en manos de nuestra fuerza de voluntad, sino en buscar también ayudas extras.
Lo primero es ser positivos. Es fácil decirlo pero más difícil hacerlo. Por eso se puede recurrir a algún complemento dietético que ayude a estabilizar el estado de ánimo y  a adaptarnos mejor a los cambios. Entre las sustancias naturales que más nos pueden ayudar están el azafrán y el alga klamath. El azafrán, combinado con una planta de tradición ayurvédica llamada withania está teniendo mucho éxito porque esta especie que ya se usaba desde hace siglos para combatir estados de melancolía, tristeza y desánimo, ahora ha sido avalada por estudios científicos que muestran su efecto en estados de depresión leve y moderada. Por su parte la whitania conocida como el ginseng de la India es usada en la medicina ayurvédica para aumentar la energía vital y reducir el estrés, así que combinada con el azafrán hacen un dúo muy bueno para conseguir suficiente confianza en uno mismo para asumir los cambios propuestos para el próximo año.
Tomar alga klamath en comprimidos también nos va ayudar a cumplir con nuestros buenos propósitos ya que mejora el humor y la capacidad de sentir alegría incluso en situaciones difíciles. Se trata de un alga que tiene un gran porcentaje en proteínas que aporta una buena dosis de feniletilamina, un gran regulador del humor y del bienestar psíquico. A la feniletilamina se la conoce precisamente como “la molécula del amor”, ya que nuestro organismo libera esta sustancia cuando siente felicidad, amor y enamoramiento.
Siendo más positivos tendremos más posibilidades de cumplir cualquier propósito que nos propongamos, pero además también podemos hacer algo para conseguir dos de los propósitos que más se repetirán este fin de año: perder esos kilillos de más y dejar de fumar. Para no fracasar en el doceavo intento de recuperar el peso ideal, este año lo primero es ponerse en manos de un buen dietista para que haga un plan adelgazante a medida y respete los gustos de cada uno, y lo segundo, no dejarlo todo en manos de la fuerza de voluntad, sino darse también una ayudita tomando un complemento saciante y quemagrasas como el mango africano y una dosis de fibra soluble antes de cada comida que reduce el apetito y regula el tránsito intestinal. Con un extra de motivación y apoyo y con algún saciante tan natural y sano como la fibra, será más fácil lograr por fin tu propósito.
En cuanto a lo de dejar de fumar, llenarse la boca de buenas intenciones en vez de humo no ayuda. Lo mejor es, una vez hecha la declaración de no al tabaco, recurrir, además de al extracto de azafrán que hablamos al principio del artículo,  a otros  remedios naturales que pueden ayudar a dejarlo de una vez. Así que si tu buen propósito es dejar de fumar este año,  en vez de café, toma infusión de hinojo tras las comidas, ya que el café de la sobremesa va asociado al tabaco, y en cambio la infusión de hinojo ayuda a eliminar la nicotina y a mejorar la digestión y el estado de ánimo. Durante el día, elimina tu ansiedad por el tabaco tomando plantas sedantes como pasiflora, azahar, valeriana, lúpulo o manzanilla,  que ayudan a la deshabituación y desintoxicación y toma después de la cena  2 perlas de omega 3 para ayudar a tu cerebro a percibir otros placeres.
Si tus buenas intenciones son reforzadas con los nutrientes y la energía necesaria, seguro que este año se convertirán en realidad. ¡Suerte en el empeño!




martes, 24 de diciembre de 2013

Congestión nasal: Ayudas naturales (II)

Las causas que pueden iniciar una congestión nasal son muchas, desde una reacción alérgica a un resfriado o una gripe, pero el tabaco, la contaminación ambiental, los cambios bruscos de temperatura o tener el tabique nasal desviado también pueden provocarla. El automasaje facial puede ayudarnos a aliviarla.
Se trata de deslizar los dedos sobre el rostro, presionar en puntos clave y realizar pequeños pellizcos en la piel, con el fin de reactivar la circulación y mejorar el drenaje linfático de los tejidos subyacentes de la cara. Se realizan lubricando la piel con un aceite base y su efecto se mejora si se añaden aceites esenciales.
Al mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático, favorecemos la eliminación de toxinas y mucosidades, y propiciamos la llegada a la zona de células inmunitarias que ayudan a eliminar bacterias y virus. Los aceites esenciales potencian el efecto, ya que sus principios activos llegan a las fosas nasales al aspirarlos y al penetrar en la piel.
Añade 4 gotas de aceite esencial del árbol del té a 2 cucharadas de aceite de almendras. Presiona con los pulgares bajo los pómulos durante 5 segundos, y repite varias veces. Con el pulgar y el índice, pellizca desde el entrecejo hasta el final de las cejas.


lunes, 23 de diciembre de 2013

Congestión nasal: Ayudas naturales (I)

Una congestión nasal no es una enfermedad, sino un síntoma que nos indica que hay algún problema de salud. Nuestra compañera Guadalupe Jiménez nos explica durante las próximas 3 entradas que se trata de una inflamación de la mucosa de las fosas nasales, que reaccionan aumentando el grosor y produciendo mayor cantidad de mucosidad, bloqueando de este modo la libre circulación del aire a través de la nariz.
Los vahos o inhalaciones son un remedio natural muy antiguo que se ha empleado en distintas escuelas medicinales y que consiste en hacer respirar a la persona vapor de agua, lo más caliente posible, pero asegurándose de que no llegue a quemar. Para mejorar su efecto suelen añadirse aceites esenciales y plantas como el eucalipto.
El vapor de agua ayuda a reblandecer la mucosidad haciendo que sea más fácil de expulsar, y además es un entorno hostil para el desarrollo de virus y bacterias que pueden causar inflamación. El eucalipto es antiséptico y un buen expectorante, lo que acelera la expulsión de la mucosidad acumulada.
Vierte 600 mililitros de agua  caliente en un bol grande y añade 5 gotas de eucalipto. Siéntate delante, inclínate sobre el bol y cubre la cabeza con una toalla aspirando el vaho hasta que se enfríe el agua.




sábado, 21 de diciembre de 2013

Los peligros del tacón

Los mitificados tacones de aguja alteran el centro de gravedad del cuerpo, desplazándolo hacia adelante y provocando que columna, caderas y piernas pierdan su alineación natural. Nuestra compañera Teresa Pinyol i Domenjó, asesorada por el podólogo Bernat Vázquez Maldonado, nos ayuda a escoger un calzado adecuado y a tomar una serie de precauciones que evitará problemas mayores.
Aunque hay quien dice que resultan estéticos, bonitos e incluso sexis, lo cierto es que el calzado con un tacón alto perjudica seriamente a la salud. Nadie como Carrie (la protagonista de Sexo en Nueva York, interpretada por Sarah Jessica Parker) para ejemplificar el uso y abuso de los tacones exagerados. Los tacones Louboutin que popularizó le han pasado factura, y ahora sólo los utiliza para posados en la alfombra roja.
Pero ni tan siquiera son necesarios unos tacones tan altos para destrozarse literalmente los pies. En el Instituto Biomecánico de Valencia realizó un estudio que lo prueba claramente: 19 usuarias de tacones de 5 centímetros se dividieron en dos grupos. Las que los usaban más tiempo sufrían modificaciones estructurales en el tobillo que repercutían en las rodillas y la columna.
Los tacones altos desplazan el cuerpo hacia adelante y provocan inestabilidad: corregir esta postura hace que debamos forzar los tobillos, rodillas e incluso la columna vertebral. Esto se debe a que el pie soporta el peso corporal en un 57% en la parte del talón y en un 43% en el antepié.
La podóloga Esther Alfonso publica en su blog (piesnuevos.blogspot.com) las molestias que aparecen con mayor frecuencia entre sus pacientes adultos:
-Durezas.
-Clavos u ojos de gallo.
-Juanetes.
-Dedos en "martillo" o en "garra".
-Uñas encarnadas.
-Fascitis plantares.
-Pies cansados.
-Inestabilidad de los tobillos.
-Pies planos o cavos.
-Lesiones deportivas.
-Sudoración excesiva.
-Infecciones por hongos o bacterias.
Si tenemos en cuenta que, según los especialistas, hasta un 80% de los españoles padecen algún tipo de trastorno en los pies, resulta más que recomendable realizarse una revisión anual aunque no haya ninguna molestia. Y sobre todo, cuidar el calzado. Este debe ser:
-Convenientemente amplio para que no oprima el pie... ¡ni los dedos!
-Adecuado para cada actividad... y sólo durante el tiempo aconsejable.
-De suela de goma en invierno y de cuero en verano.
-Las personas con diabetes deben tener un cuidado extra de sus pies, ya que hay un riesgo más alto de que la sangre que les llega sea insuficiente o que disminuya la sensibilidad de los mismos.
El cuerpo humano es sabio y estamos diseñados para andar descalzos. Sin embargo, las malas posturas o un suelo más duro de lo que sería el natural pueden provocar, con los años, problemas en los pies.
Nuestro producto recomendado:
-Acticir gel. Con extracto de mirtilo, vid roja, castaño de indias y papaya para tonificar los pies y piernas y conseguir un mejor descanso.


viernes, 20 de diciembre de 2013

Copos de avena bio: Desayunos energéticos

Tanto la vida escolar como la laboral requieren de grandes esfuerzos físicos y mentales. Por eso, no está de más darle al organismo un aporte extra de energía y vitalidad.
Los copos de avena son ricos en aminoácidos, proteínas vegetales e hidratos de carbono, vitaminas, minerales y buenas cantidades de fibra.
Se pueden tomar con leche o yogur en el desayuno, o bien como ingrediente en sopas o caldos reconstituyentes.
¡Consúmelos biológicos!




jueves, 19 de diciembre de 2013

Protege tu piel del frío

Con alimentos y suplementos dietéticos y con cosmética natural podemos proteger la piel del frío, ya que sobre todo la de cara y manos en ésta época se resiente más por estar expuesta a las condiciones externas. Nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, nos propone hoy algunos alimentos dietéticos para nutrir la piel desde dentro, y algunas cremas para proteger la piel por fuera.

Protege tu piel del frío
El frío provoca una vasoconstricción de los capilares sanguíneos que dificulta la oxigenación de las células de la piel, altera la capa hidrolipídica que la protege y disminuye la actividad de las glándulas sebáceas. Por ello es necesario no solo usar externamente cremas más nutritivas, sino también tomar la cantidad de grasas adecuadas y otros nutrientes que protejan la piel desde dentro durante estos meses de frío.
Alimentos dietéticos para nutrir la piel desde dentro
-Perlas de omega 3: porque estos ácidos grasos son las mejores grasas para la piel, sobre todo en esta época, ya que el frío irrita e inflama la piel, haciendo que se levante, y los omega 3 protegen la membrana celular.
-Semillas de sésamo: porque además de buenas grasas, son también una buena fuente de zinc, un mineral que suaviza y mejora el aspecto de la piel. Puedes tomarlas enteras, tostadas, espolvoreadas sobre ensaladas y sopas, pero también puedes consumirlas en forma de Tahin, una pasta de semillas de sésamo que se puede añadir a salsas o untar sobre el pan en el desayuno o merienda.
-Germen de trigo, muy rico en vitamina E y que resulta muy útil cuando aparecen problemas de sequedad, rojeces o  irritación en la piel.
-Jalea real, que además de subir las defensas, rehidrata y nutre la piel en profundidad.
-Perlas de aceite de borraja: con ácido gamma-linolénico, protege las pieles secas, sensibles y deshidratadas.
-Perlas de aceite de onagra: ricas en ácido linoleico que fortalece la piel.
-Leche de avena y otros productos a base de este cereal que hidrata y nutre en profundidad.
Cremas para proteger la piel por fuera
-Aceite de rosa mosqueta, muy rico en ácidos grasos esenciales con efectos regeneradores y antienvejecimiento. Póntelo en cara y labios cada noche después de la limpieza facial habitual.
-Crema de caléndula: con sustancias regeneradoras y suavizantes que nutren la piel.
-Crema de manos con manteca de karité: nutre y suaviza la piel de las manos.
-Gel de áloe vera: calma e hidrata la piel.
-Cremas con azuleno de manzanilla y bisabolol para la cara: con propiedades calmantes y relajantes para las pieles enrojecidas.
-Gel corporal de avena y karité para hidratar y nutrir la piel del cuerpo durante cada ducha o baño.




miércoles, 18 de diciembre de 2013

Pan de hamburguesa Noglut: Comida rápida sin gluten

El gluten es una proteína que se encuentra de forma natural en los granos de trigo, centeno, cebada y avena, a la que las personas que sufren celiaquía desarrollan una intolerancia permanente que se manifiesta con problemas en el intestino y que también puede afectar a otros órganos. Santiveri, en su compromiso por cuidar de la salud de sus consumidores y buscando nuevos productos que cubran sus necesidades, ha ampliado su gama de alimentos Noglut y ha lanzado al mercado un panecillo de hamburguesas totalmente libre de gluten, elaborado con ingredientes cuidadosamente seleccionados y con aceite de oliva virgen extra.
Saltea un poco de cebolla con 1 cucharadita de aceite y cocina una hamburguesa vegetal.
Corta el panecillo por la mitad y caliéntalo en la misma sartén donde has cocinado la hamburguesa. Cuando esté calentito, sácalo y coloca la hamburguesa, la cebolla, una loncha de queso chedar y un poco de kétchup.
Disfrutarás de una comida 100% vegetariana y para chuparse los dedos.


martes, 17 de diciembre de 2013

Anemivita: Con hierro, vitaminas C, B12 y ácido fólico

Cansancio, fatiga y astenia pueden ser causa de una falta de hierro que acabe desembocando en anemia. Las menstruaciones abundantes, el envejecimiento o un aumento puntual de las necesidades de hierro, como el que sucede en el embarazo, la lactancia o las etapas de crecimiento, pueden provocar que los niveles internos de hierro caigan y desarrollemos una anemia.
Esto ocurre porque el hierro es imprescindible para que se forme hemoglobina, una molécula que se encuentra dentro de los glóbulos rojos y que actúa transportando el oxígeno desde los pulmones a todo el organismo, y el dióxido de carbono desde las células hasta los pulmones para expulsarlo del cuerpo. Pero también una dieta deficiente o baja en algunos nutrientes como la vitamina C, que ayuda a absorver el hierro en el intestino, o la vitamina B12 y el ácido fólico, que participan en la maduración y correcto desarrollo de los eritrocitos de la médula, pueden ser la causa del desarrollo de una anemia.
Con más de 9 años en el mercado, Anemivita de Santiveri se comercializa ahora con envase renovado, pero manteniendo su composición a base de levadura de cerveza, alga espirulina, vitamina C, hierro, ácido fólico y vitamina B12.


lunes, 16 de diciembre de 2013

Ocularina antiox: Con vitamina A y zinc que ayudan a cuidar de tu visión

El paso de los años provoca un desgaste y envejecimiento en todas las estructuras del cuerpo, por eso a partir de los 45 años pueden darse cambios en la calidad de nuestra visión y se hace necesario cuidarla con más mimo. De hecho, se estima que, a partir de los 60 años, entre un 3 y un 4% de las personas sufren degeneración macular, un 20% podría tener alguna alteración de la retina y un 2% sufre cataratas de algún grado.
El ojo sufre una constante agresión lumínica que con los años y la acción de otros agresores externos como el tabaco, la hipertensión, etc... puede acabar dañándolo. Para conservar su salud y cuidar de nuestra vista es importante tomar complementos que contengan vitamina A y zinc, nutrientes que contribuyen al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
Las cápsulas de Ocularina antiox contienen luteína, vitaminas A y E, selenio y zinc.

sábado, 14 de diciembre de 2013

Dieta alcalina: Equilibra tu pH y gana en salud (y II)

Lograr un pH equilibrado en tu organismo puede ser la clave para gozar de mayor claridad mental, vigor, un peso adecuado y una mejor salud general. Hoy te damos, como ejemplo,un menú de 5 días con el que puedes empezar a probar.
Este menú no requiere pasar mucho tiempo en la cocina y las recetas son placenteras. Una idea para tener siempre en la nevera si el hambre aprieta: sopas y ensaladas.
Menú alcalinizante de 5 días
Lunes
-Desayuno: Té verde + 2-3 galletas de avena.
-Media mañana: Zumo de pomelo.
-Comida: Brécol con zanahoria al vapor, nueces, queso fresco y arroz integral + mango con coco rallado
-Merienda: Yogur desnatado con fruta troceada.
-Cena: Sopa de tomate y hamburguesa de seitán + brocheta de fruta fresca con sirope de agave.
Martes
-Des: Leche de avena + rebanada de pan de centeno con pavo.
-MM: Licuado de manzana, apio y remolacha.
-Com: Crema de calabaza + filete de merluza a la plancha con patata al vapor y zumo de limóm + pera.
-Mer: Puñadito de pasas y almendras.
-Cen: Brocheta de tofu, pimiento y berenjena + kéfir con piñones.
Miércoles
-Des: Té verde + 1 rebanada de pan de espelta con miel.
-MM: 2 kiwis.
-Com: Arroz con judías pintas y guisantes, y atún al natural + brocheta de papaya y pomelo-
-Mer: Licuado de zanahoria y remolacha.
-Cen: Wok de fideos chinos, germinados, espárragos verdes y almendras + piña.
Jueves
-Des: Zumo de naranja + yogur de soja con semillas de lino y coco rallado.
-MM: Té verde + galleta de avena.
-Com: Espaguetis integrales con verduras y algas + yogur con sirope de agave.
-Mer: Frutos secos.
-Cen: Zumo de tomate + tortilla de calabacín y cebolla + infusión con miel.
Viernes
-Des: Té verde y una rebanada de pan de centeno con miel.
-MM: 3 ó 4 higos secos.
-Com: Ensalada de rúcula, apio y tomatitos cherry + salmón con calabaza al papillote + requesón con sirope de arce.
-Mer: Manzana.
-Cen: Lentejas con verduras rehogadas, huevo escalfado + piña.
Nuestro producto recomendado:
-Carbonato de magnesio. Favorece la regulación del pH y ayuda a alcalinizar la dieta.


viernes, 13 de diciembre de 2013

La avena: Mucho más que una moda

Os presentamos una nueva forma de tomar avena de manera nutritiva, ligera y apetitosa. Prueba nuestras mini magdalenas y nuestras galletas con salvado de avena, fuente de fibra natural, y disfruta de este magnífico cereal.
Mini magdalenas de avena con un 4% de salvado
Acompaña tus meriendas y desayunos con estas delicadas magdalenas de avena. Están pensadas para compartir, ya que son tiernas, sabrosas, con un delicioso sabor, muy digestivas y con todos los beneficios de la avena.
Las mini magdalenas de avena están elaboradas con:
-Harina y salvado de avena, fuentes de fibra, principalmente soluble y de betaglucanos.
-Aceite de girasol, con un alto contenido en ácido oleico.
-Azúcar moreno de caña integral, que, a diferencia del azúcar blanco refinado, conserva todas sus propiedades nutricionales.
-Sin conservantes ni colorantes.
Galletas de avena con un 65% de salvado
Estas galletas con corazón mediterráneo contienen:
-Un 3,3% de betaglucanos procedentes del salvado de avena.
-Una mezcla de aceite de girasol y de oliva procedente de cultivos españoles seleccionados.
-Alto contenido de fibra.
-Alto contenido de grasas insaturadas.
-Harina enriquecida con ácido fólico.
-Provocan un menor aumento de glucosa en sangre ya que contienen maltitol y sucralosa en lugar de azúcar.


jueves, 12 de diciembre de 2013

La importancia de limpieza nasal

Eliminar las mucosidades es esencial para que los resfriados se pasen rápido, pero sonarse bien no siempre es suficiente para mantener limpias las fosas nasales y expulsar  los virus y bacterias que provocan las infecciones invernales.  En nuestra habitual colaboración de los jueves, es Laura Castro, dietista de Santiveri España, la que hoy nos recomienda unos lavados con agua de mar y algunos aceites esenciales que nos aseguren una buena limpieza nasal.

La importancia de limpieza nasal
El lavado con agua de mar y aceites esenciales asegura una buena limpieza nasal.  Y debe hacerse no solo cuando necesitamos descongestionar la nariz, sino también como una medida preventiva, antes de que nos pille el resfriado.  ¿Por qué es tan importante? Porque por la nariz pasan cada día unos 16.000 litros de aire que pueden dejar gran cantidad de partículas y bacterias. Mantener limpias las membranas nasales evita que se conviertan en caldo de cultivo ideal para los gérmenes. Por tanto, mantener limpios los conductos nasales es una práctica saludable que todos deberíamos practicar siempre y más cuando se sufre alguna afección respiratoria.
¿Cómo? Los yoguis llevan practicando los lavados nasales desde hace siglos, pero para los que no tienen práctica, resulta más fácil usar  un  espray con agua de mar enriquecido con aceites esenciales. Estas mezclas tienen una acción hidratante, emoliente, limpiadora y balsámica y actúan, cuando estamos resfriados, como un descongestionante natural.  Su uso no solo ayuda a reducir la congestión y la inflamación nasal sino que al contribuir a la higiene de las fosas nasales, también reduce la incidencia de las infecciones. Es mejor usar un espray nasal natural que no contenga vasoconstrictores para que no provoque habituación ni adicción, ni efecto rebote y reduzca los riesgos de la rinitis medicamentosa.
Acción  preventiva
El efecto beneficioso del lavado nasal es evidente: cuando la solución hipertónica que forma la mezcla de agua de mar y aceites esenciales entra en contacto con las mucosas nasales obstruidas, provoca una secreción de agua, libera por ósmosis el exceso de secreciones, diluye  el moco viscoso acumulado, lo fluidifica y contribuye a normalizar las células edematosas.  En consecuencia, al reducirse la viscosidad del moco, mejora la limpieza mucociliar y eso ayuda a alejar virus, bacterias, polen y micro y macro partículas. Por otra parte, gracias a la eliminación de las secreciones anormales se crea un ambiente desfavorable para el crecimiento de bacterias o microbios.
Cuándo usarlo
Al primer síntoma de resfriado, rinitis e incluso sinusitis, se pueden aplicar 1-2 nebulizaciones en cada orificio nasal, hasta 4 veces al día. Pero en personas que sufren sequedad en los orificios nasales, pueden usarlo también como limpieza nasal al levantarse y al acostarse, de forma preventiva. Además, hay que tener en cuenta que en caso de otitis o de tendencia a sufrirlas, es esencial mantener las fosas nasales bien limpias tanto para prevenir como para aliviar los síntomas.
Solo ingredientes naturales
Para el lavado nasal siempre es mejor usar un espray que contenga ingredientes naturales como:
-Agua de mar hipertónica, porque tiene una composición similar a la del plasma sanguíneo humano y es rica en sales minerales y oligoelementos. Además de limpiar las fosas nasales y de mantener alejados polvo y gérmenes, ejerce un efecto descongestionante.
-Extracto seco  de áloe vera, ya que protege contra agentes irritantes y microorganismos
-Extracto glicérico de grosellero negro, conocido como la cortisona natural, y que le otorga al espray un efecto calmante.
-Aceites esenciales de Pinus mugo, balsámico y fluidificante que facilita la eliminación de la mucosidad, de limón, con acción purificadora, o de árbol del té, con acción antiinfecciosa.



miércoles, 11 de diciembre de 2013

Dieta alcalina: Equilibra tu pH y gana en salud (I)

Es otra de las dietas que causa furor entre las famosas. Nuestra compañera Carlota Máñez, asesorada por la especialista en medicina estética y nutrición Paula Rosso, nos habla de ella durante las dos próximas entradas. Una dieta en la que predominan los alimentos alcalinizantes frente a los acidificantes para favorecer el buen funcionamiento celular.
Se trata de una forma saludable de alimentarse, con la que se consigue incorporar buenos hábitos dietéticos y, por tanto, perder peso.
Aunque en la mayoría de ocasiones la palabra "dieta" la asociamos directamente con la pérdida de peso, lo cierto es que es mucho más que eso. Se trata de una pauta que ayuda a sentirse mejor, además de suponer un beneficio extra para la salud.
"El correcto funcionamiento de las células nos ayuda a prevenir la aparición de enfermedades, además de proporcionarnos energía y vitalidad, una digestión efectiva y la regularización intestinal. Pero para trabajar bien nuestras células necesitan un medio alcalino", explica la doctora Paula Rosso.
En las reacciones químicas que tienen lugar en el organismo se producen muchas sustancias ácidas. Para que el pH no se modifique y se mantenga entre 7,3 y 7,45, "el organismo tiene diversos mecanismos que activa rápidamente, bloqueando las sustancias ácidas, que serían los sistemas tampón. Pero para el ajuste definitivo del pH, está el riñón", continúa la doctora Rosso. Los alimentos productores de ácidos suelen ser las fuentes de proteínas (carne, pescado, huevo, mariscos y lácteos), féculas (cereales refinados), azúcares (miel, pasteles, helados) y frutos secos (excepto las almendras), además del café, el té y el cacao. Por el contrario, son alimentos alcalinos o alcalinizantes las frutas y verduras frescas en general, con alguna excepción.
Más que una dieta pensada para perder peso, lo que inicialmente se busca en este caso es un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo para alcanzar un mayor bienestar. Pero es cierto que también se traduce en una pérdida de peso, que puede ser de entre 2 y 4 kilos al mes, si se acompaña de un cambio de hábitos y de la práctica de ejercicio regular.
A diferencia de otras dietas, seguir la propuesta alcalina supone llevar una alimentación flexible, en la que no se necesita contar calorías, ni hidratos de carbono, ni grasas, ni proteínas. Tampoco se tiene que renunciar drásticamente a muchos alimentos, puesto que se trata, sobre todo, de priorizar algunos y de saber comer adecuadamente en cada momento.
Este es un régimen saludable porque apuesta por alimentos frescos y por evitar o limitar otros menos convenientes, como el alcohol, el café y los productos derivados de cereales refinados. Sin embargo, hay que tener en cuenta que si se lleva al extremo o si se eliminan completamente algunos otros alimentos o los que nos aportan proteínas (también considerados ácidos), como la carne, el pescado o los lácteos, se pueden producir problemas carenciales graves.
"Esta dieta no debe seguirse siempre ni hacerla de manera muy extrema, ya que cuando hay un exceso de alcalinidad en el organismo se pueden producir espasmos musculares y calambres, o verse afectado por un nerviosismo extremo, o perder la capacidad de concentración, concreta la doctora Rosso. Y añade: "Por otro lado, todas las dietas muy restrictivas son deficitarias en muchos micronutrientes. Desde mi punto de vista, suprimir radicalmente el aporte proteico y los lácteos es algo que perjudica nuestra salud".
Nuestro producto recomendado:
-Calcio coral. Ayuda a alcalinizar la dieta. Por su composición casi idéntica a la del líquido extracelular, favorece la regulación del pH.




martes, 10 de diciembre de 2013

Qué comer si quieres ganar un poco de peso (y II)

Hidratarse adecuadamente, enriquecer la comida con alimentos nutritivos y bajos en grasas saturadas y azúcares, comer tentempiés sanos entre horas y tomar suplementos que abran el apetito son algunas opciones para aumentar de peso de forma saludable y revitalizante, evitando que se acumule grasa en zonas poco deseadas. A continuación, os damos unas normas básicas para conseguirlo:
-Enriquece las ensaladas con frutos secos, semillas, frutas deshidratadas, queso y huevo, y alíñalas siempre con aceites vegetales, preferiblemente de oliva. Así aportarás un extra de grasas sanas, fibra y proteínas a tu dieta.
-Espesa las salsas y cremas añadiéndoles una picada que puedes elaborar con frutos secos y galletas. De este modo las harás más calóricas y nutritivas.
-Añade crema de leche de soja, yogur o queso cremoso a platos caldosos de legumbres, sopas o caldos. Mejorarás su consistencia y aumentarás su aporte energético.
-Potencia el sabor de carnes y pescados adobándolos al menos durante 24 horas con una mezcla de aceite, vino y las especias o hierbas aromáticas que más te gusten (ajo machacado, perejil, pimienta, pimentón, etc...). Mejorarás su sabor y te abrirá el apetito.
-Prepara las verduras en tortilla, con salsas, gratinadas con queso o empanadas, rebozándolas en huevo y pan rallado. Serán más gustosas y ricas en calorías.
Nuestro producto recomendado
-Tahin. Esta pasta se obtiene de la molienda de las semillas de sésamo. Es muy nutritiva y rica en ácidos grasos insaturados, lecitinas, proteínas, fibra, vitaminas como la E, B1 y B2, y minerales, especialmente calcio, magnesio y hierro. Se utiliza sobre todo para elaborar el "hummus", pero también lo puedes emplear para enriquecer cremas y purés de verduras.


sábado, 7 de diciembre de 2013

Qué comer si quieres ganar un poco de peso (I)

Ganar peso no siempre es fácil y una parte de la población tiene problemas para conseguirlo. Nuestra compañera Guadalupe Jiménez nos propone algunos alimentos durante las dos próximas entradas para estas personas que, aparte de tener un aspecto demasiado delgado, tienden a tener peor salud, ya que su sistema inmune suele ser más débil, enferman con más frecuencia y sus recuperaciones son más lentas.
En el caso de las mujeres, además de todo ello, pueden sufrir trastornos hormonales e incluso problemas de fertilidad.
Uno de estos alimentos es la alcachofa. Hay diferentes formas de tomarlo, pero en crema resulta muy versátil, además de constituir una excelente fuente de energía.
La crema de alcachofa estimula el apetito y es estupenda para dar un toque de sabor a ensaladas, carnes, sopas, purés, canapés y empanadas.


jueves, 5 de diciembre de 2013

Cuida tus huesos con la dietética

Una de cada cuatro mujeres mayores de 50 años y unos 750.000 hombres padecen osteoporosis, una enfermedad metabólica ósea que produce una desmineralización en el hueso que hace que se vuelva más frágil y se fracture con mayor facilidad.Nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, Directora de Comunicación de Santiveri España, nos explica en la entrada de hoy qué hacer para mejorar la salud de nuestros huesos.

Cuida tus huesos con la dietética
Como ocurre casi siempre, la salud depende de la dieta ya que ésta tiene una gran influencia en el mantenimiento de la masa ósea a lo largo de la vida y muy especialmente a partir de la mediana edad. Hay dos nutrientes esenciales para mantener fuertes los huesos y evitar que disminuya su densidad: el calcio y la vitamina D que el hueso necesita para fijar el calcio. Y miren por donde, en un país como el nuestro donde hay tantos días de sol (los rayos solares son los responsables de la producción de una buena parte de la vitamina D que tiene nuestro cuerpo) la vitamina D es deficitaria en gran parte de la población y se recomienda tomar suplementos.
Los dietéticos amigos del hueso
Nuestros huesos no solo se nutren del calcio de la leche sino también de la vitamina D, del fósforo y del magnesio -que contribuyen a que se absorba y fije el calcio en el hueso-,  y de otras fuentes de calcio que se encuentra en un buen número de plantas. Existen muchos alimentos y suplementos dietéticos que nos ayudarán a mantener nuestro capital óseo toda la vida. Veamos.
-Cola de caballo, una planta más conocida como diurética, pero que también es muy rica en silicio y otros minerales muy útiles para ayudar a soldar huesos en caso de fracturas. Se puede tomar en infusión, en comprimidos, en extracto y en perlas.
-Alfalfa: esta planta destaca por su contenido en calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre y manganeso. Además tiene la ventaja de que es una excelente proveedora de vitamina K, que ayuda a retener el calcio en los huesos para que éste no se excrete por la orina. Se puede tomar en germinados o en comprimidos.
-Maca: esta planta originaria de los Andes posee el porcentaje más elevado de calcio de origen vegetal que se conoce (185-400 mg/100 g), además de otros minerales implicados en la salud de los huesos como son el fósforo y el magnesio. Se puede consumir en forma de cápsulas.
-Algas: La mayoría destacan por su alto contenido en calcio y magnesio. Las kelp, la espirulina y la chlorella, que se pueden tomar en comprimidos, contienen entre un 1 y un 10% de calcio de buena asimilación. Las algas que se pueden tomar desecadas en estofados o ensalada más ricas en calcio son las hijiki, kombu y wakame.
Los enemigos del hueso
También hay que tener en cuenta que hay alimentos que impiden absorber el calcio o que aumentan la excreción de calcio por la orina. Es el caso del alcohol, café, azúcar refinado y de las bebidas de cola. Tampoco es bueno tomar un exceso de proteínas animales (carne, pescado, huevos,…), de sal y de vitamina A.
Al margen de la dieta hay otros enemigos de los huesos: la falta de ejercicio y la falta de sol. Es recomendable hacer cada día ejercicio moderado de 30 a 45 minutos, a ser posible al aire libre y exponerse a la luz solar unos 15 minutos al día.
Suplementos dietéticos 
A partir de los 50 años, puede resultar más recomendable y práctico recurrir a algún suplemento específico para los huesos. Los hombres pueden elegir algún suplemento a base de calcio de coral, que se absorbe mejor, que lleve combinado vitaminas C y D y minerales como el magnesio y el fósforo. Las mujeres en edad menopáusica pueden optar por un complemento dietético que combine las isoflavonas de soja con calcio de coral, fósforo, magnesio y vitaminas C y D.





miércoles, 4 de diciembre de 2013

Otosan nasal spray: Multiacción natural

Os presentamos nuestro nuevo descongestionante natural, con efecto inmediato y fácil de aplicar. No contiene gas propulsor y proporciona una limpieza profunda de las fosas nasales.
Otosan nasal spray está elaborado a base de ingredientes naturales:
-Agua de mar hipertónica de Bretaña. Este agua tiene una composición similar a la del plasma sanguíneo humano y es rica en sales minerales y oligoelementos necesarios para nuestro organismo.
-Extracto seco de Áloe vera. Protege contra agentes irritantes y microorganismos.
-Extracto de grosellero negro. Denominado como "la cortisona natural", ejerce un efecto calmante y antioxidante frente a radicales libres.
-Aceite esencial de Pinus mugo. Acción balsámica.
-Aceite esencial de limón de cultivo biológico. Acción purificadora.
-Aceite esencial del Árbol del té de cultivo biológico. Acción anti-infecciosa.
Estamos, pues, ante el mejor descongestionante natural de uso tópico. Actúa a nivel local, ayudando a reducir la congestión, la inflamación, la higiene y la incidencia de infecciones.
Se recomienda como tratamiento coadyuvante de aplicación inicial ante sinusitis y procesos inflamatorios como resfriados, rinitis e inflamaciones post-operatorias. Es conveniente aplicar 1-2 nebulizaciones en cada orificio hasta 4 veces por día.
Cuando la solución hipertónica entra en contacto con las mucosas nasales obstruidas provoca una secrección de agua, libera las secreciones en exceso por ósmosis, diluye el moco viscoso acumulado, lo fluidifica y contribuye a normalizar las células edematosas. La reducción de la viscosidad del moco mejora la limpieza mucociliar y ayuda a alejar virus, bacterias, polen, micro y macropartículas.
La ausencia de vasoconstrictores y la acción natural de los extractos vegetales y aceites esenciales (de origen ecológico) hacen de Otosan spray nasal un producto con elevada tolerancia y cuyo uso frecuente no provoca hábito ni riesgos de "rinitis medicamentosa".
Otosan nasal spray es un producto sanitario con marcado CE. La evaluación de la conformidad garantiza que el producto respeta los requisitos de la directiva europea sobre productos sanitarios.



martes, 3 de diciembre de 2013

Libera tus articulaciones con Artrosin

Te presentamos una gama de complementos alimenticios con sustancias que ayudan a reforzar y flexibilizar la estructura articular, porque sus nutrientes van directos al corazón de tus articulaciones.
-Cartílago de manta raya: Complemento alimenticio a base de cartílago de manta raya y Perna canaliculus, Harpago y vitaminas C y D.
-Glucosamina vegetal: Complemento alimenticio a base de clorhidrato de glucosamina de origen vegetal, extracto de cola de caballo y vitaminas C y D.
-Glucosamina y condroitina: Complemento alimenticio a base de sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, vitaminas C, D y selenio.
-Gelartrina: Complemento alimenticio a base de gelatina hidrolizada, minerales y vitamina C.
Todos ellos contribuyen a la formación normal del colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y los cartílagos, así como al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, al funcionamiento normal de los músculos, a la absorción y utilización normal del calcio y fósforo y al mantenimiento de niveles normales de calcio en la sangre.


lunes, 2 de diciembre de 2013

Noglut: Deliciosas magdalenas para toda la familia

Nuestras magdalenas sin gluten "Noglut", además de estar elaboradas expresamente para los celíacos, son tan buenas que gustarán a toda la familia. Dispones de 4 deliciosas variedades:
-Magdalenas clásicas: aptas para dietas sin gluten y sin lactosa.
-Magdalenas con pepitas de chocolate: aptas para dietas sin gluten.
-Magdalenas rellenas de crema de cacao: aptas para dietas sin gluten.
-Magdalenas rellenas de mermelada de fresa: aptas para dietas sin gluten y sin lactosa.
Todas ellas están elaboradas con ingredientes que por su naturaleza no contienen gluten, con una estudiada combinación de ingredientes que dan como resultado unas magdalenas esponjosas, con un sabor y una textura que nada tienen que envidiar a las que contienen gluten.
¡Pruébalas! Gustarán a toda la familia.


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