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martes, 31 de enero de 2012

Mercado veggie: Phyto Care Carotine Creme

Si pensabas que la zanahoria era una verdura aburrida, seguro que cambias de opinión al descubrir en nuestra entrada de hoy todo lo que puede hacer por tu piel. Te presentamos la "Phyto Care Carotin Cream", una crema protectora de día cuyo principal principio activo es el caroteno extraído de las zanahorias.
La zanahoria se utiliza desde hace muchos años para la belleza de la mujer. Hoy en día, con todos los estudios realizados sobre ella, se ha demostrado que tiene unas propiedades maravillosas para la epidermis.
Su principal función es, sobre todo, eliminar las arrugas, ya que devuelven su juventud al epitelio y dejan la piel tersa y llena de vitalidad.
También se puede aplicar eficazmente para curar granos y acné, dando muy buenos resultados en estos casos.
Phyto Care Carotin Creme es una crema de día especialmente indicada para el aire libre, ya que además del caroteno que le aporta la zanahoria contiene sustancias extraídas del germen de trigo, por lo que presenta una mezcla de vitaminas antioxidantes A y E. Su fuerte es, por lo tanto, proteger la piel contra las influencias negativas del medio ambiente.


lunes, 30 de enero de 2012

Moisture balm for men: La eficacia de los elementos de la naturaleza

Dr. Grandel, marca europea de referencia en cosmética natural, lanza un nuevo producto especial para hombres de venta exclusiva en tiendas de dietética. Se trata de un bálsamo hidratante a base de agua de glaciar, lo que proporciona a la piel oligoelementos en estado puro. Ideal para utilizar como after shave, vamos a ver sus propiedades.
Las aguas originarias de los glaciares contienen una combinación única de minerales con propiedades suavizantes y protectoras naturales para la piel. La combinación de sus activos vegetales junto a las propiedades del agua devuelven la salud a los tejidos epidérmicos, aportando una inmediata sensación de confort y bienestar.
Con una sola aplicación matinal después del afeitado, obtendrás sobre tu piel un cuidado de 24 horas revitalizante e hidratante, gracias al agua de glaciar y a sus minerales esenciales. Este bálsamo devuelve a la epidermis la humedad perdida, disminuye las arrugas y previene el envejecimiento prematuro del epitelio a través de un mecanismo de regeneración celular. Además, tranquiliza y cuida la piel sin dejar una sensación oleosa, como ocurre con otros bálsamos.



viernes, 27 de enero de 2012

Más cosméticos a precio mini: Loción capilar revitalizante

Os presentamos una loción capilar con un complejo vitamínico que refuerza el pelo a base de gingko bilova, gingseng, lúpulo, milenrama, quina, romero, tusílago y vitamina E. En la entrada de hoy te explicamos por qué son tan necesarias estas lociones.
Nuestro cabello se renueva y cuenta con ciclos de vida hábiles, que fluctúan entre los tres y cuatro años. Esta renovación se produce en el cuero cabelludo y somos nosotros, con nuestra atención y constancia, los encargados de mantener ciclos sanos. No obstante, a pesar de nuestros cuidados, hay una serie de problemas capilares que aparecerán irremediablemente a lo largo de los años, y que dependen de nuestro tipo de cabello y de las condiciones climáticas en las que se desarrolle nuestra vida. Para retrasar al máximo la aparición de estos problemas puedes utilizar periódicamente una buena loción capilar.
Debes aplicar una ampolla sobre el cabello húmedo dos veces a la semana. Distribuye su contenido de forma homogénea por toda la superficie del cuero cabelludo, realizando un suave masaje con la yema de los dedos para conseguir una mejor absorción. No te enjuagues después de habértela aplicado.
Lo más conveniente para mantener tu cabello siempre fuerte y sano es hacer un tratamiento de tres meses al año.



jueves, 26 de enero de 2012

Aliados inteligentes que ayudan a adelgazar

Adelgazar no es una cuestión de comer menos, sino de comer mejor y de aportar a la dieta determinados nutrientes que llamaremos "aliados inteligentes". Nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, selecciona en su entrada de esta semana los más eficaces.

Aliados inteligentes que ayudan a adelgazar
1-. Omega 3. Estas grasas se queman rápidamente, ayudan a fabricar energía, inhiben la formación de depósitos de grasa, favorecen la utilización de los azúcares y, tomados por la noche, inhiben el exceso de apetito nocturno. Además de tomar pescados azules, resulta recomendable tomar perlas de aceite de pescado ricos en omega 3. También son excelentes aliados anticelulitis por su efecto antiinflamatorio.
2-. Fibras. Las de tipo soluble, como glucomanana, forman en el estómago una especie de gel que atrapa la grasa de las comidas, evitando que se almacene. También mejora los niveles de colesterol. Las fibras insolubles favorecen la sensación de saciedad y facilitan el tránsito intestinal.
3-. Te verde. Su teína permite que se quemen más calorías, incluso en reposo; sus taninos frenan la asimilación de grasa; y sus catequinas ayudan a controlar el apetito.
4-. Salvado de avena. Gracias a a su increíble contenido en fibras solubles favorece la saciedad y capta una importante cantidad de grasas ayudando a eliminarlas.
5-. Pan integral con semillas de lino. Al tener más fibras se reducen sus posibilidades de convertirse en grasa. Es importante comer pan en una dieta adelgazante, sobre todo si es dextrinado, ya que su textura crujiente tiene un efecto más saciante.
6-. Leche de soja ligera. Para el desayuno o para tomar entre horas es mejor recurrir a una leche de soja ligera, ya que es más rica en proteínas que la de vaca y por tanto, más saciante. También lleva menos azúcares.
7-. Café verde. El extracto de café verde combinado con extractos de frutas tiene un gran efecto quemagrasas y ayuda a controlar el apetito. Se puede diluir un vial de este preparado en 1 litro de agua e ir bebiendo durante el día.
8-. Barritas saciantes. Para evitar que un ataque de hambre nos lleve a frustras nuestros planes adelgazantes, lo mejor es tener siempre a mano una barrita saciante.
9-. Triptófano extra. Si es la ansiedad la que nos lleva a comer demasiado, lo mejor es tomar cápsulas de triptófano con vitamina B6, ya que ambos nutrientes son precursores de la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que actúa sobre los centros que controlan la ingesta y la saciedad ayudando a reducirla.
10.- Masajes manuales con aparatología. Y aunque no se trata de dieta, no puedo dejar de nombrar los masajes, ya que movilizan las grasas, drenan los fluidos y reafirman los tejidos. Un masaje hace más eficaz cualquier plan adelgazante. Si además se usa diariamente en casa una crema anticelulítica, se acelera la pérdida de grasa localizada. Las cremas más eficaces contienen algas marinas.


miércoles, 25 de enero de 2012

Truco casero: Manzanilla de Mahon para tonos dorados en el cabello

Con una infusión de manzanilla de Mahon se consigue dar tonos brillantes a los cabellos rubios y castaños. Sólo se necesita poner a hervir media taza de agua y añadir una cucharadita de la manzanilla seca. Veamos como hacerlo.
Cuando el agua está hirviendo, se retira del fuego y se hecha la cucharadita de manzanilla. Entonces se tapa y se deja reposar hasta que se enfríe. Una vez colada, ya se puede usar como una loción al lavarnos la cabeza.
No debe hacerse durante más de 15 días seguidos. A partir de ese tiempo, se pueden hacer aclarados de manzanilla cada 10 días.
Cada vez que te apliques la manzanilla de Mahon, es recomendable secar el pelo con una toalla, en lugar de con el secador.
Además de estas propiedades cosméticas, la manzanilla de Mahón tiene otras cualidades excepcionales que la hacen muy beneficiosa para la salud cuando la tomamos en infusión, especialmente en dos aspectos:
-Es un gran digestivo, ya que aumenta la producción de jugos gastrointestinales, lo que favorece la digestión.
-Es uno de los más potentes antihelmínticos.
Te recordamos que las plantas son organismos muy delicados que han de seguir un cuidadoso proceso de selección y  recolección. Además, han de ser desecadas de forma natural, para que conserven al máximo sus cualidades y principios activos. Por eso, compra sólo marcas que cumplan con los más altos requerimientos de calidad.





martes, 24 de enero de 2012

Más belleza a precios mini: Arcillas roja y verde

Seguimos con esta serie de entradas en las que os recomendamos productos cosméticos económicos para estar guapas. Las arcillas roja y verde limpian y purifican la piel sin agredirla. Sus propiedades son conocidas desde la antigüedad, y actualmente se utilizan con frecuencia en las terapias naturales más populares. Destaca su gran poder de absorción del calor y la eliminación de las toxinas acumuladas bajo la piel, por lo que son ideales para tratar zonas grasas o con granitos. Veamos cómo preparar y aplicar estas mascarillas correctamente.
Para preparar una mascarilla de arcilla hay que utilizar siempre un bol de cristal, barro o porcelana (nunca de metal), y una espátula de madera. Se mezclarán las cantidades necesarias de arcilla y agua hasta conseguir una pasta homogénea de consistencia cremosa.
Si quieres, en lugar de agua puedes utilizar infusiones o decocciones de plantas, jugos de frutas u otros líquidos. Según el tipo de piel o la finalidad, también se pueden añadir otras sustancias naturales en la preparación de mascarillas o emplastos.
Para su aplicación, recomendamos igualmente no usar materiales o espátulas metálicas.
Debes aplicar una capa delgada sobre la zona deseada (generalmente la cara). Déjala actuar durante 10-15 minutos. Es mejor no dejar que se seque totalmente para retirarla. Después, aclara con agua tibia y rehidrata la piel con una crema.
Ambas arcillas tienen una composición muy similar, aunque la roja tiene mayor contenido en óxidos de hierro. De ahí su color. Además de sus estupendos efectos estéticos, tienen otras importantes propiedades terapeúticas:
-Son astringentes.
-Altamente cicatrizantes.
-Son muy absorventes, por lo que drenan las impurezas de los tejidos. Esto las hace indicadas en problemas circulatorios.
-Eliminan las impurezas del organismo.
-Su uso es muy recomendado para piernas con varices.
-Alivian el dolor en zonas inflamadas.
-Indicadas si tenemos problemas de sudoración excesiva.
-Calman dolores musculares.
Si vas a usarlas como cataplasmas, prepara una capa de 1-2 centímetros de espesor y déjala actuar entre 1 y 3 horas. Puedes aplicarla directamente sobre la piel o bien sobre una gasa que una vez plegada sobre sí misma se situará en el lugar deseado. Así, la zona quedará limpia después de su aplicación. Si es necesario, puedes ayudarte de una venda para sujetarla.
Por último, puedes preparar con ellas baños suavizantes añadiendo de 300 a 500 gramos sobre el agua de la bañera.
La arcilla que ya has empleado, debes desecharla y no volverla a usar.



lunes, 23 de enero de 2012

Mima tu cuerpo a precio mini: Crema de jabón de áloe

Gracias a la combinación del áloe vera y el germen de trigo, esta crema limpia, regenera y suaviza la piel sin resecarla respetando el pH natural. Está recomendada para todo tipo de pieles, incluso la de los bebes. Veamos sus excelentes propiedades.
Se trata de una crema de jabón de excepcional suavidad y compatibilidad con la piel. Mantiene la piel sana y cuidada, aportando los nutrientes que necesita. Elimina las células muertas de las capas superficiales y nutre en profundidad ayudando a la regeneración celular.
Es también un producto antiinfeccioso, antiinflamatorio y suavizante, que favorece la cicatrización y la regeneración de la piel, además de aliviar heridas, eccemas, llagas, psoriasis, acné, y manchas en la piel.
La elevada concentración de Äloe que lleva su composición, por sus cualidades hidratantes y regeneradoras, ayuda a mejorar la elasticidad del epitelio. Cuida y suaviza todas las pieles, en especial la de los niños.
El germen de trigo que contiene, por su riqueza en vitamina E, le confiere propiedades antioxidantes.
En definitiva, la crema de jabón Áloe con germen de trigo resulta el gel ideal para el aseo familiar.




sábado, 21 de enero de 2012

Jabón de azufre: Belleza a precio mini

Continuando con la linea de recomendar productos cosméticos que realcen la belleza y que se encuentren fácilmente y a precio módico, os hablamos hoy de un jabón muy apropiado para pieles con grasa excesiva o con tendencia acneica. Veamos cual es la forma más adecuada de aplicarlo.
Lo primero, decir que este es un jabón que se encuentra en cualquier centro dietético. Se vende en pastilla, como cualquier jabón de manos, y su aplicación sobre la cara es muy sencilla.
-Coge la pastilla de jabón y colócala unos segundos bajo el chorro de agua del grifo a una temperatura templada.
-Con las manos, haz una cantidad suficiente de espuma como para poder aplicártela en toda la cara.
-Obtenida la espuma, masajea el rostro con movimientos circulares, sobre todo por la frente, los pómulos y la barbilla, que es donde generalmente se acumula más grasa y donde surgen los mayores problemas de acné.
Este jabón puede provocar que a veces se nos reseque la piel, por lo que es conveniente probar sobre una pequeña zona antes de utilizarlo para ver si lo toleramos correctamente. Tened en cuenta también que no es un jabón para lavarse habitualmente. Utilízalo a temporadas, cuando veas las primeras señales de un incipiente acné, o cuando notes que la piel se torna grasa, y vuelve al jabón habitual cuando se haya corregido el problema.
Puedes empezar utilizándolo dos veces al día y, con el tiempo, ir repitiendo varias veces el enjabonado.



viernes, 20 de enero de 2012

Agua de rosas: Belleza low cost

Para mimar rostro, cabello y cuerpo no es necesario dejar la tarjeta de crédito temblando..., pero sí tener unas nociones básicas a la hora de saber qué nos puede ir bien. El agua de rosas es un producto cosmético apto para todo tipo de piel con el que podréis hacer frente a la crisis más guapas que nunca a precio low cost. Veamos cual es la mejor forma de utilizarla según el tipo de piel sobre el que se aplica.
Toda piel sensible debe evitar productos que contengan componentes que puedan irritarla. Una buena opción para estas pieles es el agua de rosas. Se obtiene por destilación de los pétalos de estas flores que tanto se usan en cosmetología.
Tiene propiedades calmantes, tonificantes, relajantes e incluso astringentes, lo que la hace ideal también para pieles grasas y con poros abiertos.
Hay que tener cuidado si tu piel es seca, ya que puedes deshidratarla. Por ese motivo, si tienes ese tipo de piel no dejes que se evapore el agua en tu rostro. Debes retirarla nada más aplicar, como haces con el agua del grifo.
Utilízala nada más lavarte la cara, ya sea para retirarte la cal del agua o la leche desmaquillante.
Puedes aplicarla directamente sobre el rostro con la mano o con un pulverizador. También es ideal para añadirla a tu mascarilla de arcilla.




jueves, 19 de enero de 2012

Adelgazar con la agenda

Si la primera regla para perder kilos es mejorar el funcionamiento de las vías de eliminación, la segunda es "anotar" los buenos propósitos para regular los hábitos. En su colaboración de este jueves, Tareixa Enríquez nos recomienda llevar un dietario para recordar el menú semanal, apuntar lo que se come cada día, señalar los alimentos recomendados y los prohibidos, anotar la lista de la compra y marcar el peso-meta propuesto. Aquí nos indica cómo hacerlo.

Adelgazar con la agenda
Llevar un control escrito de lo que se come cada día puede aportar datos muy interesantes de por qué no adelgazamos, y sobre todo de la calidad de nuestra dieta. Y por supuesto, es el paso previo antes de acudir a la consulta del dietista, si queremos que realmente nos haga una dieta adaptada a nuestras necesidades y gustos particulares.
Qué apuntar en el diario.
Para empezar, hay que anotar absolutamente todo lo que se come y se bebe en el desayuno, entre horas, en la comida, en la merienda y en la cena. Es mejor apuntarlo de forma inmediata para no olvidarse de nada. Al final del día, hay que revisar lo que se ha comido, las cantidades, las repeticiones de alimento en las diferentes comidas, y sobre todo, el número de ingestas realizadas. 
Para hacer anotaciones más visuales y útiles, se puede enumerar en negro y en tamaño grande cada comida (por ejemplo, 1.-desayuno, 2-.tentempié de media mañana, 3-.café cortado con una pasta, etc). De esa forma, se hará muy evidente en la agenda el número de comidas realizadas. 
Se pueden subrayar en rojo los alimentos muy calóricos que aparecen , como el azúcar en el café, el croissant del desayuno, un bombón, etc, para apreciar de forma visible las cosas innecesarias que se han comido y así intentar evitarlas al día siguiente. 
También se puede subrayar en verde los alimentos que se repiten en las comidas principales (desayuno, comida y cena) para intentar comer al día siguiente menús más variados y sin repeticiones.Por ejemplo, si se ha comido carne al mediodía, no se debería comer también por la noche. Si en el desayuno se comió mandarina, a media mañana es mejor elegir manzana.
Al cabo de unos días, ya se pueden anotar en la agenda los menús ideales para cada día de la semana y al lado hacer una lista de la compra con los alimentos que se necesitan. Al final del día, se puede poner un SI o un NO a los alimentos del menú que se han cumplido o saltado, y anotar en rojo los alimentos ingeridos que no figuraban en el menú prescrito. De esta forma se hacen más evidentes las infracciones cometidas.
También se pueden anotar en destacado los alimentos recomendados cada día, como piña, kiwi, infusiones depurativas, cápsulas de triptófano para evitar la ansiedad, suplemento de fibra saciante, algas en comprimidos, etc...
Adelgazar no es sólo cuestión de comida, sino también de buenos hábitos. Ser consciente de lo que se come es sólo uno de ellos.



miércoles, 18 de enero de 2012

Concentrado de granada: Potente antioxidante

Aliado del bienestar cardiovascular, neutralizador de los radicales libres y promotor de una buena salud celular, el concentrado de granada se presenta como una de las mejores ayudas para cuidar el organismo y mantener nuestra vitalidad. Demos hoy marcha atrás en el tiempo y veamos un poco la importancia histórica de esta fruta.
La granada es la fruta del granado, y está considerada por muchos como la fruta de la fertilidad. Actualmente es la fruta preferida de Oriente Medio después de los dátiles. Para los árabes era una fruta tan importante que el último reino de Granada tenía, y sigue teniendo en el escudo de España, una granada como símbolo. Los griegos, en cambio, creían que poseía propiedades afrodisíacas. El mismo Homero la cita en su "Odisea". Igualmente, se han encontrado granadas en tumbas faraónicas del Antiguo Egipto.
Los árabes la difundieron por todo el Mediterráneo como bebida refrescante. Son ricas en taninos, y puede utilizarse para luchar contra cólicos y diarreas. Antiguamente también se utilizaba para combatir las lombrices intestinales.
Es muy baja en calorías y muy rica en antioxidantes, vitaminas y minerales. Se conserva durante mucho tiempo si no sufre golpes. Puede formar parte de los mejores postres tomándola al natural, con nata o con salsas de chocolate. Además, sirve de base al jarabe "granadina", muy usado en coctelería.
A su jugo se le asignan efectos favorables para aliviar las enfermedades cardiovasculares, ayudar a combatir los parásitos intestinales y también, por su elevado contenido en hierro, la anemia ferropénica.
Hoy en día, debido al exceso de radicales libres que genera nuestro organismo causado por la contaminación, la exposición al sol, ciertos productos químicos y el estrés, su efecto más preciado es el de proteger a nuestro organismo del envejecimiento celular que todos estos factores provocan, dada su extraordinaria riqueza en antioxidantes naturales.



martes, 17 de enero de 2012

Flores de Bach: Un buen tratamiento complementario en enfermos oncológicos

Así lo explicaba Marian Torres Berruezo, experta en esta técnica, en una charla organizada por el Club Prensa Asturiana del diario La Nueva España y por Ars Vitality, un centro especializado en atención estética y relajación para personas afectadas de cáncer. Durante el coloquio, Luis Olay Gayoso, oncólogo radioterapeuta del Hospital Universitario Central de Asturias, coincidió con Torres y añadió que esta técnica "nos va a ayudar, existe peso científico para decirlo". Veamos cómo.
Las flores de Bach son unas esencias naturales utilizadas para tratas diversas situaciones emocionales, como miedos, desesperación y depresión.
El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico, que experimentó con diversas flores silvestres hasta encontrar 38 remedios naturales con propiedades curativas para los distintos estados emocionales. Son los conocidos "elixires florales de Bach".
Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, aparece la enfermedad. Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional, la enfermedad física se resuelve. Así desarrolló su "terapia de las emociones".
Después de más de 70 años, las flores de Bach han sido probadas como un magnífico sistema para tratar los problemas físicos, mentales y emocionales de los seres vivos. En el caso que hoy nos ocupa, es obvio a nuestro entender que no constituyen una terapia curativa contra los tumores. Por tanto, los enfermos de cáncer no deben buscar en estos elixires un remedio físico contra ellos, sino un complemento a su terapia médica que les ayudará de manera decisiva en el plano psicológico.




lunes, 16 de enero de 2012

Mejora la memoria con colina


Ahora que estamos en época de exámenes, te interesará conocer los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Boston. Sugiere que las personas que siguen una dieta rica en colina podrían tener un mejor rendimiento al realizar un test de memoria y menos probabilidades de sufrir demencias. Este nutriente se encuentra en pescados de agua salada, huevos, hígado pollo leche y soja. Veamos por qué es tan necesario este nutriente.
La colina interviene en la formación de la acetilcolina, el mayor neurotransmisor del cerebro, cuya importancia es radical en la transmisión de los impulsos nerviosos. Tiene una importancia capital en su funcionamiento.
Una carencia de colina se manifiesta principalmente en forma de problemas mentales, ya que sin ella se pueden producir desajustes en el cerebro que provocan conductas no apropiadas, problemas emocionales y falta de memoria.
Aunque no hay pruebas definitivas en este tema, también se cree que la administración de un suplemento de colina puede ser interesante para prevenir el Alzheimer.
En el mercado existen complementos elaborados con colina especialmente formulados para mejorar el rendimiento físico e intelectual, potenciar la memoria y prevenir el estrés mental y psíquico. Los vendemos en herbodietéticas.


sábado, 14 de enero de 2012

Contra los últimos coletazos de la gripe: Jengibre

¡Si es que la naturaleza no puede ser más sabia! De nuevo los productos naturales se presentan como excelentes aliados para nuestra salud. Por eso, durante este mes, como todavía se mantienen activas las epidemias de gripe y resfriados, puedes acudir a las bondades del jengibre. Esta raíz es muy efectiva para el tratamiento de las afecciones de las vías respiratorias, (además de sus ya conocidos efectos contra las nauseas y otros síntomas gastrointestinales). Veamos todos estos beneficios.
La medicina tradicional china otorga al jengibre la propiedad de tratar las enfermedades relacionadas con el exceso de frío. Tiene propiedades mucolíticas, por lo que favorece la espectoración, y sube unas décimas la temperatura corporal, por lo que no es aconsejable tomarlo cuando ya se tiene fiebre.
También es eficiente en el tratamiento de trastornos digestivos, especialmente en la atenuación de nauseas producidas por viajes, embarazo o indigestión.
Hay más propiedades medicinales asociadas al jengibre, si bien corresponden más a la sabiduría popular que a estudios científicos rigurosos, como sus virtudes afrodisíacas y antidepresivas.
Puedes consumir jengibre en cápsulas (de 1 a 3 al día). Lo encontrarás en nuestro herbolario.





viernes, 13 de enero de 2012

Cura de semillas de sésamo: Contra el colesterol

¿Sabías que las semillas de sésamo contienen un alto porcentaje de ácidos grasos esenciales? Este nutriente es indispensable para la salud del sistema cardiovascular y nervioso. Conocidas también como ajónjoli, las mejores son las que proceden de cultivos biológicos. Las puedes tomar como un ingrediente más del pan, o mezcladas en yogures, salsas y ensaladas. Además, son una fuente importante de calcio, hierro, magnesio y vitaminas del grupo B. Estamos ante un complemento nutritivo muy útil en edad de crecimiento y en épocas de gran esfuerzo físico y psíquico. Veamos cómo actúan para rebajar el colesterol.
-Tienen un alto contenido en fibra, que actúa arrastrando por el intestino el exceso de colesterol malo (LDL) evitando que se absorba y que entre en el torrente sanguíneo.
-Este contenido en fibra ayuda, además, a aumentar el peristaltismo intestinal, ayudando a eliminar toxinas y residuos procedentes del colesterol.
-Gracias a su contenido en lecitina, digiere el colesterol y los triglicéridos en sangre, reduciendo y controlando sus niveles.
-Es un alimento bajo en contenido graso, por lo que ayuda a reducir los factores de riesgo asociados a la colesterolemia, como la hipertensión arterial.
Cómpralas siempre crudas. Puedes tostarlas ligeramente en una sartén tapada, aunque eso hará que pierdas parte de sus nutrientes. Lo mejor es molerlas en un molinillo para añadirlas a tus ensaladas, cereales, sopas, salsas, etc. También puedes añadirlas enteras a la masa de hacer pan, o rociarlas sobre masas de bizcochos y panecillos antes de hornear.




jueves, 12 de enero de 2012

Remedios contra los resfriados

Estamos en la época de los resfriados y tarde o temprano casi todos caemos. El arsenal de remedios naturales para paliar los síntomas es muy grande, así que nuestra colaboradora de los jueves, Tareixa Enríquez, nos ha hecho una selección de los más eficaces y fáciles de aplicar. Aquí los tienes.

Remedios contra los resfriados
-Aceite de rosa mosqueta. Aplicado debajo de la nariz alivia la irritación que se produce en esa zona.
-Polen. Tomar una cucharadita por las mañanas, mezclada en un zumo de naranja, ayuda a revitalizar las defensas.
-Própolis. Ideal si tienes dolor de garganta. Tiene acción inmunoestimulante. Se pueden tomar 20 gotas de extracto, 3 veces al día, y los niños 15 gotas.
-Equinácea. Úsala incluso en caso de bronquitis. Tiene una acción preventiva sobre todo si se sufren a menudo problemas respiratorios. Como prevención se pueden tomar 20 gotas al día durante 2 meses, y como tratamiento 40 gotas dos veces al día, al menos 10 días.
-Aloe Vera. Es un buen espectorante, muy útil en caso de mucosidad. Tomar 1 cucharada al día durante 2 meses.
-Zumo de noni. Mejora la respuesta inmunitaria contra las bacterias. Tomar 2 cucharaditas antes del desayuno hasta que termine el invierno.
-Aceites esenciales. Hazte vahos poniendo 1 gota de aceite esencial del árbol del te y otra de eucalipto en un bol de agua hirviendo e inhala el vapor durante 10 minutos, 2 veces al día. Difunde en la casa aceite esencial de romero o limón, que estimula la espectoración. Hazte un masaje en la planta del pie con uno de estos aceites y luego ponte un calcetín: especialmente útil en caso de gripe.
-Probióticos. Como el 70% de nuestras células inmunitarias se encuentra en el sistema digestivo, hay que mantener la flora intestinal en buen estado, tomando un suplemento de probífidus en viales y en ayunas.
-Jalea real. Al terminar el resfriado, hazte una cura de jalea real tomando cada día un vial en ayunas. Su concentración en vitaminas acelera la recuperación e impide una recaía.
-Bálsamo respiratorio. Las célebres pomadas a base de plantas que nos ponían nuestras abuelas, siguen siendo un recurso actual muy útil para aliviar las vías respiratorias. Aplicadas en el pecho ayudan a aliviar los síntomas de forma rápida. Hay que escoger bálsamos verdes que contengan, además de cera de abeja, clavo, menta, cajeput y canela.
-Bebe infusiones de plantas. Como en los resfriados es esencial beber más líquidos para conseguir que las secreciones sean más fluidas  se recomienda tomar infusiones preparadas con las plantas más eficaces en estos casos y que pueden encontrarse ya mezcladas: gordolobo, pino, tomillo, etc... Se pueden endulzar con miel y tomar de 3 a 5 tazas al día.
-Jarabes. Sobre todo para los niños, resultará más fácil beneficiarse de los principios de las plantas en forma de jarabe, que se puede tomar tal cual o diluido en agua caliente. Los mejores son los que contienen, además de miel, eucalipto, própolis y equinacea.


miércoles, 11 de enero de 2012

Tintes vegetales Sanotint: Para teñirse en casa sin agredir el cabello

Os presentamos hoy nuestra linea Sanotint, una gama de tintes que darán a tu cabello una coloración vegetal con todas las ventajas que aporta su elevada concentración en mijo dorado. No contienen amoníaco, parabenos, metales añadidos ni polietilenglicol. Gracias al mijo dorado, refuerzan la estructura del cabello y le dan brillo y luminosidad. Contienen biotina y pantotenato cálcico, dos sustancias nutritivas y reconstituyentes de la fibra capilar. Y tienes 24 colores para elegir. Pero hay más...
Como la p-feniletilendiamina es un componente habitual en los tintes (sobre todo en los oscuros) que puede causar problemas de alergia como dermatitis de contacto u otros, también tenemos una linea Sanotint light exenta de este aditivo que la hace ideal para las personas con pieles sensibles o con tendencia alérgica. Esta linea light también lleva una elevada concentración de mijo dorado, rico en silicio, además de extractos vegetales de abedul, pepita de uva y aceituna. Dispones de una gama de 12 colores.
Puedes utilizarlo en casa porque no gotea. Basta una exposición de entre 25 y 40 minutos para fijar el color, y cubre las canas con una sola aplicación. Su contenido sirve para 1-2 aplicaciones, según la longitud del cabello.
Con Sanotint siempre tendrás el cabello sano, suave y brillante.


martes, 10 de enero de 2012

Pan dextrin con semillas de lino: Nutrición y calidad de vida a diario

El pan dextrinado es un pan tostado sometido a un doble proceso de horneado, gracias al cual se fragmentan los almidones del cereal, obteniéndose un pan más digestivo que el convencional. Además, nos aporta los beneficios de las semillas de lino, ricas en ligninas y fibras solubles, que ayudan a regular el tránsito intestinal; a la vez que nos proporcionan ácidos grasos poliinsaturados, omega-6 y omega-3, esenciales para nuestro organismo. Veamos por qué cada vez más especialistas en nutrición intentan destacar la importancia de estas semillas en nuestra dieta.
Tienen poderosas propiedades energéticas  y son la mejor opción para mantener un ritmo de vida sano y equilibrado. La mejor manera de incorporarlas a nuestra dieta es consumiendo pan elaborado con las mismas. Son refrescantes y diuréticas. Purifican, curan y reparan. Actúan como laxantes, convirtiéndose en el mejor "medicamento" en casos de estreñimiento.
Además, la harina con la que se elabora este pan está suplementada con ácido fólico, una vitamina que tiene una mayor demanda en el embarazo, lactancia, crecimiento y tercera edad.
Sigue una dieta variada y equilibrada tomando a diario una rebanada con la comida y otra con la cena.








lunes, 9 de enero de 2012

Aceite de rosa mosqueta: Un potente efecto cicatrizante

La rosa mosqueta es un arbusto de la familia de los rosales, pero que, a diferencia de los de jardín, tiene un tipo de flor de tan sólo 5 o 6 pétalos de color rosado. Entre las virtudes del aceite que se extrae de su fruto está la de ejercer un potente efecto cicatrizante y regenerador que fortalece la estructura de la piel al tiempo que favorece la cicatrización de cualquier herida. Se está convirtiendo en el nuevo componente de moda de los productos de cosmética. Los mejores son los que están realizados a 1ª presión en frío. Aquí están sus utilidades más reconocidas.
-Arrugas de la piel por envejecimiento. Regenera las células epiteliales y devuelve a la piel su aspecto uniforme y terso, disminuyendo la profundidad de las arrugas.
-Manchas oscuras de la piel por excesiva exposición al sol. Atenúa sensiblemente las manchas. A veces, según el grado, desaparecen totalmente después de un tiempo.
-Tratamiento de cicatrices quirúrgicas. Devuelve la elasticidad y color natural a la piel y disminuye el engrosamiento epitelial. Muchos cirujanos utilizan este aceite hoy en día con sus pacientes, siendo uno de los pocos productos de fitoterapia que recetan.
-Tratamiento de las escaras producidas por la psoriasis. Normaliza las zonas afectadas.
-Tratamiento de quemaduras. Acelera la recuperación de la piel.
-Tratamiento de cicatrices producidas por el acné. Suaviza las cicatrices producidas por la erupción.
-Tratamiento de llagas en las encías producidas por prótesis dentales. La aplicación directa sobre las llagas acelera la cicatrización.
-Tratamiento de eczemas. Reduce el descamado de la piel y la ligera hinchazón que acompaña a las zonas afectadas. También calma la picazón.
No se le conoce toxicidad ni causa efecto secundario alguno. Es totalmente saludable para la piel y el mejor aliado para el cutis, cuerpo, manos y articulaciones.
Aplícalo directamente al menos 2 veces al día realizando un suave masaje hasta su total absorción.


sábado, 7 de enero de 2012

Vitaminas del grupo B: Ayuda natural contra las boqueras

Conocidas médicamente como quelitis comisural, las boqueras son una infección aguda o crónica de la mucosa de la comisura de los labios que se inicia con una rojez. Al desarrollarse, cursan con picor y escozor, y pueden aparecer grietas que llegan a ser muy dolorosas. Su origen puede ser muy diverso, desde una bajada de defensas hasta malos hábitos como mordisquearse. La vitamina B es un potente cicatrizante que fortalece la piel y mejora sus resistencia evitando la formación de grietas. Además, tiene otras muchas propiedades...
Entre las principales funciones que realizan las vitaminas del grupo B, estas son las más importantes:
-Produce energía a través de los alimentos.
-Interviene en el crecimiento y la división celular.
-Produce muchas hormonas y proteínas importantes para nuestro organismo.
-Cuida la salud del corazón y de las arterias.
-Mantiene en buenas condiciones el sistema nervioso.
-Cuida de la salud de la mente.
-Fortalece el sistema inmunológico.
Podemos encontrar estas vitaminas en muchos alimentos. Los más ricos son las carnes de ternera, pollo o cerdo, huevos, cereales como arroz o trigo, legumbres como guisantes o lentejas, y frutos secos como las nueces.
Normalmente, una alimentación variada es suficiente para satisfacer las exigencias diarias de esta vitamina. Sin embargo, existen situaciones en las que se puede producir una deficiencia y es recomendable tomarla como suplemento. Esto ocurre con las personas mayores, los enfermos del intestino, los que ingieren demasiado alcohol, los fumadores, los vegetarianos estrictos, las mujeres embarazadas, los enfermos de tiroides y los recién operados.
Como son vitaminas hidrosolubles, su exceso no se acumula en el organismo, por lo que no presentan toxicidad excepto la B3 (niacina) y la B6 (piridoxina). Por ello, hay que tomar con precaución los suplementos específicos de estas dos vitaminas. Lo mejor es tomar un complejo multivitamínico de vitamina B en el que estén todas incluidas.
Toma vitamina B durante dos o tres meses al año si te encuentras en una de las situaciones carenciales de la misma que te hemos descrito anteriormente, pero ten en cuenta que no debes utilizar ese suplemento como sustituto de una dieta equilibrada, sino como complemento.



jueves, 5 de enero de 2012

Nuevos hábitos para 2.012

El inicio del año es la mejor época para introducir nuevos hábitos saludables. Los expertos dicen que se necesitan tres semanas para asimilar un hábito y convertirlo en una costumbre. Nuestra colaboradora Tareixa Enríquez, directora de comunicación de Santiveri España, nos regala para esta noche de Reyes una lista de hábitos saludables, y te sugiere que intentes adquirir uno solo cada 3 semanas. Así terminarás el 2.012 con un estilo de vida más sano.

Nuevos hábitos para 2.012
-Elimina de la mesa los condimentos inútiles y acostúmbrate a disfrutar del auténtico sabor de los platos. El exceso de sal, por ejemplo, provoca retención de líquidos. Si la reduces poco a poco, es más fácil acostumbrarse.
-De primero toma siempre una gran ensalada. Te llenarás y te conformarás con un segundo más moderado.
-En las cenas de invierno toma un plato único de sopa de verduras con copos de avena y queso fresco. Es saciante, aporta pocas calorías, quema grasas y es muy reconfortante en los meses fríos.
-Toma solo pan integral tostado y con semillas de lino o chía.
-Sustituye la leche de vaca por leche vegetal de soja, avena o almendras al menos 3 días a la semana. Aportan más proteínas, menos grasas y son más saciantes.
-Elige plátano como tentempié. Es muy saciante y rico en potasio, un mineral que favorece la diuresis.Si necesitas algo más energético, toma también un yogur de soja.
-Cada día, añade una cucharada de salvado de avena al yogur, la sopa o la tortilla. Así aumentas su poder saciante y tomas más fibra.
-Desayuna con proteínas, ya que alarga la saciedad. Las mejores opciones son las leches de soja o almendra, y el yogur con una cucharada de semillas de lino, que además te proporcionan buenos ácidos grasos omega-3
-Incluye siempre buenas grasas en tu menú, incluso si estás a dieta. Toma aceite de oliva crudo (aliñando verduras o ensaladas), pescado azul rico en omega-3, carne magra, huevos, sopas, zumos y frutos secos sin sal.
-Dulce sí, pero solo del bueno. El sabor dulce es muy gratificante, pero hay que acostumbrarse a endulzar de forma sana. Usa azúcar morena sin refinar o miel para endulzar pasteles, infusiones o café. Además de sabor, te aportarán otros nutrientes preciosos. En cambio el azúcar blanco no aporta nada, solo calorías.
-Sustituye el café por una infusión. Hay infusiones que, además de estimulantes, tienen otras ventajas saludables (son diuréticas, digestivas, adelgazantes...). Tomar menta, te rojo o mate es tan estimulante como el café, pero además aportan otras ventajas para la salud. Empieza sustituyendo uno de tus cafés diarios por una infusión.
-Bebe solo agua o zumos de frutas sin azúcar añadido como el zumo de arándano, de granada o de pomelo.



miércoles, 4 de enero de 2012

Leche de almendras: Todo lo bueno de las almendras en una deliciosa bebida.

La leche de almendras, como otras bebidas vegetales, constituye un sustituto ideal para la leche de vaca, especialmente para aquellas personas que, a causa de intolerancias y alergias a los lácteos, no pueden ingerirlos. También es ideal para personas con celiaquía, niveles altos de colesterol en sangre y vegetarianos. Puede tomarse fría o caliente y acompañada de cereales. En las preparaciones culinarias, constituye la base de diferentes postres. Veamos sus propiedades.
Se trata de una leche natural, vegetal y equilibrada, sin conservantes ni aditivos. Es especialmente buena durante la etapa de crecimiento y adolescencia del niño, ya que no tiene gluten, lactosa ni colesterol. Sus propiedades son numerosas y variadas. Estas son las más destacadas:
-Su consumo es importante para personas con elevados índices de colesterol y triglicéridos. Esta leche es capaz de reducir esos niveles el doble que el aceite de oliva.
-Ayuda a realizar la digestión menos pesada a los intolerantes a la lactosa.
-Su alto contenido en potasio la hace aconsejable para diarreas o vómitos, donde se reducen los niveles de este mineral. Así ayudamos a recuperar sus valores.
-En numerosos casos, aporta una mejoría reconocible a las personas que padecen de problemas gastrointestinales.
-Contiene un elevado nivel de fibra soluble e insoluble, por lo que protege las paredes intestinales y regula la absorción de azúcares. Por ello también es ideal para los diabéticos.
Nuestra leche de almendras está elaborada a base de ingredientes naturales procedentes de la agricultura ecológica, con lo que obtenemos un alimento de máxima calidad que además respeta el medio ambiente y conserva la fertilidad de la tierra.




martes, 3 de enero de 2012

Omega-3: No todas las grasas son malas para el corazón

Durante muchos años, los expertos han aconsejado eliminar las grasas de la dieta para controlar los niveles de colesterol. Pero éstas desempeñan un papel importante en el organismo y, en algunos casos, como ocurre con los ácidos grasos omega-3, son esenciales para su buen funcionamiento e, incluso, ejercen una acción protectora sobre el corazón. Veamos las propiedades del más famoso de los ácidos omega-3; el EPA.
Las enfermedades cardiovasculares se deben a alteraciones en los vasos que deben llevar la sangre. Estas alteraciones se agravan con el aumento del colesterol, triglicéridos e hipertensión arterial.
Todos atravesamos por épocas en las que hay un exceso de residuos tóxicos en las células que se forman durante el metabolismo. A veces nuestro organismo no es capaz de liberar todas esas toxinas y eso provoca una leve inflamación en nuestros tejidos. Pues bien, las personas que padecen cualquiera de las afecciones anteriormente enumeradas pasan a tener un riesgo elevado de sufrir una enfermedad cardiovascular.
El EPA es un ácido graso omega-3 presente en pescados como el salmón. Su consumo en la dieta occidental es deficitario, por lo que se recomienda un aporte extra mediante suplementos. Protege al sistema circulatorio frente a la hipertensión, al colesterol y a los triglicéridos, ya que facilita la emulsión y la liberación de las grasas que se encuentran en nuestra sangre.
Con solo medio gramo de EPA cubriríamos las necesidades de nuestro organismo en dicho ácido graso, cosa que puedes lograr fácilmente tomando 3 o 4 perlas de concentrado de lípidos marinos que encontrarás en tu centro de dietética.




lunes, 2 de enero de 2012

Manzanilla: La mejor sobremesa tras la comida.

Las propiedades de la manzanilla son muchísimas. La infusión de esta planta usada de forma tópica resulta de lo más adecuada para limpiar y descongestionar los ojos, e ingerida es altamente eficaz si se tiene dolor de estómago o se sufren digestiones pesadas. Lo que quizá es menos conocido es que tomada a diario después de la comida ayuda a prevenir el estreñimiento. Vamos a ver sus 4 propiedades más importantes.
-Es antiespasmódica, por lo que se da la paradoja de que además de prevenir el estreñimiento tomada regularmente tras las comidas (mejora el proceso digestivo), también es un buen remedio para casos de diarreas y cólicos intestinales (atenúa los espasmos de la musculatura intestinal).
-Presenta propiedades carminativas, por lo que es muy útil para tratar casos de flatulencia y meteorismo, pues favorece la eliminación de los gases que se acumulan en el intestino.
-Otra propiedad muy importante es la vasodilatadora. Esto ayuda a disminuir la presión arterial, ya que la manzanilla consigue que arterias y venas se dilaten. Es una infusión fantástica para los hipertensos.
-También posee propiedades sedantes, por lo que es de gran ayuda en casos de nerviosismo y ansiedad.
Tómala suelta o en bolsitas de filtro, pero si eliges la segunda opción busca una marca que presente los filtros individuales herméticamente cerrados. Así disfrutarás de todo el aroma, sabor y propiedades que le otorga la naturaleza.





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