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martes, 22 de agosto de 2017

MIGRAÑAS Y DOLORES MUSCULARES: TRATAMIENTOS

Si tienes migraña o dolores musculares y fatiga, puede que en realidad se deba a un déficit en la enzima DAO, encargada de eliminar la histamina. Si así fuera, te explicamos cómo solucionarlo.
Durante décadas se han tratado las migrañas con diferentes fármacos sin lograr una mejora significativa sin efectos secundarios. Algunos de los medicamentos más comunes son antidepresivos, anticonvulsivos, analgésicos, antiinflamatorios o triptanes.
Sin embargo, hoy se sabe que el 87% de la población migrañosa tiene déficit de DAO. Por otra parte, la mayoría de problemas digestivos no relacionados con enfermedades graves y sin un diagnóstico objetivo como el colon irritable el dolor y la distensión abdominal o los vómitos se han tratado erróneamente con medicamentos y pautas dietéticas poco eficientes a lo largo de los años.
LO mismo ocurre con algunos síntomas dérmicos o respiratorios relacionados con alergias alimentarias o ambientales. O con aquellos dolores musculares desvinculados de posibles lesiones o traumatismos, sobrecargas, efectos adversos de fármacos u otras enfermedades.
Gracias a equipos de investigación de todo el mundo, ahora se sabe que, de una manera u otra, estos síntomas están relacionados con un exceso de histamina por déficit de DAO. A principios de los años 90 del pasado siglo se estudió por primera vez la dieta baja en histamina en personas que sufrían déficit de DAO.
Los resultados de estos primeros estudios mostraron que si los pacientes seguían una dieta baja en histamina, mejoraban significativamente todos los síntomas, entre los cuales están los descritos anteriormente. Desde entonces han pasado algo más de 20 años y se ha seguido avanzando mucho a nivel científico.
Además, al contar con más casos diagnosticados de déficit de DAO, se ha generado más evidencia clínica por parte de los profesionales de la salud. Ante una sospecha de exceso de histamina por déficit de DAO, es imprescindible que el médico solicite una analítica específica para comprobar la actividad del DAO del paciente. 
Si los resultados son positivos, el siguiente paso es ponerse en manos de un dietista nutricionista para iniciar una dieta equilibrada baja en histamina. Los efectos de reducir la ingesta de histamina suelen verse a las pocas semanas de haber empezado el tratamiento.
Así que la adherencia a la dieta es relativamente fácil.
Además, puedes potenciar los efectos de la dieta para acortar los plazos de la recuperación ayudándote con algunas plantas medicinales que ayudan en casos de migrañas y cefaleas, como la matricaria, el sauce o la ulmaria. Todas ellas están incluidas en el extracto ERBA CEFAL, de Santiveri, del que deberás tomar 30 gotas disueltas en un vaso de agua tres veces al día.



lunes, 21 de agosto de 2017

PAUTAS DIETÉTICAS PARA EVITAR LAS DERMATITIS

El déficit de GLA causa síntomas cutáneos como aumento de la pérdida de agua vía transepidérmica, facilidad de contraer infecciones cutáneas, alteraciones en la cicatrización, prurito, eritema, caída del cabello, descamación en las zonas de flexión, y dermatitis en general. Así pues, todos aquellos con tendencia a sufrir problemas dérmiicos deben aumentar la ingesta de este nutriente y de otros que veremos en la entrada de hoy.
-Aumentar el consumo de ácidos grasos polinsaturados omega 6 (aceite de semilla de primrose u onagra y aceite de borraja). Tanto el aceite de borraja como el de prímula destacan por su contenido en GLA y pueden tomarse en forma de perlas.
-La dermatitis también puede mejorar con una dieta rica en vitaminas del grupo B, como son los cereales integrales, las legumbres y la levadura de cerveza, y sobre todo es muy importante realizar una dieta alcalinizante.
-La dermatitis atópica puede mejorar si se sigue una dieta sin gluten e hipoalergénica, que excluya los alimentos más alergénicos, que son trigo, leche de vaca y derivados, cacahuetes y soja (aunque esta última es un alimento poco alergénico en nuestro país)
En cualquier caso, siempre vendrá bien sustituir las leches animales por otras de origen vegetal como la LECHE DE ALMENDRA, que no contiene gluten, lactosa ni derivados, y que además es muy baja en grasas saturadas. La de Santiveri es BIO, con almendras procedentes de la agricultura ecológica, y tiene un exquisito sabor suave y delicado.

sábado, 19 de agosto de 2017

DERMATITIS: ¿QUÉ ES?

Los ácidos grasos poliinsaturados, y muy especialmente el GLA, son vitales para mantener la integridad de la dermis y, en consecuencia, su carencia puede provocar alteraciones como la dermatitis atópica. Pero.... ¿qué es lo que entendemos por dermatitis?
Hinchazón, comezón, enrojecimiento... cualquier inflamación de la piel se define como dermatitis. Hay varios tipos que incluyen la atópica, también conocida como "eccema", que provoca una erupción con picazón fundamentalmente en la cara, el tronco, los brazos y las piernas; la dermatitis por contacto, que se produce cuando la piel entra en contacto con una sustancia irritante; y la "seborreica", que causa una erupción aceitosa en el cuero cabelludo, el rostro, el pecho y la zona de la ingle, debido a una producción excesiva de sebo por las glándulas sebáceas.
El origen de la dermatitis puede estar relacionado con las alergias a ciertos alimentos, a los ácaros o al polvo, o a ciertas sustancias químicas o materiales sintéticos, pero el estrés y las tensiones emocionales suelen ser los principales desencadenantes de los eccemas.
Por ello, además del tratamiento de uso tópico con la crema de rigor en la zona afectada, nunca está de más hacer uso de plantas que ayuden a combatir la ansiedad o los nervios, como el HIPÉRICO. Tómalo en cápsulas, 1 al día, preferentemente antes de la comida.


viernes, 18 de agosto de 2017

NUTRIENTES QUE AYUDAN EN LA PSORIASIS

El déficit de algunos nutrientes pueden ser el desencadenante o el agravante de esta enfermedad de la piel, como por ejemplo el del ácido gamma-linolénico (GLA). Vamos a ver los más importantes.
El zinc y el selenio, las vitaminas A, C, E, D y B6, así como los ácidos grasos omega 3 (DHA y EPA) han demostrado ser beneficiosos en el tratamiento de la psoriasis. 
-Como fuentes de zinc y de vitaminas A y B6 se pueden usar los albaricoques, la levadura de cerveza y el germen de trigo. Para la vitamina D, la mejor fuente es el aceite de hígado de bacalao, que se puede tomar en perlas.
-La mejor forma de tomar los omega 3 es un concentrado de lípidos marinos en perlas fáciles de digerir, y a ser posible, que tengan una proporción del 18% de EPA y al 12% de DHA. Hay que tomar 4-6 perlas al día, la mitad con el desayuno y la otra mitad con la cena.
-Los probióticos son muy necesarios, ya que una flora intestinal equilibrada puede prevenir los trastornos inmunitarios que desencadenarían un nuevo brote de psoriasis. Hay preparados de probióticos que incluyen micronutrientes con acción antiinflamatoria y antioxidante, y plantas tradicionalmente usadas como depurativas y relajantes.
-El jugo de aloe vera ha demostrado ser eficaz en la psoriasis, ayudando a tratar lesiones cutáneas y mucosas, así como aliviando el picor. Se puede aplicar tópicamente (gel) o ingerir por vía oral (preparados en cápsulas o jugo). 
-Las setas shiitake y reishi aportan betaglucanos, que ayudan a modular el sistema inmune.
-Las infusiones de plantas relajantes, como la valeriana, tila o pasiflora, entre otras, son de gran ayuda para neutralizar el estrés desencadenante de la psoriasis.
ERBACALM 2 es un preparado de plantas para infusión especialmente seleccionadas por la marca Sanaflor que contiene las citadas anteriormente además de espino blanco, amapola, o artemisa. Se han de tomar entre 1 y 4 tazas al día, preferiblemente después de las comidas.




jueves, 17 de agosto de 2017

PSORIASIS: CAUSAS QUE DESENCADENAN SU APARICIÓN

El desencadenante más común para la aparición de la psoriasis es el estrés, y por lo tanto, vendrá bien neutralizar sus efectos con la ayuda de algunas plantas o alimentos calmantes, como la avena, la valeriana, etc... Pero no es esta la única causa que alimenta la aparición de la psoriais.
Estamos ante una enfermedad autoinmune que se manifiesta en brotes que suelen ser desencadenados por infecciones, sequedad de la piel o del ambiente, o falta de insolación. La obesidad es otro factor de riesgo importante.
Provoca placas escamosas, sobre todo en codos, rodillas y cuero cabelludo, debido a un crecimiento anómalo de las células de la piel. Seguir determinadas pautas dietéticas resulta muy útil en el tratamiento de esta enfermedad.
Es importante evitar los lácteos y cualquier alimento que el paciente con psoriasis compruebe que su consumo empeora su enfermedad. Hay muchos estudios que muestran, por ejemplo, cómo mejoran los brotes de psoriasis siguiendo una dieta libre de gluten, con una dieta basificante o alcalinizante, evitando incluso los cereales y sustituyéndolos por tubérculos y legumbres, y sobre todo tomando suplementos de aceites de pescado ricos en omega 3. 
VIGOR EPA es un complemento a base de omega 3 con elevados porcentajes de EPA y DHA, que además de retrasar la aparición de los brotes de psoriasis mantendrá tu colesterol a raya. Toma de 4 a 6 perlas al día, la mitad con el desayuno y la otra mitad con la cena.


miércoles, 16 de agosto de 2017

PLANTAS Y SUPLEMENTOS RECOMENDADOS CONTRA EL ACNÉ

Existen pautas dietéticas que, incidiendo en la causas específicas del acné, ayudan a mitigar sus síntomas y espaciar sus brotes. En la entrada de hoy te recomendamos las mejores plantas y complementos que puedes utilizar para evitar su aparición.
-Levadura de cerveza: 1 cucharada o 3 comprimidos en las 3 comidas del día.
-.Aceite de borraja: 2-4 perlas al día.
-Betacaroteno en perlas: 1 al día.
-Quelato de magnesio: 2-4 comprimidos al día, repartidos entre desayuno y cena.
Además, y para matar tres pájaros de un tiro, el quelato de magnesio te ayudará a disminuir el cansancio y la fatiga propias del verano, además de normalizar el funcionamiento de músculos, huesos, dientes y sistema nervioso. De todos los quelatos de magnesio que hay en el mercado te recomendamos el bisglicinato, que es el que tiene mejor absorción y el más eficaz.

viernes, 28 de julio de 2017

QUÉ NECESITA UNA PIEL CON ACNÉ

La piel es un órgano vivo que exterioriza lo que sucede en nuestro interior, tanto a nivel orgánico como en el ámbito emocional. Y al igual que el resto de los órganos, necesita unos nutrientes específicos para evitar ciertos problemas como el acné:
-Vitamina B: presente en los cereales integrales, levadura de cerveza y pollo. Es una de las vitaminas más útiles para el acné. También la B3, que encuentras en pescados grasos y cereales integrales, y la B9 (ácido fólico) en verduras de hoja verde, remolacha y soja). Todas estas vitaminas fortalecen la circulación y las células de la piel, respectivamente.
-Vitamina E: un poderoso antioxidante que ayuda a mantener el equilibrio graso de la piel,  y que se encuentra sobre todo en el aceite de germen de trigo, frutos secos, aguacate, maíz y legumbres.
-Vitamina A: presente sobre todo en albaricoques, zanahoria, calabaza y huevos, es muy útil en casos de acné porque previene las infecciones cutáneas.
-Vitamina C: evita la propagación del acné y acelera la cicatrización de las heridas. Ayuda a impedir que se rompan los pequeños capilares de la cara. Sus mejores fuentes son las frutas como el kiwi, fresas y cítricos.
-Zinc: este mineral actúa sobre la bacteria responsable del acné, limita la inflamación y favorece la cicatrización. Son ricos en zinc la levadura de cerveza, el germen de trigo, las semillas de calabaza y girasol y la carne de buey y pato.
-Depurativos. Es básico tomar infusiones depurativas que ayuden a limpiar la piel desde dentro. Es bueno beber, tres veces al día, una taza de infusión preparada con una mezcla de salvia, cola de caballo, tomillo, manzanilla, ortiga, diente de león, zarzaparrilla, abedul y rusco.
Otra opción es tomar algún preparado que las contenga, como por ejemplo DRENAFRUIT, donde están todas las citadas junto a la fruta de la pasión, la cual le proporciona un agradable sabor al combinado además de potenciar el efecto drenante de la mezcla. Con este preparado nos ahorramos las molestias de preparar la infusión, ya que basta con diluir 3 cucharadas en 1 litro de agua e ir bebiendo a lo largo del día.



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